Кристина Кузнецова: эксперт-генетик

Я Кристина Кузнецова врач эндокринолог. Подписывайся здесь много интересного и полезного.

Подписывайтесь на канал

! Забыл поесть и случайно похудел? Поздравляю, ты открыл интервальное голодание! 😄 Самый случайный способ прийти к здоровью. Теперь осталось делать это осознанно! Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог. Подписывайтесь на канал — здесь правда о питании с юмором!

? Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог. Подписывайтесь на канал — здесь правда о здоровье!

Лучший способ сжечь калории — с юмором! Лучший способ сжечь калории — гуглить рецепты ПП-тортов два часа, потом закрыть вкладку и лечь спать! Знакомо? Мозг сжёг калории на раздумья, а ты так и не приготовил 😄 Перестань откладывать — начни с малого! Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог...

Хочу-могу: версия диетолога Хочешь дорогие суперфуды? Вот замена! Ягоды годжи → шиповник. Чиа → льняное семя. Кокосовое масло → оливковое. Спирулина → шпинат. Матча → зелёный чай. Кокосовая вода → вода с лимоном. Киноа → гречка. Асаи → черника. Протеиновые батончики → творог с орехами. Кейл → капуста. Экономь без потери пользы! Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог...

Как аристократки худели с помощью кокаина В 1880-х врачи прописывали кокаин для похудения! Его добавляли в вино, делали пилюли, продавали в аптеках. "Кока-Кола" изначально содержала кокаин! Женщины худели — кокаин подавлял аппетит. Но итог: зависимость, психозы, смерть в 30-40 лет. В 1914 запретили. Мораль: быстрое похудение без понимания биохимии — расплата здоровьем! Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог...

Все десерты для похудения — запоминай быстро! Какие десерты можно при похудении? Горький шоколад 80%, ягоды со взбитыми сливками, запечённое яблоко с корицей, творожный мусс без сахара, желе без сахара, протеиновые конфеты, йогурт греческий с ягодами, орехи с мёдом, кокосовые чипсы, пастила без сахара, chia-пудинг, запечённая груша, сорбет из ягод, горький шоколад с орехами...

Кокосовая мука лучше обычной? Цена: 500₽ vs 50₽. Калории: 350 vs 340 — одинаково! Кокосовая впитывает больше жидкости — добавляешь масла, калории растут. Главное порция, а не мука! Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог. Подписывайтесь на канал — здесь правда о питании! #кокосоваямука...

Я Кристина Кузнецова, генетик, эндокринолог и нутрициолог. Подписывайтесь на канал — здесь правда о питании!

Битва титанов. Эндокринолог против косметолога. Пиши свое мнение! За кого ты? Подписывайтесь на канал

Пишите о своих историях!