Лаборатория идеального тела с KsuBondFit

Нашла. Купила, принесла домой 🤦🏼‍♀️Радовалась ровно до момента, пока не прочитала состав. Подсластитель — фруктоза 😲🫣 я думала уже никто его не использует, сейчас столько альтернативных и более здоровых замен: эритрит, стевия, инулин… Фруктоза долгое время считалась «нормальной альтернативой сахару», особенно для диабетиков - глюкозу не поднимает, инсулин не дёргает, значит можно. Но проблема в другом. 📌 Как фруктоза ведёт себя в организме Фруктоза почти полностью метаболизируется в печени...

? Многие думают, что готовый план питания — решение всех проблем. И обращаются ко мне за тем, чтобы я его составила :) Соглашаюсь ли я? Нет! А знаете почему?.. Правда в том, что питание и составление программы питания — это всего лишь красивая табличка или текст, который начнёт вас раздражать, захотеть съесть что-то вне этого плана, менять приём пищи местами, не готовить три разных блюда в день... 💡 А что тогда делать? 👀 Ответ здесь очень простой: не ограничивать себя схемой! *ну и научиться понимать, как правильно питаться и как оно работает ❗️ Именно поэтому в клубе я учу своих подопечных...

☺️

Хочу поделиться своим шоком 🤯 Была на Тимирязевской (Москва), прошла минут 15 от метро и там... дачи, да, самые настоящие советские дачи ) В Москве, метро недалеко 😂 Ул. Вучетича Прилагаю картинку из инета, меня так заворожило это зрелище, что я даже не сняла этот заснеженный...

🍑 Как приседать ягодицами, а не квадрицепсом. Когда я ухожу вниз в приседе и начинаю подъём из нижней точки, я делаю микродвижение коленями наружу. Очень маленькое. Его не почти не видно, а вообще не видно. Что происходит в этот момент👇 ✔️ включается верх ягодичных ✔️ нагрузка уходит туда, где нужна округлость ✔️ квадрицепс перестаёт забирать всё на себя Иногда для этого надевают резинку на колени. Она помогает почувствовать направление усилия. Но важно другое 👉 резинка не обязательна. Самое ценное здесь не резинка, а намерение движения. Ты как будто мысленно разводишь колени и начинаешь вставать ягодицами, а не ногами...