Kulyabin Tennis

Здравствуйте, уважаемые теннисисты! В этой статье я поделюсь опытом работы с Таймасом — теннисистом-любителем уровня 3.0 NTRP. Мы занимались 4 месяца, сосредоточившись на ударах с задней линии — форхенде и бэкхенде. В статье разберём forehand: · ключевые ошибки в форхенде; · методику, как эти ошибки устраняются; · как рационально и эффективно тренировать удар; · и, главное, как вы можете повторить этот путь. А зовут меня Александр Кулябин, я тренер ITF (Международная Теннисная Федерация) Level 2...

Когда Роджер Федерер на US Open 2010 в исполнении своего знаменитого твинера оставил Брайана Дабула в шоке, весь теннисный мир понял: этот удар — не просто цирковой трюк, а реальное оружие. Разберём его по косточкам, как это делают топ-игроки, и научимся применять в игре. 1️⃣ Фаза ускорения (критически важна!) • Первые 0,5 секунды решают всё: нужно взорваться с места как спринтер • Взгляд прикован к мячу — оцениваешь траекторию на бегу • Секрет Федерера: он всегда делает на 1 шаг больше, чем кажется...

Вы подошли к сетке, мяч летит слишком низко для слёта, но слишком быстро, чтобы отбежать назад. Остаётся один вариант — прыжок и удар смешем в полёте! ✨ Этот приём использовали Сампас, Роддик и Федерер — их смеши буквально вбивали мяч в трибуны. Как научиться такому? Разберём пошаговую методику с упражнениями, которые помогут освоить прыжковый смеш. Мяч летит в «мёртвой зоне»: Решение — прыжок вверх с ударом. Но не просто подпрыгнуть, а правильно сгруппироваться и использовать инерцию разбега. Нужна мягкая коробка (чтобы не травмироваться при ошибке)...

Вы смотрите, как Рафаэль Надаль отправляет мяч с диким вращением, и думаете: «Почему у меня так не получается?» Хорошие новости: дело не в таланте, а в механике. Разберём ошибки, которые мешают вам раскрыть потенциал удара. Профи вроде Шараповой или Федерера играют плоскими ударами, потому что: ✔️ У них феноменальная координация ✔️ Они бьют с идеальной точностью Но вам, скорее всего, нужен топспин, потому что он: ✅ Позволяет ошибаться (мяч реже уходит в аут) ✅ Утомляет соперника (мяч высоко отскакивает) ✅ Проще в освоении, чем плоский удар «Топспин — это не сила, а техника...

Теннисисты часто недооценивают смеш (удар над головой), считая его второстепенным. Но именно этот элемент не только помогает выигрывать очки у сетки, но и улучшает подачу за счет схожей биомеханики. В этой статье — разбор техники, частые ошибки и упражнения, которые помогут вам сделать смеш грозным оружием. Биомеханическое сходство: Главное отличие: Вывод: Тренируя смеш, вы неосознанно улучшаете подачу, потому что учитесь: ✔ Стабильно бить в неудобных положениях. ✔ Контролировать вращение мяча. ✔ Держать корпус в балансе...