Алексей Голубев

Здравствуйте, Алексей! 👋 У меня проблема с лишним весом. Реально достали советы "ешь меньше, тренируйся". 🥱 Чувствую, что все говорят, а как на самом деле- никто не знает. 😔 Голодовки не помогают и я в тупике. 😥 Что делать? Попробуем вместе разобраться. Предупреждаю, будет жутко больно, но по сути .💯 Пишу не для тех, кто ищет простые решения, типа "жри меньше ".☝️ Меньше жрать Вы сможете и без моей помощи (хотя не факт, кто -то не сможет). Пишу для тех, кто объективно ест много. И имеет приличный лишний вес. Я говорю не о жалких 4-5 килограммах, речь именно про невыносимо большой лишний вес (ужасный внешне и с точки зрения здоровья) и людей,которые потребляют выше своей нормы калорий...

🤕Они оборачиваются пищевой пленкой; 🤕Пьют порошки, чаи, таблетки; 🤕Посещают сеансы антицеллюлитного массажа; 🤕Делают вакуум; И так далее и тому подобное. А вот создать дефицит калорий и следить за питанием, на протяжении длительного времени, многие не готовы. Почему?❔ Потому что мозг ищет лёгкий и достижимый способ добиться цели. То есть самый короткий путь. Другой ещё более важный аспект — сейчас все мы перегружены информацией. И эту информацию единицы способны и хотят проверить. И ещё...

Попробуем вместе разобраться. Предупреждаю, будет жутко больно, но по сути .💯 Пишу не для тех, кто ищет простые решения, типа "жри меньше ".☝️ Меньше жрать Вы сможете и без моей помощи (хотя не факт, кто -то не сможет). Пишу для тех, кто объективно ест много. И имеет приличный лишний вес. Я говорю не о жалких 4-5 килограммах, речь именно про невыносимо большой лишний вес (ужасный внешне и с точки зрения здоровья) и людей,которые потребляют выше своей нормы калорий. Как с этим бороться? Те, кто...

В современном мире, где наука борется с невежеством, а скептики бьют в набат, появляется новая революционная теория – Плоская Пища для Плоского Живота! Эта диета основана на принципах геометрии и древних знаниях, подтвержденных новейшими исследованиями в квантовой биологии 2024 года, проведенными в Чехословакии! Она откроет вам глаза на истину и поможет избавиться от лишних килограммов. Эта диета откроет Вам истину, как достичь плоской формы живота и о идеальном питании. Избавит Вас от лишних килограмм...

"Движение - это жизнь!" "Физические нагрузки -это удовольствие" "Фитнес - это энергия!" "Спорт- зал -путь к идеальному телу!" Эти лозунги на каждом шагу. Телевидение, соцсети, модные блогеры. Все сейчас говорят именно об этом. Но, как бы мне не хотелось верить в это, реальность, увы, сурова и всё это неправда. 🤥 Рассказываю, как было дело.Решил заняться, так сказать, своим телом. Начал тренировки. Пришел в зал, побегал на дорожке,🏃 поприседал, пожал, в тренажерах поработал немного, даже меньше часа...

Напитки, содержащие алкоголь, многие употребляют для повышения настроения и в качестве расслабляющего средства. 🥃 Разберемся, как алкоголь влияет на организм и совместимы ли алкоголь и фитнес. Абсолютно точно алкоголь вредит организму. Вот неполный список минусо в : ⚫ Снижает эффективность тренировок. Алкоголь подавляет выработку гормона роста, отвечающего за рост мышц и восстановление после нагрузки. ⚫ Увеличивает риск травм. Алкоголь замедляет реакцию, снижает координацию движений и равновесие...

Друзья! Хотите похудеть? Читайте внимательно ⚠️ Сейчас расскажу Вам как некоторые недобросовестные тренеры и фитнес-блогеры Вас дурят, обманывают. После этой статьи многие из них захотят меня закидать тапками 🩴. Но я считаю, что Вы должны знать правду! Многие "специалисты" пытаются нажиться на Вашем желании похудеть, используя коварные уловки. 😠 И я хочу, чтобы Вы не попались на их удочку. 🎣 Здоровье - это самое ценное, что у Вас есть и не стоит рисковать им ради быстрых и сомнительных...

Отпуск и фигура, или как совместить приятное с полезным? 😩 Знакомо ли вам чувство, когда после отпуска вы возвращаетесь домой с парой лишних килограммов? А кто то может привезти и не пару а побольше. Хочется же и отдыхать, и при этом не набрать вес. Но как?  🤔 Многие ошибочно полагают что нужно выбирать между удовольствием и фигурой! / 💪 А разве нельзя наслаждаться отдыхом и при этом оставаться в форме? / Конечно, если Вы давно тренируетесь и имеете хорошую мышечную массу, то можете позволить себе больше свободы в еде...

Хотите похудеть - думайте красиво! Даже если Вам кажется, что у Вас есть реальные причины из-за которых не получается сбросить лишний вес... Генетика.   Да, гены могут влиять на тип телосложения. Но это не приговор! Это не означает, что вы пожизненно обречены на лишний вес. Важно понимать, что генетика далеко не единственный фактор, который влияет на Вашу стройность.☝️ "У меня широкая кость".  🦴 Да, у некоторых действительно широкая кость. Но это не означает, что Вы не можете изменить свой...

Вы когда-то задумывались, почему путь к стройному телу кажется таким трудным и непреодолимым? Позвольте рассказать Вам историю, которая вдохновит Вас начать действовать прямо сейчас.💫 Знакомьтесь, Ольга ( учитель) Очень заметно, что она была жизнерадостной женщиной! Однако, набрав лишнего веса и потеряв прежнюю форму, Ольга не только ощущала физическую тяжесть ,но ей ещё и не хватало  энергии . 😨Вместо легкости и свободы она чувствовала неловкость и ограничения.😰 Она собиралась идти в фитнес- клуб с подругой, но подруга слилась...

Отвечаю👌 Хорошая тренировка как будто перезагружает Вас - теперь вы полны энергии, голова ясная , а умные мысли бьют ключом.💯 Регулярно тренируясь Вы легко справляетесь с задачами, находите креативные решения и с энтузиазмом двигаетесь к своим бизнес-целям. 📈📊 Звучит как мечта? А ведь это реальность! 💪 Фитнес — это не только про накаченные бицепсы, это про мышцы, здоровье и сильный и гибкий ум, который готов к любым задачам. 🧠 Как это поможет бизнесу? 💲Энергия и продуктивность. Сделав...

Вопрос от клиентки Натальи Николаевны в тренажëрном зале. «Что можно предпринять, если моя талия практически такая же широкая, как мои плечи?» 🌟 Наталья Николаевна, представьте, что даже с Вашей генетически широкой талией у Вас есть возможности влиять на ее визуальное уменьшение! ✨ 💥Снизить уровень избыточного подкожного жира - это основной фактор успеха! Делается это конечно за  счет работы с  питанием! 🥗🍔 Готовы вести подсчет калорий? Понимаете ли Вы, как важна работа с питанием для вас?...