Ксения Юна | Психолог

Главная Видео Статьи Ролики

ЕСЛИ ВАШЕ «Я все изменю!» НЕ РАБОТАЕТ ⤵️⤵️⤵️ ⠀ Уверена, многим знакома эта история 👉 Вы хотите нового результата, но снова и снова что-то тормозит… Оправдания всегда разные. Может быть и страх, и неуверенность, и «с понедельника», и «звезды так сошлись» и тд. И в мыслях это кажется логичным. Но по факту иррационально 🤷🏻‍♀️ ⠀ Если хотите разорвать порочный круг бездействия, то задайте себе вопрос 👉 ЧТО Я СЕЙЧАС ОБСЛУЖИВАЮ? Свои цели или старые привычки, страхи и травмы? ⠀ Когда вы поймете, ЧТО вас тормозит, внутри поднимется возмущение, а с ним и агрессия 💥 Это мощный ресурс для изменений! Поэтому используйте их как топливо для новых действий и формирования новых привычек и нейронных связей!

1 неделю назад

ФРАЗЫ, КОТОРЫМИ ВЫ ЛОМАЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ. И ДАЖЕ ЭТОГО НЕ ОСОЗНАЕТЕ.

Психика обычно ломает «тихо»… Например, через привычные мысли, которые вы повторяете себе каждый день. Именно поэтому люди годами не замечают, как сами себя загоняют в тревогу, выгорание, самоотмену и жизнь «на потом». 1. «Я САМА СПРАВЛЮСЬ» А потом: — тревога по ночам — слезы в ванной — ощущение, что сил больше нет — и злость на всех, кто не помогает, хотя вы сами никого не подпускаете! Потому что быть сильной и тащить все в одиночку — разные вещи. 2. «СЕЙЧАС НЕ ВРЕМЯ» Поэтому вы: — откладываете жизнь — откладываете желания — откладываете себя … И живете в режиме «еще чуть-чуть потерплю»...

2 недели назад

ПОЧЕМУ ВАМ НЕЛОВКО ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ

— Ты так классно выглядишь! — Да просто свет хороший… или — Ты очень талантливый — Ну… мне просто повезло Знакомо? Для многих принять комплимент - это как пережить микростресс. Сразу хочется оправдаться/ обесценить/ перевести тему/ вернуть похвалу обратно собеседнику и тп. Как будто сказать простое «спасибо» - небезопасно. И проблема здесь не в скромности. За неловкостью стоит глубинная история 👉 НЕТ ОЩУЩЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ. Если в детстве любовь, принятие и одобрение нужно было заслуживать, то психика привыкает жить с парадигмой «я недостаточно хорош»...

2 недели назад

УСЛОВИЯ НЕ ПРИХОДЯТ. ИХ СОЗДАЮТ

Очень многие люди живут в режиме ожидания. Как психолог, я постоянно слышу фразы: «Вот станет поспокойнее…/ вот появится больше денег… / вот пройдет кризис…» Или «вот появится поддержка, уверенность, силы, нужные люди - и тогда я начну жить/ быть/ двигаться/ менять себя» И знаете, в чем ловушка? «Идеального момента» (как и волшебников на голубом вертолете) не существует. Потому что жизнь вообще не про стабильную картинку, где все идеально сошлось и наконец можно расслабиться. УСЛОВИЯ НЕ ПРИХОДЯТ...

2 недели назад

ЕСЛИ ВАС МУЧАЕТ ВИНА, КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ СПАСАТЬ И «ТАЩИТЬ» ДРУГИХ…

Вы устали. Но все равно продолжаете помогать. Вывозить чужие эмоции/ поддерживать/ быть «удобным», «надежным», «тем самым человеком, который всегда рядом». И самое интересное начинается тогда, когда вы вдруг решаете остановиться. Не ответили сразу или, например, отказали. Возможно, не стали снова спасать человека от последствий его же решений. Внутри мгновенно поднимается вина. Как будто вы сделали что-то ужасное! Мысли, что вы теперь эгоист или предатель… Хотя по факту ‼️ вы просто перестали тащить то, что давно не обязаны нести...

1 месяц назад