Культура тела | Питание и привычки
165
подписчиков
Простые правила питания, поддержка суставов и ежедневные привычки для легкости в теле после 45 лет. Как избавиться от утренней скованности, наладить пищеварение и сохранить тонус мышц без жестких ограничений и аптечной химии. Практика на каждый день.
Материалы носят ознакомительный характер.
Простые правила питания, поддержка суставов и ежедневные привычки для легкости в теле после 45 лет. Как избавиться от утренней скованности, наладить пищеварение и сохранить тонус мышц без жестких ограничений и аптечной химии. Практика на каждый день.
Материалы носят ознакомительный характер.
23 часа назад
Зеленый чай на ночь: почему подскакивает пульс
Зеленый чай окружен ореолом восточной мудрости и абсолютной пользы. В журналах о долголетии советуют заменить им весь остальной кофеин, а вечером выпить чашечку для спокойствия нервной системы и мягкого очищения клеток от токсинов перед отходом ко сну. По моему опыту работы с мышечными зажимами воротниковой зоны, вечерняя чашка зеленого чая часто оказывается виновницей ночных пробуждений в холодном поту. В понедельник ко мне пришла женщина с жалобой на внезапное сердцебиение: с августа она просыпалась около двух часов ночи с колотящимся пульсом и необъяснимым чувством тревоги...
1 день назад
Сухофрукты вместо сахара: почему печень копит жир
Замена конфет и печенья на курагу, чернослив и финики считается классическим шагом к осознанному долголетию. Человек убирает со стола сахарницу, насыпает полную вазочку сушеных плодов и спокойно пьет с ними чай, радуясь обилию калия и магния для сосудов. По моему опыту анализа двигательной активности и жалоб на утреннюю тяжесть, такая сладкая замена часто оборачивается неприятными сюрпризами для внутренних протоков. Один из моих клиентов обратился ко мне с ноющей скованностью под правой лопаткой и ощущением постоянной распирающей полноты в животе к вечеру...
2 дня назад
Белый рис на гарнир: почему подскакивает сахар
Белый круглый или длиннозерный рис всегда считался образцовой диетической пищей. С детского сада нас приучали: если приболел желудок или нужно разгрузить тело, достаточно сварить простую рисовую кашу на воде. Блюдо не имеет запаха, не раздражает стенки пищевода и кажется эталоном чистоты. По моему опыту работы с мышечным тонусом и фасциями тела, именно эта привычка часто объясняет странную разбитость и сонливость во второй половине дня. На прошлой неделе ко мне пришла постоянная посетительница с...
3 дня назад
Яйца вкрутую: почему серый желток перегружает печень
Куриные яйца по праву называют эталоном природного белка. Многие хозяйки по старой привычке варят яйца по 15 минут, чтобы белок стал максимально плотным, а скорлупа легко счищалась под струей холодной воды. По моему опыту анализа мышечных спазмов в зоне правого подреберья, переваренные яйца вкрутую регулярно вызывают застойные явления в желчных протоках. Один из посетителей пожаловался мне на тупую тяжесть в боку и сонливость, которая накатывала на него каждое утро в районе 10 часов. Во время беседы...
4 дня назад
Мед в горячий чай: почему кипяток склеивает сосуды
Привычка класть щедрую ложку меда в кружку с только что заваренным кипятком считается чуть ли не главным народным рецептом долголетия. Когда наступает вечер, рука сама тянется к банке: кажется, что натуральный пасечный мед заменяет вредный сахар и мягко успокаивает тело перед сном. По моему опыту работы с мышечной ригидностью и тонусом капилляров, такой вечерний напиток часто становится скрытой причиной утренней отечности и тугоподвижности связок. Недавно ко мне обратилась клиентка с постоянной тяжестью...
