Найти в Дзене
Здравствуйте, мои дорогие! Вышла в позицию Автора и начала масштабироваться, прошла курс наставничества и много нового освоила и применяю в практике консультирования и ведения групп. Приглашаю вас познакомиться с моим обновлённым Telegram-каналом Я обновила пространство — структуру, подачу, смыслы. Настроила четкую навигацию. Создала свой сайт. Канал в ТГ стал более цельным, живым, понятным и полезным. Мне важно показать, как я работаю сейчас, какие ценности несу и каким вижу пространство поддержки и глубины. Буду признательна за ваше внимание, и взгляд со стороны. Три первых откликнувшихся человека (и подписавшихся на мой канал) получат безоплатный 30 минутный разбор по любой теме от меня в подарок. Желающие пишите в личку! Для меня это важный этап — проверка, осмысление и движение дальше. Если будет отклик — с радостью приму обратную связь 🖤 Пишите в личном сообщении: @Marina_Grigorieva_Psychology Спасибо, что помните, и за то, что вы есть. Обнимаю любовью, практикующий психолог Марина Григорьева❤️
1 месяц назад
Самотерапия страхов Прием 5 «Ресурсное окружение».
Самотерапия страхов Прием 5 «Ресурсное окружение». Сегодня предлагаю подумать про возможности отпускания страхов через повышение уверенности в своих силах, которые может нам давать наше окружение. Представляю вашему вниманию самый человеческий (человеку нужен человек!) и заразительный 5 Прием нашего Осеннего Движа «Страх…вжик и Ах! Сила и Тонны Ресурсов!» Иногда тебе будут встречаться такие люди, с которыми ты будешь забывать о страхах и вспоминать о самом себе. Которые поверят в тебя...
3 месяца назад
Самотерапия страхов Прием 6 «Психотерапия криком».
А вы знаете, что поход на футбольный или хоккейный матч— это ещё и сеанс психотерапии? Но что делать, если игра не скоро, а внутри всё кипит? Представляю вашему вниманию самый выразительный и громкий 6 Прием нашего Осеннего Движа «Страх…вжик и Ах! Сила и Тонны Ресурсов!» Жизнь в современном мире — требует от нас овладения разными приемами самопомощи и саморегуляции. Новые требования на работе, недопонимание в семье, внешние обстоятельства, природные катаклизмы — всё это влияет на психологическое...
3 месяца назад
Самотерапия страхов Прием 4 «ДЫШИТЕ, пожалуйста!».
Самотерапия страхов Прием 4 «ДЫШИТЕ, пожалуйста!». Представляю вашему вниманию самый скоропомощной и ВАЖНЫЙ для жизни каждого - 4 Прием нашего Осеннего Движа «Страх…вжик и Ах! Сила и Тонны Ресурсов!» Обязательно делайте! Когда не знаешь, что делать – делай шаг вперёд. Бездействие порождает страх. Действие порождает уверенность. Чтобы победить страх, нужно просто начать действовать и сделать первый шаг – навстречу страху, навстречу переменам. Помните об этом! Начните действовать! ...
3 месяца назад
Самотерапия страхов (или как с ними договориться) Прием 2 «Сила воображения».
Самотерапия страхов (или как с ними договориться) Прием 2 «Сила воображения». Лишь один фактор препятствует осуществлению мечты – страх неудачи! Статья по публикациям постов в ТКанале. Второй прием Движа Самотерапии Страхов для вас! 2 прием "Сила воображения" Для того, чтобы определить подойдет ли вам этот способ саморегуляции, проведем небольшой эксперимент. Представьте себе 5 сочных лимонов. Вы берете нож и разрезаете каждый пополам. Берете в руки половинки лимона и начинаете давить сок в стакан...
3 месяца назад
Самотерапия страхов (или как с ними договориться).
