Путь к себе: лайф, похудение, путешествия!
23
подписчика
История девушки, которая сменила чертежи на мечты! …
С чего начать саморазвитие: простой план для тех, кто устал стоять на месте
Саморазвитие - слово, которое сегодня слышно из каждого угла. Кто-то ассоциирует его с книгами по психологии, кто-то - с марафонами продуктивности и ранними подъёмами. Но если ты читаешь эту статью, скорее всего, внутри у тебя зреет одно простое желание: "Я хочу больше. Я хочу расти. Но с чего начать?" Спокойно. Всё проще, чем кажется. Ниже - пошаговый, реалистичный путь, с которого можно начать уже сегодня. Саморазвитие ради саморазвития - путь в никуда. Чтобы сохранить мотивацию, тебе нужен внутренний ориентир...
Пока другие листают Reels, ты можешь изменить свою жизнь за 10 страниц в день
Однажды я поняла, что застряла.
Мотивации - ноль.
В голове - каша.
Рутина засасывает, а кажется, что внутри есть потенциал, но как до него добраться - непонятно. И вот тогда мне попалась книга, которая поменяла ВСЁ.
Не эзотерика, не мотивационные вопли.
А простые мысли. Сильные. Честные. Именно с неё начался мой путь в саморазвитие. Каждая прочитанная книга - это как разговор с человеком, который уже прошёл твой путь, упал, поднялся и теперь говорит: «Вот, держи - мой опыт. Возьми то, что поможет именно тебе»...
Я не знаю кем хочу стать... в 30 лет. Как SWOT-анализ меняет мышление.
SWOT-анализ - это один из самых простых и честных способов понять себя и своё направление. Многие девушки (и не только) ищут ответы на вопросы: "Чем мне заниматься?"
"Почему мне ничего не хочется?"
"Как найти своё дело?" Но ответы не снаружи. Они внутри тебя - в твоих способностях, страхах, возможностях и ограничениях. SWOT помогает разложить всё это по полочкам.
Ты буквально выписываешь: После SWOT у тебя появляется карта: Ты не просто выбираешь "что модно", а что тебе подходит. Это огромная разница...
Рубрика САМОРАЗВИТИЕ (Искусство) Сальвадор Дали - испанский художник, гений сюрреализма, шоумен и мастер самопиара. Родился в 1904 году в Фигерасе (Каталония), умер там же в 1989 году. Его узнают по усам, вызывающему поведению и... тающим часам. Но за эпатажем - мощный ум, глубокая философия и огромная дисциплина. Что важно знать? 1. Он не был сумасшедшим - он всё контролировал. Дали часто играл с образом безумца, но на самом деле всё продумывал до мелочей. Он говорил: «Единственное отличие меня от сумасшедшего - я не сумасшедший». 2. Сюрреализм = сны + логика Дали - мастер парадоксальных образов, вдохновлённых снами, страхами и психоанализом Фрейда. Его картины - это визуальные ребусы: тающие часы, муравьи, слоны на шпильках, яйца. Самая известная работа: «Постоянство памяти» (1931) - часы, тающие в пустыне. Символ хрупкости времени. Он создавал не только картины: - Фильмы (с Бунюэлем и Хичкоком) - Сценография - Мода (с Эльзой Скиапарелли) - Книги и автобиографии - Дизайн логотипа Chupa Chups! Он считал, что искусство - это стиль жизни. И сам превратил свою жизнь в арт-перформанс. 4. Гала - его муза и менеджер Елена Дьяконова (Гала) - русская эмигрантка, его жена и вечная вдохновительница. Он писал её десятки раз и говорил: «Без Гала Дали - ничто». 5. Он хотел остаться вечным Дали говорил: «Я не умру. Я навсегда». И действительно: его музей в Фигерасе - это его мавзолей, театр, галерея и автоинсталляция одновременно. Почему важно знать Дали? Он - символ творческой свободы Он доказывает, что эксцентричность может быть стратегией Он вдохновляет быть смелым, странным, своим Он показывает, как жизнь можно превратить в искусство
