Ксения Юна | Психолог

ВЫ НЕ СХОДИТЕ С УМА. ВЫ ПРОСТО ПЫТАЕТЕСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТО, ЧТО НЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ.

Сейчас тревожно. Новости, экономика, нестабильность, ощущение, что «что-то происходит, и это может меня задеть». И даже если вы стараетесь «не читать лишнего», фон все равно просачивается. А дальше включается привычный механизм: 👉 контролировать все, чтобы стало спокойнее. Но проблема в том, что вы пытаетесь контролировать не то. Отсюда: — перегруз — тревожные мысли по кругу — ощущение бессилия — и выгорание даже без объективной перегрузки Потому что психическое напряжение связано не с объемом информации,...

2 дня назад

КОГДА УМ МЕШАЕТ ЖИТЬ

Высокий интеллект принято считать преимуществом. И это правда. Но есть нюанс, о котором почти не говорят: ‼️ иногда ум становится САМОЙ ИЗОЩРЕННОЙ ФОРМОЙ САМОСАБОТАЖА. Снаружи это выглядит как глубина, осознанность, способность видеть больше других. А внутри — перегруз, тревога и ощущение, что вы всё понимаете… но не двигаетесь. Разберем, как именно это работает. Интеллект — это не только про анализ задач. Это ещё и про постоянную оценку себя. Мозг сравнивает, находит несоответствия, улучшает. И вместо «я сделал хорошо» звучит привычное «можно было лучше»...

1 неделю назад

СА-МО-КРИТИКА «Сам себя» и как будто бы «оно само так» 🤷🏻‍♀️ А можно по-другому? Можно! Но только тут не прокатит «само как-то там и как-то так»! Само не рассосется! 💯 Просто потому, что ваш мозг так устроен. Для новых результатов нужны новые нейронные связи, которые прокладываются за счет новых действий. Новых Д-Е-Й-С-Т-В-И-Й❗️ Одних знаний тут не достаточно. Поэтому ✔️ Плохая новость → придется поднапрячься! ✔️ Хорошая новость → я создала для этих целей ИНСТРУКЦИЮ (см.фото) Это то, что реально работает. Нет, не так. Это только так и работает! А значит - сохраняйте и внедряйте 😉, если действительно хотите распрощаться с этим «недугом»

2 недели назад

ГДЕ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ДАЮТ СЛАБИНУ

Многие думают, что проблема с личными границами выглядит так 👉 кто-то грубо нарушает ваши правила, а вы просто не можете ответить. Но в реальности все гораздо тоньше❗️ Границы начинают «течь» намного раньше → в маленьких уступках, неудобных разговорах, в привычке оправдывать чужое поведение и ставить свои потребности на последнее место… Поэтому я собрала 10 ВОПРОСОВ, которые помогают увидеть эти моменты. Важно❗️проходите их строго по порядку. Каждый следующий вопрос раскрывает глубже предыдущий...

2 недели назад

30 коучинговых вопросов в начале 2024 года. Для правильного старта и впечатляющих результатов.

Ответ на эти 30 вопросов поможет найти новые траектории движения, осознать свои ценности и желания, а также определиться с приоритетностью действий и легко реализовать поставленные цели. Как итог - ваш 2024 точно станет результативным и наполнится новыми смыслами 👌 ✅ Если бы ты в будущем произнес(-ла) «2024 - лучший год моей жизни!», то какие события должны были для этого произойти? ✅ Что/кто сейчас стоит между тобой нынешним(-ей) и счастливым будущем? ✅ Что тебя заставляет чувствовать себя успешным(-ой)/...

2 года назад