Простые и сложные углеводы. В каких продуктах присутствуют.
Углеводы это один из видов макронутриентов питательных веществ. Многие продукты содержат углеводы, включая фрукты, зерно, бобы и овощи.
Организм использует углеводы для получения энергии, поддержания здоровья пищеварительной системы и контроля сахара в крови.
Вы, вероятно, слышали, что некоторые виды углеводов полезнее других и что сложные углеводы следует предпочитать рафинированным или простым углеводам.
Но что такое сложные углеводы и что отличает их от других видов углеводов?
Разберёмся что это такое, чем они отличаются от простых углеводов и как включить их в свой рацион...