Лаборатория Уникального Я!

Сегодня предлагаю рассмотреть несколько интересных идей по развитию и формированию уверенности в своих силах. Надеюсь, что они помогут вам ярче раскрыть ваши таланты и проявить скрытые способности. C развитым чувством уверенности в себе не рождаются. Ее уровень зависит от того, как нас воспитывали в семье, одобряли и хвалили в детстве. От того как сейчас поощряют наши достижения окружающие, как мы сами интерпретируем происходящие с нами события, воспринимаем критику в наш адрес. Все это оказывает...

Сегодня предлагаю подумать про возможности повышения уверенности в своих силах, которые может нам давать или не давать наше окружение. Помните поговорку «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты»? А еще почему-то на поверхность моего сознания всплыло выражение: «Короля делает свита!». Как вам высказывания? Согласны или согласны, но с оговорками😊? Давайте размышлять вместе! Окружение играет огромную роль в жизнь человека и это неоспоримый факт. Все начинается с семьи. В разных семьях формируются...

Если у вас есть желание достичь успеха в любых жизненных сферах надо развивать уверенность в своих силах систематически, но... Чтобы не загонять себя в рамки преодоления, выживания, сравнения. Давайте делать для этого то, что приносит вам вдохновение, интерес, удовольствие. А значит подбираем приемы и техники под свои личные цели из любви к себе, искреннего желания себя поддержать, одобрить и реализовать свой жизненный потенциал по максимуму. Чтобы понять куда двигаться и как померять результаты работы над собой, начнем с определения...

Уверенность в себе - очень важная черта характера. Неуверенный человек из-за страха и робости может упустить множество жизненных возможностей. А сколько у него в голове возникает переживаний из-за неумения высказать свое мнение и отстоять себя... Ядром уверенности считается позитивная оценка человеком собственных навыков и способностей, позволяющих ему достигать значимые цели и удовлетворять свои потребности. Кому-то повезло, и он родился с хорошей самооценкой и внутренним стержнем (или благоприятная...

От любви к себе до уверенности в своих силах (или психологические моменты развития уверенности) Часть 1 Первый шаг – это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через свое стеснение, сомнение и сказать: «Да, я могу! И у меня обязательно все получится!» (Анхель де Куатьэ) Уверенность – желанное для многих качество. И один из актуальных личностных запросов, с которым обращаются к психологу – как стать...

Сегодня предлагаю вместе подумать про пространство нашей жизни. 🏡✨ Сложно не согласиться, что психологический комфорт - важный аспект нашего благополучия и эмоционального состояния. А еще психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна постоянная конкуренция, чтобы доказывать свою значимость и успешность, для другого спокойная и размеренная жизнь, а для кого-то постоянный эмоциональный всплеск...

Сегодня хочется поднять тему: как воспитать доброту по отношению к самому себе. Как начать жить здесь и сейчас, а не тонуть в переживаниях про то, что было/не было или в тревоге и страхе о возможном будущем? Всегда было интересно, есть ли у человека возможность - остановить поток мыслей самобичевания за прошлое и настоящее и позволить себе проживать свою жизнь чуточку легче и радостнее? Жить с тишиной в голове, быть в теле, в силе, в ресурсе – базовые потребности каждого человека. Но этому не учат...

Наша данность (хотим мы этого или не хотим) - жить в насыщенное событиями время. И часто невозможно устранится от транслируемых в СМИ новостей. И если мы не попали в опасный круговорот, там могли оказаться наши близкие или одноклассники детей… Жить в мегаполисе стало неспокойно и тревожно. Нам приходится подключать все свои адаптивные способности и постоянно перестраивать свою жизнь. Много стрессовых и эмоционально включающих событий ставят каждого из нас перед насущной необходимостью наращивать внутреннюю устойчивость и жизнестойкость, чтобы быть эффективным в своей каждодневной жизни...

Первый выбранный персонаж – я в настоящем, второй – каким я хочу быть в будущем. Человечек, которого Вы выбрали первым, показывает, какое положение в обществе Вы занимаете в данный момент. Второй продемонстрирует те качества, которых Вам пока не хватает для того, чтобы стать тем, кем Вы хотите быть. Если заинтересуетесь и захотите узнать чуть более подробную характеристику по выбранному человечку – можно воспользоваться версией онлайн теста по ссылке: https://psytests.org/parent/ltree.html Интерпретация...

В поиске внутренней устойчивости, самопознание поможет лучше понять себя и дать нам потенциал для развития. А еще изучение себя может быть увлекательным процессом с применением интересных проективных методик. Начнем наш практикум с любопытного теста «Дерево с человечками». Интернет содержит много разных картинок-бланков и даже вариантов авторства этой методики несколько. По итогам поисков в различных источниках я доверилась одному психологическому сайту, где авторы: John Lampen, Diane Lampen (1997?), адаптация: Л...

Время нашей жизни стремительное и беспокойное, часто не дает возможности остановиться и осмыслить произошедшее с нами. Травма, стресс, боль, разочарование, тревога, потеря … наше тело помнит ВСЕ. Вся наша жизнь, все сильные эмоции и чувства, которые мы не осознали и не прожили остаются в теле как «открытые вкладки на компьютере», напоминая нам, что мы не прожили этот опыт или событие, а значит - действие еще не завершено и требует нашего внимания. Если оставить все как есть - мы продолжаем проживать свою жизнь таща на себе груз травматических событий, неотреагированных эмоций, накопленного годами стресса...

Сегодня представляю вашему вниманию интегративную кинесиологию как одно из направлений телесноориентированной психотерапии. Начнем с понятия «кинесиология», слово происходит от греческого «кinesis», что означает – «движение». Как раз то, что так хочется добавить в повседневную жизнь. Трудно не согласиться с фразой Аристотеля: «Движение – это жизнь!». И вроде бы понятно, что надо делать, и ЖИТЬ хочется, а импульс на движение не проходит… Тело не задвигалось в направлении спорт зала, не начало делать зарядку, опять не вышло на пробежку… Почему так? Представьте себе: что наше тело — это вязаный … комбинезон...