Татьяна Кремнёва. Самотерапия

6 ошибок, которые разрушают отношения 1 Ошибка. Раствориться в отношениях и потерять себя. Если постоянно обвинять себя, задвинуть свои желания подальше, перестать отстаивать свои интересы и обозначать границы, то это повлияет плохо не только на отношения, но и на ваше самоопределение и самооценку. Не надо искать виноватых и пытаться переделать партнёра. Любые изменения начинаются с поиска себя. 2 ошибка. Закрываться и скрывать настоящие эмоции. Любой человек стремится к безопасной эмоциональной связи. Но если вы будете сдерживать свои настоящие эмоции из страха потерять связь, то сделаете только хуже. Если вы не готовы к открытому разговору «по душам» и не стремитесь стать друг другу более близкими, то вы разрушаете ваши отношения. 3 ошибка. Постоянные претензии. Да, в здоровых отношениях тоже бывают конфликты. Но претензии должны быть уважительными, причем с обеих сторон. В трудных разговорах вы постоянно критикуете, обвиняете и переходите на личности. В ссорах вы кричите и раздражаетесь, не формулируете четко претензии и не уважаете своего собеседника. Значит, вы портите ваши отношения. 4 ошибка. Затягивать конфликты. После ссоры вы ещё долго дуетесь и ждёте, пока партнёр "осознает свою вину" и сделает первый шаг? Не пытаетесь найти компромисс, настаиваете только на своей точке зрения и считаете ее единственно верной? Это кратчайший путь к краху отношений. Если вам дороги эти отношения - учитесь принимать другую точку зрения, сострадать и благодарить друг друга. Постарайтесь дарить любовь и заботу своему партнеру. 5 ошибка. Отсутствие благодарности. Вы все время замечаете только то, что вас обижает и раздражает. Вы перестали обращать внимание и благодарить партнёра за все то хорошее и полезное, что он делает для вас и отношений Попробуйте поразмышлять на эту тему. Поищите положительное и похвалите. И постарайтесь делать это регулярно Постоянные придирки и обиды могут разрушить даже самые крепкие отношения. 6 ошибка. Отсутствие в паре общих ценностей и принципов. Решив делить с человеком жизнь, вы объединяете свои цели. Но если вы не уважаете какие-то различия между вами (а они конечно же есть, ведь вы разные люди!), не можете найти общих взглядов на жизнь, не готовы оказывать нужную партнеру поддержку в сложные моменты и не получаете ее в ответ, то ваши отношения рано или поздно разрушатся. Найдите время, чтобы обсудить, что для вас значит давать и принимать заботу, как лучше до вас доносить какую-либо информацию. Такой подход – залог крепких отношений, он позволяет лучше понимать друг друга, укрепить связь между партнерами. Нельзя изменить другого человека насильно, поэтому в первую очередь задумайтесь над тем, что вы можете изменить в себе, над чем стоит задуматься и поработать. Делать работу над ошибками - это отличный способ обучения, но не единственный) Чтобы построить крепкие здоровые отношение понадобится прилагать много усилий на протяжении всей совместной жизни. Я знаю, о чем говорю. Я 24 года в отношениях. И сейчас я могу с уверенностью сказать, что эти отношения СЧАСТЛИВЫЕ. Я научу и вас, как получить Здоровые отношения с наименьшими потерями себя и сохраняя ресурс. Вы сможете жить счастливую жизнь в отношениях. Переходите по ССЫЛКЕ, чтобы присоединиться к моему телеграм-каналу "Самотерапия".

