Писать про то, что нужно правильно питаться, соблюдать норму калорий, КБЖУ, вести дневник учета калорий, есть больше овощей, фруктов, сложных углеводов, растительный и животный белов и жиры я не буду) Думаю что все и так все это знают. Питание должно быть сбалансированным и отвечать вашим целям: Если вы хотите иметь здоровое красивое спортивное тело - питание должно быть сбалансированным, с едой вы должны давать организму все необходимые питательные вещества для восстановление и укрепления мышц, связок, суставов Правильное питание - это не диета, это ваш образ жизни. Вы должны понять зачем это вам и тогда еда станет для вас источником вашего здоровья и красивого тела, а не врагом! А не люблю слово диета, сушка, марафоны. Я против них, хотя сама провожу их) Но на моих марафонах я прежде всего учу людей питаться правильно и зачем это нужно. Учу прививать хорошие привычки и развивать дисциплину. Это работает на коротких дистанциях, но не на постоянке. К чему я это все? Питание - это форма поддержки для нашего тела, и не более!!! Если еда для вас - это поощрение, наслаждение, то у вас есть проблема... Да, получать удовольствие от еды можно и нужно, но нужен баланс, баланс во всем И когда вы научитесь выстраивать это баланс в питании, в жизни, в тренировках - вы будете жить в теле своей мечты, и мечты у всех разные... Немного о моем отношении к питанию: Я никогда не боюсь поправиться, могу себе позволить все, я легко прощаюсь с лишними килограмами за счет большого количества тренировок. А вот восстановить суставы, мышцы, волосы, кожу от неправильного питания куда сложнее, поэтому я легко отказываюсь от неполезно пищи, потому что понимаю какой вред и откат в форме, гибкости, выносливости, силе она мне принесет. И наоборот, когда я питаюсь правильно - эффективность тренировок, результат тренировок, состояние кожи, волос, суставов, связок, мышц всегда на отличном уровне! К чему этот пост? Правильно поставленная цели и план действий приведут в результату. Ставьте главной целью здоровье и тогда соблюдать питание и тренировки вам будет намного проще!
2 года назад