Кристина Маторина. Живая психология

География больше не имеет значения Вы можете работать со специалистом из любой точки мира. Живете в маленьком городе, где нет хороших психологов? Теперь это не проблема. Комфортная обстановка Своя любимая чашка, удобный плед, знакомая обстановка — для многих это помогает раскрыться быстрее. Гибкий график Сессию можно провести в обеденный перерыв, рано утром или поздно вечером. Это особенно важно для родителей маленьких детей. Экономия времени и денег Не нужно тратить время на дорогу, деньги на бензин или такси...

Тридцать — сорок — это не кризис. Это пересборка. Мозг завершил этап бурного развития, накоплен опыт, и приходит понимание: "Я знаю, чего не хочу. Но чего я хочу на самом деле?" Что говорит нейробиология: Это не кризис среднего возраста. Это шанс на осознанную жизнь. "Уже поздно" — самый громкий голос "А что скажут?" — второй по громкости "А если не получится?" — самый тихий, но самый страшный Знакомые мысли? Давайте разберем их по косточкам. На "Уже поздно": На "А что скажут?": На "А если не получится?": Шаг 1...

Прежде чем искать психолога, спросите себя: "Что я хочу получить от терапии?" Ответы бывают разными: Любой ответ — правильный. Главное — быть честным с собой. 1. Образование и квалификация Это базовый, но важный пункт. У специалиста должно быть: 2. Метод и подход Разные направления подходят для разных задач: 3. Опыт работы с вашим запросом Спросите напрямую: "Какой у вас опыт работы с подобными ситуациями?" Хороший специалист ответит честно. 4. Личная симпатия Это не про дружбу, а про базовое доверие...

Инструкция: Отвечайте «да» или «нет» на каждый вопрос. Будьте честны с собой — здесь нет правильных или неправильных ответов. Если у вас больше ответов «ДА» в Блоке 1 — ваша тревога социальная. Вы боитесь не соответствовать ожиданиям других, быть осужденным или отвергнутым. Ваш страх живет в пространстве между людьми. Если у вас больше ответов «ДА» в Блоке 2 — ваша тревога экзистенциальная. Вы переживаете о глобальных вопросах: смысл жизни, время, смерть, одиночество. Ваш страх — это тоска по значимости в огромном мире...

Первое, что нужно понять: предсказуемость и рутина — не враг страсти. Наш мозг ищет стабильности. Но есть разница между мертвыми ритуалами и живыми традициями. Ритуал: «Мы всегда смотрим сериал по пятницам» Традиция: «Мы устраиваем свидания-сюрпризы по пятницам» Чувствуете разницу? Одно — клетка, другое — танец. Не нужно менять всю жизнь. Достаточно маленьких островков, где действуют другие правила. Что делать: Мы так боимся дистанции, что создаем иллюзию постоянной близости. Но страсть рождается в пространстве между вами...