— И что, вы совсем не ссоритесь? — Света мыла посуду и болтала по телефону с Витой. 📞 Замерзая в электричке с мамой и картошкой, она всё вспоминала субботнюю встречу, Виту, её рассказы. И вдруг подумала: "Я тоже так хочу." Раз Вита смогла, то и я смогу. Надо расспросить её получше. И вот, Света приступила к реализации плана. Ещё в кафе они с Витой решили больше не теряться. И для начала просто созваниваться иногда, когда есть настроение и желание просто поболтать. И вот они болтали. Света уже знала, что Вита закрылась в своей комнате и возится с цветами. Ей же приходилось мыть посуду, готовить ужин и присматривать за детьми, которые, конечно, смотрели мультик, но периодически принимались драться за последнюю апельсиновую конфету или любимую подушку. 🍬 Мужа не было. Света уже почти накрутила себя до состояния неминуемой ссоры. Но тут позвонила Вита. — Вот не понимаю, как это у вас получается совсем не ссориться? — снова удивлялась Света. — Мы научились договариваться. 🤝 Ещё научились ценить интересы друг друга. И отстаивать собственные границы. И детей так учим. Они тоже не дерутся. Мы с мужем — равноправные партнёры в нашем браке. Мне нравится такое положение вещей. Зарабатываем мы примерно одинаково. Поэтому домашние дела тоже делим. Кстати, есть дела, которые мы оба терпеть не можем, и их мы просто делегируем. Классное слово! 😊 И способ расправиться с делами тоже. Какие-то дела выполняются бытовой техникой, а какие-то приходящей помощницей. И про отпуск. Мы оба даём друг другу возможность отдохнуть так, как нравится. Я люблю отдыхать одна. И я могу это делать. Мужу нравятся совместные поездки с экскурсиями. И мы ездим с ним, куда он выбрал. ✈️ — Вита, а кто тебя научил этому всему? Мы же вместе росли, я знаю твоих родителей. Дома у тебя точно не так было. Это всё муж? О, нет. У мужа в семье тоже не всё гладко. Да и мы первые годы жили совсем не так, как сейчас. Даже чуть не развелись. Но потом решили, что мы взрослые люди, и пошли к психологу. Мы работали над нашими отношениями, чтобы получить то, что сейчас есть. Кстати, начинала я одна. Муж только через несколько месяцев присоединился. Когда уже стали видны результаты. 👐 История Светы со счастливым концом... На самом деле это описана моя история, только детей у меня двое. А ваша история зависит от вас! Вы хотите изменить свою семейную жизнь? Хотите поработать над отношениями? Вот ССЫЛКА. Напишите: хочу здоровые отношения, а вам ответит моя помощница

Света и ждала субботу, и не хотела ее наступления одновременно. Что-то подсказывало, что ее хлипкое душевное равновесие будет разрушено навсегда. 🌪️ Чтобы оставить детей на несколько часов, пришлось пообещать маме съездить вместе с ней на дачу, чтобы проверить, не сломался ли от ветра забор и набрать картошки. Значит, воскресным днем придется пожертвовать. 🌿 Почти все воскресенье Света слушала, какого никудышного мужа она выбрала, какая она плохая хозяйка, и мать тоже, потому что надо следить за детьми и уроки проверять... и т.д и т.п. 😒 Мать бубнела, а Света вспоминала субботнюю встречу с Витой. Вита тоже вышла замуж. И сейчас у нее было уже трое детей. Причем младшему было всего 11 месяцев. В город детства Вита приехала ОДНА! Света даже переспросила: "Как одна? А дети с кем? С мужем?! А кто их покормит? Тоже муж? А он что, умеет?" С открытым ртом Света слушала, что Витин муж не только умеет, но и очень часто готовит ужины, закупает продукты и утюжит свои рубашки. Что Вита занимается любимым рисованием, и у нее есть отдельная комната в квартире. 🎨 Но больше всего Свету впечатлило, как Вита отдыхает. Насыпая картошку в пакет, Света как завороженная повторяла про себя. Один день в неделю. Два раза по три дня в месяц. И целый месяц каждый год. Звучало невероятно, волшебно и невыполнимо. ✨ Как? Как надо разговаривать с мужем, чтобы объяснить, как ты хочешь отдыхать... 🤔 Что? Что нужно сделать, чтобы иметь возможность уехать на месяц ОДНОЙ! Без никого. Без мужа и детей. Уехать туда, куда тебе хочется. Кто знает ответ? 🗝️ Осознание того, что "Я смогу", действительно является первым важным шагом к изменениям. 💪 Но справляться с трудностями и переменами в одиночку бывает сложно. Продолжение следует... Тему отношений разбираем подробно в моем телеграм-канале "Самотерапия". Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗

