Глазами психолога. Оксана Родимова (Курьянова)

Недавно на учебной группе по гештальт-терапии много говорили про утраты и про важность горевания. Первое и самое очевидное, что приходит, когда слышишь про потери - ушедшие в иной мир близкие, прервавшиеся или завершившиеся отношения, разводы. Не самое очевидное, но тоже про потерю - увольнение с работы, переезд в новый город или эмиграция, потеря сообщества, связей, своего места и статуса, несбывшиеся мечты и надежды. В работе я вижу, какие чувства и какой интенсивности переполняют человека, когда он сталкивается с чем-то из этого. И как хочется, порой, чтобы это невыносимое состояние быстрее закончилось. Человек приходит в надежде, что психолог даст ему инструмент, совет, расскажет, покажет, как же побыстрее вернуться к той нормальной жизни, где тебя не затапливает грусть, тоска, воспоминания, горечь и боль. А что если посмотреть на это непростое состояние, как на то, от чего не стоит бежать? Что если, вы горюете, грустите, горько плачете, тоскуете, потому что ушедшее было какое-то время частью вашей жизни, было для вас очень важным? И потеряв, вы, естественно, это оплакиваете. Душе, психике нужно время, чтобы «переработать» случившиеся, научиться жить без того, что не вернуть. Учиться жить как-то по-новому. И у каждого человека это займет свое время. Оплакав, простившись с чем-то, появляется возможность, силы двигаться дальше. Строить и создавать что-то новое, с опорой на прошлый опыт.

«Если я перестану себя ругать, подгонять, подстегивать, критиковать - все рухнет. Я лягу на диван, окончательно расслаблюсь, и все пойдет наперекосяк в жизни. А я так не хочу, поэтому буду продолжать толкать себя к светлому будущему, критиковать и стимулировать». В этой ловушке оказываются люди с высокими требованиями к себе и с привычкой все держать под контролем. Когда-то, убеждение "если все контролировать и не расслабляться, то все будет хорошо" сложилось, как единственно-возможный вариант «выжить». Чаще всего, речь идет про детский период, когда в жизни ребенка было много неопределенности. Взрослые, по разным причинам, не могли обеспечить стабильность, предсказуемость, в том числе, своего поведения и реакций. И ребенок научился контролю. Поэтому, чаще всего, история про то, что я "окончательно расслаблюсь" - это только фантазия, которая вряд ли станет явью, потому расслабиться таким людям крайне сложно и практически невозможно. Человек живет в состоянии перманентного напряжения, которое стало уже естественным, обычным состоянием. Нервная система в фоновом режиме перенапряжена. В какой-то момент то, что раньше помогало, благодаря чему человек когда-то справился, что приносило результаты - начинает давать сбой. И, вероятно, рано или поздно, человек столкнется с выгоранием, отсутствием сил и апатией (казалось бы, на ровном месте), тревогой, неудовлетворенностью собой и своими результатами и тд. Если вы узнали себя и задаетесь вопросом "А что же теперь делать, чтобы это изменить?" у меня не найдется для вас единственно-верного и работающего ответа. Разные люди с одной и той же темой, найдут разные пути и способы - свои. В этом поиске я помогаю в индивидуальной работе.

Позитивные перемены - это все равно перемены. Желанный перееезд или рождение долгожданного ребенка, работа или проект мечты, реализованная цель, к которой вы долго и упорно шли (подставьте свое). Иногда, вы можете замечать, что там «где бы вы и радоваться могли», вы ощущаете грусть и тоску. Там, где вы бы могли выдохнуть и расслабиться, вы ощущаете тревогу и беспокойство. И это - нормально. Нам, нашей психике, правда, нужно время. Чтобы оглядеться. Сориентироваться. Адаптироваться. Найти новые способы жить в новой среде, с новыми людьми, в новых обстоятельствах (даже если они долгожданные, желанные), в новой для себя роли (с другими возможностями и ограничениями, с новым уровнем ответственности). #мысливслух А вы замечали в своей жизни похожее?