Знаете, в чем САМАЯ ПОДЛАЯ ЛОВУШКА ТРЕВОГИ? Она создает ощущение продуктивности. Человек сидит, третий час гоняет в голове один и тот же разговор, продумывает 148 вариантов ответа, анализирует чужую интонацию, выражение лица и даже то, где собеседник поставил точку. И самое страшное - он реально чувствует, что решает проблему. Но есть нюанс. ‼️Думать о действии ≠ действовать. Тревога всегда очень красиво обманывает 💯 Она дает иллюзию контроля, но забирает самое ценное - движение. Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на бесконечных размышлениях, задайте один вопрос 👉 «Я сейчас реально решаю проблему или просто успокаиваю свою тревогу мыслями?» Поверьте, ответ может очень сильно удивить 😉 А если вы годами живете в голове, бесконечно просчитывая жизнь - добро пожаловать в терапию! Потому что выход из тревоги начинается не с еще одной мысли. А с новых действий🙋🏻♀️ Попасть в терапию → по ссылке на гл странице 📨
Ксения Юна | Психолог
Неприятная правда такова ➡️ Контроль почти никогда не приходит с табличкой «Здравствуйте, я щас испорчу вам жизнь» 😅 Наоборот, он кажется чем-то полезным и важным. Многие описывают его как ответственность, заботу, предусмотрительность… И поэтому годами не замечают, что уже не они управляют контролем, а контроль управляет ими. Но как говорится «предупрежден - значит вооружен!» 😉 Предлагаю пройти вам небольшой чек-ап по 10 признакам (самые частые проявления, но список не исчерпывающий!). Если узнали себя в нескольких пунктах, то пора обратить свое внимание на наличие проблемы и приступить к ее решению. Такие вещи сами по себе, к сожалению, не проходят. Увы 🤷🏻♀️ Запись к психологу → по ссылке на гл странице 📩
«Ноль поддержки. Я на грани, чтобы сдаться»… Цитирую фразу из недавней сессии. А ситуация следующая: — У клиентки есть вполне конкретные цели — Она, умничка, двигается в нужном направлении — Но внутри бесконечно точит червячок «я проявляюсь - это никому не нравится» Еще бы! Ведь «другие» там вообще не понимают - куда и зачем она собралась. И ладно бы за спиной только обсуждали, но и в открытую не стесняются! Но... вот удивительный парадокс… Пока ты мучился, старался, делал, ошибался, плакал, набивал шишки, но снова и снова делал - мало кто протянет руку помощи. Зато почивать потом на твоих лаврах слетится вся округа))) Это закон джунглей 😁 Просто помните, что этого не избежать. Поэтому здесь главный вопрос не в том «как всем угодить?», а в том - «ГОТОВЫ ЛИ ВЫ РИСКНУТЬ РАДИ СВОЕГО СВЕТЛОГО БУДУЩЕГО?» Потому что, когда ты находишь свои истинные желания, понимаешь глубинное «зачем», отказ от этого приносит большие страдания, чем осуждение извне. А значит - важно не сдаваться! 💯 Если вы столкнулись прямо сейчас с чем-то подобным в своей жизни, делюсь с вами памяткой (на фото), которая поможет ❤️
ЕСЛИ ВАШЕ «Я все изменю!» НЕ РАБОТАЕТ ⤵️⤵️⤵️ ⠀ Уверена, многим знакома эта история 👉 Вы хотите нового результата, но снова и снова что-то тормозит… Оправдания всегда разные. Может быть и страх, и неуверенность, и «с понедельника», и «звезды так сошлись» и тд. И в мыслях это кажется логичным. Но по факту иррационально 🤷🏻♀️ ⠀ Если хотите разорвать порочный круг бездействия, то задайте себе вопрос 👉 ЧТО Я СЕЙЧАС ОБСЛУЖИВАЮ? Свои цели или старые привычки, страхи и травмы? ⠀ Когда вы поймете, ЧТО вас тормозит, внутри поднимется возмущение, а с ним и агрессия 💥 Это мощный ресурс для изменений! Поэтому используйте их как топливо для новых действий и формирования новых привычек и нейронных связей!
ФРАЗЫ, КОТОРЫМИ ВЫ ЛОМАЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ. И ДАЖЕ ЭТОГО НЕ ОСОЗНАЕТЕ.
Психика обычно ломает «тихо»… Например, через привычные мысли, которые вы повторяете себе каждый день. Именно поэтому люди годами не замечают, как сами себя загоняют в тревогу, выгорание, самоотмену и жизнь «на потом». 1. «Я САМА СПРАВЛЮСЬ» А потом: — тревога по ночам — слезы в ванной — ощущение, что сил больше нет — и злость на всех, кто не помогает, хотя вы сами никого не подпускаете! Потому что быть сильной и тащить все в одиночку — разные вещи. 2. «СЕЙЧАС НЕ ВРЕМЯ» Поэтому вы: — откладываете жизнь — откладываете желания — откладываете себя … И живете в режиме «еще чуть-чуть потерплю»...