Когда же он запомнит, что я не люблю красные розы… 🌹 Света грустно брела по улице. Муж пришел такой радостный, с до боли знакомым "ароматом" и с тремя огромными красными розами. Знак примирения! Вчера снова поссорились из-за денег. Спать легли в разных комнатах. На работу ушли молча. Света так мечтала, что с этой зарплаты можно будет наконец-то купить тот синий пуховик. 🧥 И не мерзнуть уже на остановках, когда возишь детей на кружки. Но у мужа снова сломалась машина. 🚗 И все отложенные деньги и часть зарплаты придется вложить туда. Муж еще сходил на юбилей к коллеге. И вот теперь опять придется изобретать ужины и объяснять детям, почему "это мы покупать не будем." "Бедная я, несчастная..." — думала Света. "Ну почему он никак не найдет работу получше, почему не помогает мне по дому и с детьми, еще это пиво с друзьями. А я вечно стираю-убираю, уроки с детьми делаю и еду готовлю. Задолбало уже всё." 😔 Света шла по дорожке к детскому центру, и только это удержало набежавшие слезы. Не хотелось расстраивать ребенка и вызывать ненужные вопросы у руководителя кружка. "Светка, привет!" Чей-то радостный возглас вырвал Свету из грустных раздумий. Обернувшись, она увидела свою школьную подругу Виту. Вита сияла. И столько в ней было легкости и энтузиазма, что Света тоже заулыбалась. 😊 "Привет! Какими судьбами?" "Да вот приехала отдохнуть на недельку. Давай посидим — поболтаем?" "Прямо сейчас я не могу, мне старшего забирать с кружка, потом за младшей к бабушке. И еще ужин готовить и уроки делать. А завтра на работу с утра... А ты надолго? Давай в субботу встретимся. Я попрошу маму с детьми посидеть." "Договорились," — улыбнулась Вита. И ушла, оставляя Свете аромат незнакомых духов и горькие раздумья… 🍂 Часто мы ожидаем, что кто-то другой рядом изменится, и пытаемся на это повлиять. Однако изменения зачастую начинаются с нас самих. 🌟 Продолжение следует... Тему отношений разбираем подробно в моем телеграм-канале "Самотерапия". Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗

"Собирай чемоданы, мы едем в горы!" 🏔️ Как вам это слышать? Что вы чувствуете? Радость, восторг, предвкушение? А Настя с трудом подавила стон, наклеила на лицо улыбку и повернулась к мужу: «Когда вылетаем?» Походы с палатками, серфинг, сплав на байдарках, лыжи, прыжки с парашютом — и вот теперь горы... 🏞️ За три года замужества Настя перепробовала столько экстрима, что поход в аквапарк или на карусели стали как детская песочница по сравнению с пустыней. Сначала ей было интересно, потом нравилось разделять с мужем его радость, потом не хотелось его расстраивать, и вот, кажется, она уже больше не может терпеть. 1 Серёжа, а что если нам в этот раз поехать просто в Турцию. Поселиться в отеле. Плавать в море. И валяться на пляже. Посмотреть наконец-то «Ведьмака» Настя три раза проговорила это про себя. Потом глубоко вздохнула, взяла мужа за руки и, глядя ему прямо в глаза, как кот из "Шрэка", выпалила всё на одном дыхании. Будь что будет. — Ты серьёзно?! Настя не верила своим глазам! Муж улыбался! 😃 Нет! Он улыыыыбааался! — Настя, ты не представляешь, как меня уже задолбали эти походы, прыжки и прочее. Я так давно мечтаю просто пожить в отеле с хорошей кухней и красивым видом. Но я думал, что тебе нравится только активный отдых и хотел сделать тебе приятно. Настя уже рыдала😭 "Какая же я была дура, — думала она. Давно надо было поговорить!" А вы разговариваете со своими близкими? Умеете договориться? Найти компромисс? Настоять на своём? Сказать твёрдое "Нет"? 🤔 У меня есть эффективные гипнотехники вам в помощь. И вы сможете попробовать их применять уже с понедельника! 🌀 Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗 Поделитесь своими историями в комментариях, когда молчание не помогает📣