Найти в Дзене
Кабачковые вафли
Кбжу на 100г:  96 - 4 - 4 - 11 Кабачок -350г  Морковь - 80г Сыр легкий - 50г Мука - 50г Яйцо - 1шт Укроп - 5г Чеснок -  Масло для жарки - 2г Натрите кабачок и отожмите его. Затем добавьте натертую на мелкой терке морковь (хотя у меня ее не было, с ней оладьи получается...
1 месяц назад
Омлет в лаваше ! Суперзавтрак🔥 Кбжу на всю порцию: 357 - 26 - 16 - 25 Лаваш тонкий - 30г Яйцо - 2 шт Молоко - 30 мл Ветчина куриная - 60г Огурец свежий или маринованный - 30г Листья салата Яйца соединить с молоком, соль и перец по вкусу, перемешать. Омлет перелить на сковороду, накрыть лавашом и жарить до готовности. Лаваш прорезать до середины , выкладываем начинку и заворачиваем.
3 месяца назад
💚 Как у вас обычно начинается подготовка к Новому году? 🥂 ⏺️ Открываете кучу сайтов, скачиваете рецепты, листаете 100500 страниц в поисках «чего-нибудь интересного»? ⏺️Потом ломаете голову, как всё это приготовить, чтобы гости ахнули, фигура осталась стройной, а кухня не превратилась в зону боевых действий? Угадала?💚 В этом году предлагаю пересмотреть все привычные действия и вступить в Новый 2025 год с новыми блюдами и привычками 💚 ✨ Мой праздничный сборник — это ваш личный кулинарный гид: — Четкие и простые рецепты (готовить легко и просто) — Яркие, аппетитные фото, от которых уже хочется бежать на кухню — Идеи на любой вкус: от легких салатов до десертов, от закусок до основных блюд 🎁А чтобы праздник удался на все 100%, дополнительно в подарок материалы: ✅Сборник авторских соусов ✅Гайд "Как не переесть за длинные праздничные выходные" И самое главное: 🔥 Цена со скидкой — всего 1️⃣2️⃣9️⃣0️⃣ рублей вместо 2990! Но всего 3 дня, потом действует стандартная стоимость Праздничный сборник создан для того, чтобы вы наслаждались вкусными и полезными праздниками без стресса💚 Готовы сделать свой стол особенным? Нажмите на ссылку ниже и заказывайте праздничный сборник, пока действует скидка! ⤵️ https://clck.ru/3F9LMz https://clck.ru/3F9LMz https://clck.ru/3F9LMz
1 год назад
7 сбалансированных обедов для СНИЖЕНИЯ веса
Еще до декрета, работая в офисе, я часто наблюдала, как мои коллеги, стараясь похудеть, пропускали обед или брали в столовой только суп и салат из овощей, но похудеть не удалось никому, а некоторые даже поправились. Все они допускали одну и ту же ошибку, пропуская полноценный прием пищи богатый углеводами в обед, что способствовало неконтролируемому чувству голода и перееданию по вечерам, так как организму требовалось восстановление после рабочего дня, а ресурсов ему не хватало. Переедание по вечерам мешало здоровому сну, приводило к отсутствию аппетита и чувству разбитости по утрам...
2906 читали · 1 год назад
7 полезных ужинов для похудения
Так какой же должен быть ужин, чтобы не набрать лишних килограмм, чувствовать легкость и не испытывать чувство голода? Ужин должен быть с высоким содержанием белка и клетчатки, например, это может быть белковый салат с куриной грудкой или консервированным тунцом и овощами. Белковая пища хорошо насыщает и вы не побежите ночью к холодильнику. Важное правило - это ужинать за 4 часа до сна, чтобы не испытывать тяжести и сон был крепким. Вкуснейший белковый салат, который можно приготовить за 10 минут...
34,2 тыс читали · 1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала