Крылья, а не Доспехи

Анорексия нервная — тяжёлое психическое расстройство, при котором человек навязчиво стремится к потере веса, искажённо воспринимает своё тело и боится полноты даже при критически низкой массе тела. Несмотря на то, что ВОЗ и медицинское сообщество давно признали анорексию опасным заболеванием с высоким риском смертности, в интернете до сих пор существуют сообщества и контент, которые не просто романтизируют это состояние, но и открыто пропагандируют его как «образ жизни» или как «путь к чистоте и контролю». Прямая пропаганда анорексии в 2020-х годах стала менее открытой, но не исчезла — она трансформировалась...

Социальные сети — это мощный инструмент общения, поддержки и вдохновения. Но для людей, склонным к расстройствам пищевого поведения (РПП), они могут стать и ловушкой. За безобидными хештегами, красивыми фотографиями и «мотивационными» цитатами часто скрывается токсичный контент, прославляющий анорексию (про-ана) или булимию (про-миа). Такой контент не только нормализует болезнь, но и активно мешает восстановлению. В этой статье поговорим о о том, как его распознать, почему он опасен и что делать, чтобы защитить своё душевное и физическое здоровье. 🔍 Что такое про-ана и про-миа? Про-ана (от «pro-anorexia»)...

Когда мы говорим о желании похудеть, первое, что приходит в голову — это "здоровый образ жизни", "красивое тело, соответствующее стандартам", "принятие и любовь окружаюших". Но если честно… за этим стоит гораздо больше. Потому что похудение — это не про калории и тренировки. Это поверхностный уровень. Похудение – это про причины, которые лежат гораздо глубже. Это про страх, одобрение, травмы, надежды и иногда просто про то, чтобы влезть в джинсы из 2015 года. Все начинается с того, что вы смотрите...

Нахождение в окружении полных людей имеет свои неоспоримые плюсы. Как правило, это добрые, жизнерадостные и общительные люди. Некоторые их личностные качества развиты гораздо лучше, чем у остальных. Их внешние особенности часто делают их более мягкими, принимающими и толерантными к окружающим. Лично я очень ценю общение с ними. Замечаю их полноту разве что потому, что работаю с пищевыми расстройствами — это скорее профессиональная привычка. Однако общение с ними может сопровождаться и щекотливыми моментами – например, их язвительными комментариями по поводу стройности и стройных людей...

Начало статьи можно прочитать здесь: https://dzen.ru/a/aBzE_OG-Ug2ftutt, https://dzen.ru/a/aB9JYtl4Dm7UB1-j Мария, 21 год (имя изменено, публикается с согласия клиента) Мария при росте 164 см и весе 45 кг считает себя толстой. Раньше, когда вес был больше, неоднократно сидела на жестких диетах. Например, в течение недели могла пить только кефир и воду и ничего не есть. Результат превосходил ожидания – вес стремительно уходил. Но последующие диеты давались со все бОльшим трудом. Мария срывалась и “переедала” и это вызывало огромный стресс...

Продолжу рассказ об индивидуальной терапии проблем пищевого поведения (РПП) с истории Екатерины, которая старадала от неконтролируемых перееданий. Что послужило их причиной, с какими сложностями мы столкнулись в работе с ней и каких результатов удалось достичь – читайте в этой статье. Начало статьи: https://dzen.ru/a/aBzE_OG-Ug2ftutt Екатерина, 41 год (имя изменено, публикуется с согласия клиента) Екатерина очень беспокоится по поводу лишнего веса. При росте 172 см она весит 92 кг. Она стесняется своего тела, старается не выходить на улицу, избегает встреч с друзьями...

Только тебе известно, что каждый твой день — это война. Она происходит внутри и ее никто не видит. Сначала голод, который будто режет ножом. Ты его боишься. Ведь это слабость – тело опять сдается. Потом — обжорство, бесконтрольное, яркое, как взрыв. А потом — рвота. Боль, дрожь в руках, слезы. Ты думаешь, что это в последний раз. Но ты не веришь себе. Ты помнишь каждую диету, каждый свой килограмм, который пришел или ушел. Каждый приступ паники перед зеркалом: "Я боюсь набрать вес. Я ненавижу свое тело, ненавижу себя"...

Многие люди до сих пор уверены, что психология бессильна против странных взаимоотношений клиентов с едой. Я пишу “странных”, чтобы объединить в одном слове весь спектр запросов клиентов, которые доходят до психолога и высказывают жалобы на тему еды. Еда для них источник не радости, а тревоги! Чаще всего они недовольны тем, что: 1) просто и банально переедают; 2) сидят на жестких диетах и срываются - переедают; 3) периодически следуют ПП, затем на него плюют и жестоко переедают; 4) одержимы ПП и лишняя...

Когда мы говорим об отношении к своему телу, то довольно часто можем услышать в ответ: нужно принимать себя. Но, думаю, многие из вас считают, что принятие себя, своего тела, наоборот, расслабляет и снижает мотивацию к работе над собой и исправлению своих физических недостатков. Так ли это на самом деле? И что действительно подразумевается под “принимать себя и свое тело” не в банальном, а в глубоком психологическом смысле? Как принятие себя укрепляет нашу мотивацию улучшать свое тело? Давайте разберемся...

Люди, придерживающиеся правильного питания, как правило, вызывают у окружающиходобрение и даже восхищение. В нашеммире, где легко поддаться пищевым соблазнам, осознанное самоограничение и внимательное отношение к своему здоровью не может не внушать уважение. Но, к сожалению, в погоне за правильным питанием некоторые из насперегибаютпалку, - становятся слишком придирчивыми и мнительными в отношении еды. И возникает вопрос: Чем разумное следование здоровому питанию отличается от зацикленности на нем?...

Язык молодежных компаний сильно изменился за последние несколько лет. Высокая концентрация мата в обсуждении повседневных вопросов может удивить даже тех, кто не обладает чувствительными ушами и далек от интеллигентских слоев. Причем возраст матерящихся компаний может выходить далеко за пределы “мятежного” подросткого возраста. Так, на мате начинают говорить уже карапузы из детского сада. И это не зависит от факторов, которые раньше считались определяющими в отношении того, будет ли человек использовать...

Многим известно, что в большинстве государственных школ дети немало времени проводят в смартфонах, как правило, это происходит на переменах и в группах продленного дня. Федеральный закон от 19.12.2023 № 618-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "Об образовании в Российской Федерации" постановил запретить использование смартфонов во время уроков детьми. Однако перемены и время после учебного дня в этом смысле никак не регламентируются и остаются на усмотрение самих детей, педагогического состава школы и родителей...