Самотерапия страхов (или как с ними договориться). Статья по мотивам подготовки и начала проведения Первого Осеннего Движа-Практикума «СТРАХ и вжжжик… АХ! Сила и Тонны Ресурсов»😉 на моем Т-канале: https://t.me/lab_unique_i Обещала своим подписчикам посты про то, «как преодолеть свои страхи». По итогу тема преобразовывалась: «Как подружится со своими страхами и начать жить без запирания себя в них?», «Как договориться со страхами и их отпустить?». Перелопатила множество материала в интернете, в книгах, статьях коллег и вот куда все это привело и во что вылилось...
3 месяца назад
Учиться и совершенствоваться как путь развития уверенности в себе (выбираем что-то свое, например: «вокал, уверенность и успех в жизни») Ч.5
Сегодня предлагаю рассмотреть несколько интересных идей по развитию и формированию уверенности в своих силах. Надеюсь, что они помогут вам ярче раскрыть ваши таланты и проявить скрытые способности. C развитым чувством уверенности в себе не рождаются. Ее уровень зависит от того, как нас воспитывали в семье, одобряли и хвалили в детстве. От того как сейчас поощряют наши достижения окружающие, как мы сами интерпретируем происходящие с нами события, воспринимаем критику в наш адрес. Все это оказывает...
1 год назад
Ресурсное окружение как проекция вашего будущего (для повышения уверенности в своих силах) Часть 4
Сегодня предлагаю подумать про возможности повышения уверенности в своих силах, которые может нам давать или не давать наше окружение. Помните поговорку «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты»? А еще почему-то на поверхность моего сознания всплыло выражение: «Короля делает свита!». Как вам высказывания? Согласны или согласны, но с оговорками😊? Давайте размышлять вместе! Окружение играет огромную роль в жизнь человека и это неоспоримый факт. Все начинается с семьи. В разных семьях формируются...
1 год назад
Работа над собой для повышения уверенности (изучаем, выбираем, делаем!) Часть 3
Если у вас есть желание достичь успеха в любых жизненных сферах надо развивать уверенность в своих силах систематически, но... Чтобы не загонять себя в рамки преодоления, выживания, сравнения. Давайте делать для этого то, что приносит вам вдохновение, интерес, удовольствие. А значит подбираем приемы и техники под свои личные цели из любви к себе, искреннего желания себя поддержать, одобрить и реализовать свой жизненный потенциал по максимуму. Чтобы понять куда двигаться и как померять результаты работы над собой, начнем с определения...
1 год назад
Подходы к постановке уверенности (и волшебные мини-практики для усиления веры в себя) Часть 2
Уверенность в себе - очень важная черта характера. Неуверенный человек из-за страха и робости может упустить множество жизненных возможностей. А сколько у него в голове возникает переживаний из-за неумения высказать свое мнение и отстоять себя... Ядром уверенности считается позитивная оценка человеком собственных навыков и способностей, позволяющих ему достигать значимые цели и удовлетворять свои потребности. Кому-то повезло, и он родился с хорошей самооценкой и внутренним стержнем (или благоприятная...
1 год назад
От любви к себе до уверенности в своих силах (или психологические моменты развития уверенности) Часть 1
От любви к себе до уверенности в своих силах (или психологические моменты развития уверенности) Часть 1 Первый шаг – это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через свое стеснение, сомнение и сказать: «Да, я могу! И у меня обязательно все получится!» (Анхель де Куатьэ) Уверенность – желанное для многих качество. И один из актуальных личностных запросов, с которым обращаются к психологу – как стать...
1 год назад
Пространство нашей жизни (Идеи для создания психологически комфортной обстановки дома и на работе)
Сегодня предлагаю вместе подумать про пространство нашей жизни. 🏡✨ Сложно не согласиться, что психологический комфорт - важный аспект нашего благополучия и эмоционального состояния. А еще психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна постоянная конкуренция, чтобы доказывать свою значимость и успешность, для другого спокойная и размеренная жизнь, а для кого-то постоянный эмоциональный всплеск...
1 год назад