Квинтэссенция книг

Перестаньте так стараться. Звучит как вредный совет. Но именно с этого начинается «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона, книга, которая разошлась по миру миллионами и до сих пор висит в списках бестселлеров. Я долго обходил её стороной. Название казалось дешёвым приёмом, и я ждал под обложкой пустую провокацию ради продаж. Прочитал и передумал. Под грубой упаковкой лежит трезвая, довольно старая мысль. Вот она. Сил, внимания и нервов у вас ограниченный запас, и каждый день он незаметно утекает на десятки чужих мелочей: оценку незнакомца, ленту новостей, лайки, чей-то тон в переписке...

Вчера я купил то, что мне не нужно. В магазине у кассы дали попробовать кофе бесплатно. Бариста поговорил со мной пару минут, а в конце обронил, что акция заканчивается сегодня. Домой я унёс пакет зёрен за 1200 рублей. На полке у меня уже стоял такой же. Так работает влияние. Не гипноз и не магия слова, а несколько простых рычагов, на которые мы жмём сами, не замечая нажатия. Роберт Чалдини, профессор психологии, потратил годы, чтобы их собрать и описать. В книге «Психология влияния» он разложил шесть...

Их спросили в самом конце. Карл Пиллемер, геронтолог из Корнелла, годами собирал ответы людей, которым было от 65 до 108 лет. Больше тысячи человек. Он называл их экспертами по жизни, и не ради красного словца: каждый уже прошёл путь, который у нас ещё впереди. Я открывал эту книгу ради списка достижений. А нашёл список сожалений, и он меня удивил. Вот что зацепило. Когда таких людей спрашивают, о чём они жалеют, почти никто не вспоминает свои провалы. Не разорившийся бизнес. Не разводы. Не ошибки, за которые когда-то было стыдно...

Вы любите изо всех сил. А вас будто не замечают. Знакомая сцена, и я уверен, вы такую видели не раз. Вы готовите, стираете, по третьему разу переделываете то, что сделали наспех, выкладываетесь, а в ответ тишина. Или наоборот. Муж исправно носит из магазина пакеты и чинит кран, а вам хочется, чтобы он просто сел рядом и выслушал. Без дел и телевизора. Каждый по-своему старается. И каждый чувствует себя недооценённым. Я не сразу поверил в эту идею, уж очень просто она звучит. Но за тридцать с лишним лет практики семейный консультант Гэри Чепмен заметил одну вещь...

Три часа ночи. Вы просыпаетесь без причины, и вдруг приходит холодная, ясная мысль: когда-нибудь меня не будет, и с этим уже ничего не поделать. Она держит, пока вы не встанете. Утром почти забудете, а следующей ночью она вернётся. Я не стану утешать вас сказками про «всё обойдётся»: это враньё, и вы почувствуете его сразу. Психотерапевт Ирвин Ялом, профессор Стэнфорда, предлагает другое. Привычный совет велит не думать о плохом. Ялом советует обратное: вглядеться. Его книга так и называется, «Вглядываясь...

Беспокойство крадёт не будущее. Оно крадёт сегодня. Я перечитал «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги, книгу 1948 года, и поймал себя на простой мысли. Большая часть того, из-за чего мы не спим ночами, так и не случится. Карнеги писал это для уставших клерков послевоенной Америки. А бьёт оно точнее всего по другому человеку: по женщине, которая в темноте прокручивает, всё ли в порядке у взрослого сына, не подводит ли здоровье, хватит ли денег до конца месяца. Дальше четыре приёма из книги...

Он снова не позвонил. А вы уже придумали оправдание: устал, занят, тяжёлый период. Этот сценарий я разбирал много раз. И почти всегда женщина называет его любовью, хотя внутри одна тревога. Робин Норвуд написала про это целую книгу. «Женщины, которые любят слишком сильно» вышла в 1985 году и разошлась тиражом больше трёх миллионов. Я разберу её за семь минут: откуда привычка любить через боль и что Норвуд предлагает с ней делать. Скажу сразу: кое в чём книга устарела, и об этом я тоже скажу честно...

Самого способного видно сразу. И сходит он с дистанции часто первым. Я видел это и в учёбе, и в работе. Яркий старт, а через год тишина. Энджела Дакворт в книге «Твёрдость характера» объясняет, почему так выходит, и весь её ответ умещается в одну мысль: решает не талант, а упорство. За семь минут я разберу, что тут подтверждено исследованиями, где автор перегибает и какой один приём из книги стоит забрать себе уже сегодня. Grit она определяет так: страсть плюс упорство в движении к одной важной цели на годы вперёд...