LABELBODY

Есть один очень вкусный напиток, который помогает расслабиться и комфортно заснуть. Это ромашковый чай. ✅ Он помогает: - убрать тревожность - быстро успокоиться - улучшить качество сна ✅ Всё дело в том, что в ромашковом чае апигенин...

Скумбрия – это относительно недорогая рыба, которая продается практически во всех продуктовых магазинах. И, она очень полезная. ✅ - Скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин и повысить уровень «полезного». ✅ - Скумбрия помогает нормализовать давление. ✅- Скумбрия, благодаря наличию селена, защищает клетки от повреждения и воздействия свободных радикалов. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию Омега-3, помогает убрать хронические воспаления в организме. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию витамина D, регулирует обмен фосфора и кальция в организме...

А Вы замечали влияние сна на процесс похудения?Можно много заниматься спортом и тщательно подбирать продукты для питания. Но, если Вы не будете достаточное время спать, то похудеть будет крайне тяжело. ❗ Если мы не высыпаемся, то происходит гормональный сбой и обмен веществ сильно замедляется. ❗ А ещё, повышается кортизол – гормон стресса. А он, в течение дня, будет провоцировать нас на неконтролируемое переедание...

Оказывается, из капусты можно не только варить супы, но и есть её в свежем виде. И на это есть несколько причин. ✅ - Капуста помогает нашей печени оставаться в состоянии и способствует детоксикации организма ✅ - Антиоксиданты в капусте замедляют процессы старения и защищают наши клетки от повреждений. ✅ - Витамин К в капусте помогает костной ткани и учувствует в процессах свертывания крови. ✅ - Свежая капуста помогает нормализовать работу нервной системы. ✅ - Капуста помогает улучшить пищеварение, так как она является пребиотиком...

Раньше я ел сладкое. Не сказать, чтобы слишком уж много, но ел. Пил чай и кофе с сахаром, ел пирожные, печенья, конфеты. Но недавно, решил провести эксперимент. Я решил в течение месяца вообще не есть сахар – ни в каком виде! ❗ И эффект не заставил себя долго ждать. Причем, эффект наступил гораздо быстрее, чем я ожидал. ✅ Днём я стал реже уставать. Точнее, я вообще перестал испытывать чувство усталости в течение дня. ✅ Голова стала лучше соображать. Я заметил, что память стала лучше и я стал помнить детали...

Сон на животе – это далеко не самая правильная поза для отдыха. Особенно нежелательна она для тех, у кого есть проблемы с желудком. ❗ Дело в том, что в этом случае мы создаём слишком большое давление на внутренние органы, которые расположены в брюшной полости. ❗ Ещё, во время сна на животе, нам приходится сильно поворачивать голову в сторону. В противном случает, нам бы пришлось упираться лицом в подушку, и дышать было бы затруднительно...

Наверняка Вы слышали, что куриная грудка – это один из самых полезных видов мяса. Дело в том, что: ✅ - В 100 граммах куриной грудки целых 32 грамма белка ✅ - В 100 граммах куриной грудки всего 112 калорий ✅ - В куриной грудке очень мало насыщенных жиров ✅ - В куриной грудке есть холин, который помогает очистить печень от лишнего жира ✅ - В куриной грудке есть лейцин, который помогает восстановить мышечную ткань...

Чтобы не было проблем со сном и лишним весом, надо внимательно относится к тому, что Вы едите по вечерам. ✅ - Не стоит есть вечером жареное и жирное, так как подобная пища будет очень долго перевариваться и в итоге отсрочит момент засыпания. ✅ - Не стоит есть вечером солёные блюда, так как соль будет задерживать жидкость в организме и вызывать отёки. ✅ - Не стоит есть вечером сладкое, так как сахар может вызвать нехорошие колебания сахара в крови и не даст Вам быстро заснуть и спокойно выспаться...

Гречка – это, пожалуй, один из самых популярных продуктов, который продается во всех продуктовых магазинах. И, оказывается, она крайне полезна для нашего организма. Особенно, по утрам. Так вот: ✅ - В гречке много медленных углеводов и клетчатки, которые надолго насыщают, не давая съесть лишнего в течение дня. ✅ - Белок в гречке помогает восстанавливаться клеткам. ✅ - Магний, калий и кальций в гречке нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. ✅ - Витамины группы В в гречке стабилизируют работу нервной системы...

Действительно, в яичных желтках достаточно много холестерина. Его количество в одном желтке может доходить до 200 мг. ✅ Но холестерин нужен нам для построения клеток и выработки гормонов. К тому же, в желтке есть лецитин, который может снижать негативное влияние холестерина на наш организм. Хотя, насчёт вредности яиц в плане холестерина, до сих пор идут споры...

Вопреки расхожему мнению, метод с подсчётом барашков для быстрого засыпания не работает. ❗ Дело в том, что в тот момент, когда мы начинаем считать барашков, перепрыгивающих через забор, то наш мозг, вместо того, чтобы отдыхать, начинает напрягаться. ❗ Умственная работа – это та же работа. Она не позволит расслабиться и комфортно заснуть. Чтобы победить бессонницу, лучше вообще ни о чём не думать...

Я знаю много людей, которые имеют лишний вес. При этом они не торопятся его сбрасывать, считай себя абсолютно здоровыми. ✅ Конечно же, есть исключение из правил. Но чаще всего, лишний вес приводит к различным проблемам со здоровьем. ❗ Лишний вес создает сильную нагрузку на суставы. Отсюда и артрозы, и остеохондрозы, и возможные переломы. ❗ Лишний вес, вследствие большого живота влияет на уменьшение диафрагмы и лёгких. А это, в свою очередь, способствует снижению уровня кислорода в крови, нарушению сна и другим проблемам...