Рубрика САМОРАЗВИТИЕ (Искусство) Винсент ван Гог (1853–1890) Голландский художник-постимпрессионист, чьё влияние на мировое искусство стало грандиозным - несмотря на то, что при жизни он почти не продавался и считался безумцем. Личность и судьба Страдал от психических расстройств (предположительно - биполярное расстройство, эпилепсия, депрессия). Отрезал себе часть уха после ссоры с другом-художником Полем Гогеном. Провёл часть жизни в психиатрических клиниках. Покончил с собой в 37 лет - выстрелом в грудь. Художественный стиль Работал в манере постимпрессионизма - яркие цвета, динамичные мазки, мощная экспрессия. Один из первых, кто передавал эмоции через цвет, а не через сюжет. Писал быстро и с отчаянием, создавая по несколько полотен в день. Знаковые картины 1. «Звёздная ночь» - пейзаж, написанный из окна психбольницы. Символ внутренней бури и мечты. 2. «Подсолнухи» - цикл картин, символ радости и света, но написан на грани отчаяния. 3. «Автопортрет с перевязанным ухом» - смелый жест самооткровения. 4. «Спальня в Арле» - простая комната, но написанная как символ покоя, которого у него не было. Главный парадокс Гений, не признанный при жизни. Сегодня его картины стоят сотни миллионов долларов и висят в лучших музеях мира, а сам ван Гог - символ страдающего художника, который отдал всего себя искусству. Почему важно знать о ван Гоге? Его история - напоминание о ценности внутреннего мира и честности в искусстве. Он доказал, что искренность и страсть важнее признания. Его творчество вдохновляет искать свет даже в безумии и боли. Ван Гог стал иконой не только в живописи, но и в культуре: о нём снимают фильмы, пишут книги и песни.
Начну с понедельника - и снова ем печенье. Что делать, если силы воли хватает на 2 дня?
Хочу рассказать про свой опыт. У меня всегда было так - смотрю мотивационное видео и думаю, ну все, начну с понедельника следить за питанием. С утра овсянка с ягодами, на обед гречка с курицей, а на ужин салатик. Начинаю следовать этому меню, и через пару дней между завтраком и обедом возникает печенье, булочка, конфетка. Ну всё! Опять сорвалась. Со следующего понедельника точно начну сначала и такого не будет. И так по кругу. Ты не слабая - ты просто не выстроила систему. Почему так происходит и как не срываться уже на третий день - рассказываю в этой статье...
Скачки веса: знак провала или прогресса? Разбираю по полочкам
Я знаю, что многие придерживаются мнения, что взвешиваться нужно раз в неделю. Только так можно понять результат усилий и увидеть прогресс, но я с этим не согласна. Для многих малейший успех в виде минус 100-200 грамм на весах - это огромная мотивация для движения вперед! Ты соблюдаешь дефицит калорий, увеличиваешь свою активность, уже влез(ла) в джинсы поменьше, но встав на весы видишь, что цифра то падает, то вдруг подскакивает. Знакомо? Не переживай - это не значит, что ты делаешь что-то не так. На самом деле скачки веса - это абсолютно нормально, и сейчас разберёмся почему. Что все имеют ввиду...
Похудеем вместе! Рассказываю свой метод без диет и ограничений.
После увольнения с офисной работы я посмотрелась в зеркало и поняла - пора менять себя! Не сказать, что я недовольна своей фигурой (она у меня аппетитная), но и не идеал того, что я хотела бы видеть в зеркале и ощущать физически. Тогда я приняла решение о похудении. Сразу отмела в сторону диеты, подсчеты калорий и ограничения. И вот что я сделала: 1. Проработала у себя в голове мысль, что я худею не 2 недельки, месяц или год, а это теперь мой новый образ жизни - поддержание физического и ментального здоровья, красивого внешнего вида; 2...
Привет! Я уволилась и начала жить: моя история похудения и путешествий.
Всем привет! Меня зовут Ксюша, живу в городе Санкт-Петербург, и я здесь, чтобы рассказать вам свою удивительную историю. Полгода назад я решилась на смелый шаг - уволилась с рутинной работы инженера-проектировщика и открыла новую главу в своей жизни. Задумывались ли вы когда-нибудь: «А что я могу сделать, кроме скучной офисной рутины?» Да, и я об этом думала постоянно! После пяти лет офисной жизни я поняла, что пора менять все. Началась моя настоящая жизнь - путь к себе и к своей мечте. Сначала был долгожданный отдых, вроде отпуска после бесконечных отчетов и чертежей...
