Ксения Иванова | психолог | нутрициолог | эксперт по пищевым нарушениям

Сегодня я разрешила себе БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНОЙ Я работаю над своим перфекционизмом. Это та самая внутренняя планка, которая шепчет: «Еще немного, еще один дубль — и будет достойно. Не показывай, пока не СЫГРАЕШЬ БЕЗУПРЕЧНО». И сегодня у меня был маленький, но важный шаг. Я села за фортепиано, включила камеру и сыграла. Просто сыграла. Без подготовки, без попыток сделать «тот самый дубль». В ролике нет идеальной чистоты, нет выверенных пассажей, есть моменты, где я сбиваюсь, где пальцы идут не туда, куда задумано...

Это очень актуальная и интересная тема, которую вряд ли получится объяснить в двух словах. С одной стороны, природа дала еде над нами власть - мы не выживем без еды и качество и объем пищи всегда будет влиять на продолжительность жизни. С другой стороны, та же природа наделила нас не только эмоциями, но и разумом. И мы можем много чего делать с едой: выбирать, какую еду есть, а какую нет, как готовить, как кормить, даже как манипулировать едой. Просто объяснить влияние эмоций на выбор еды только нейробиологией или только психологией невозможно, настолько сложно все переплетено...

Помните это противное чувство, когда вы отправляете заказчику или начальнику важное сообщение и замираете в ожидании ответа? Или, когда начальник говорит «зайди ко мне», кровь застывает в жилах и в голове уже прокручивается сценарий увольнения? Или, когда вы в сотый раз перепроверяете паспорт и билеты перед поездкой? Или, когда пытаетесь «подготовиться» ко всему в жизни? Что ж, это она — непереносимость неопределенности. Состояние, когда любое «может быть, а что, если…» воспринимается мозгом как «обязательно случится что-то ужасное»...

Бывают дни, когда кажется, что земля уходит из-под ног. Когда боль, тревога или отчаяние настолько невыносимы, накрывают так, что не продохнуть. Когда не знаешь, к кому идти, кажется, что ты один на один со своей бедой и никому не нужен. В такие моменты важно помнить: Ты не один! Тебе помогут! Я собрала для вас контакты, где работают профессионалы. Неравнодушные люди, которые умеют слушать и слышать. Здесь не оценят, не осудят и не зададут лишних вопросов. Здесь точно помогут, даже если вы в затруднительном финансовом положении...