Татьяна Кремнёва. Самотерапия

6 ошибок, которые разрушают отношения 1 Ошибка. Раствориться в отношениях и потерять себя. Если постоянно обвинять себя, задвинуть свои желания подальше, перестать отстаивать свои интересы и обозначать границы, то это повлияет плохо не только на отношения, но и на ваше самоопределение и самооценку. Не надо искать виноватых и пытаться переделать партнёра. Любые изменения начинаются с поиска себя. 2 ошибка. Закрываться и скрывать настоящие эмоции. Любой человек стремится к безопасной эмоциональной связи. Но если вы будете сдерживать свои настоящие эмоции из страха потерять связь, то сделаете только хуже. Если вы не готовы к открытому разговору «по душам» и не стремитесь стать друг другу более близкими, то вы разрушаете ваши отношения. 3 ошибка. Постоянные претензии. Да, в здоровых отношениях тоже бывают конфликты. Но претензии должны быть уважительными, причем с обеих сторон. В трудных разговорах вы постоянно критикуете, обвиняете и переходите на личности. В ссорах вы кричите и раздражаетесь, не формулируете четко претензии и не уважаете своего собеседника. Значит, вы портите ваши отношения. 4 ошибка. Затягивать конфликты. После ссоры вы ещё долго дуетесь и ждёте, пока партнёр "осознает свою вину" и сделает первый шаг? Не пытаетесь найти компромисс, настаиваете только на своей точке зрения и считаете ее единственно верной? Это кратчайший путь к краху отношений. Если вам дороги эти отношения - учитесь принимать другую точку зрения, сострадать и благодарить друг друга. Постарайтесь дарить любовь и заботу своему партнеру. 5 ошибка. Отсутствие благодарности. Вы все время замечаете только то, что вас обижает и раздражает. Вы перестали обращать внимание и благодарить партнёра за все то хорошее и полезное, что он делает для вас и отношений Попробуйте поразмышлять на эту тему. Поищите положительное и похвалите. И постарайтесь делать это регулярно Постоянные придирки и обиды могут разрушить даже самые крепкие отношения. 6 ошибка. Отсутствие в паре общих ценностей и принципов. Решив делить с человеком жизнь, вы объединяете свои цели. Но если вы не уважаете какие-то различия между вами (а они конечно же есть, ведь вы разные люди!), не можете найти общих взглядов на жизнь, не готовы оказывать нужную партнеру поддержку в сложные моменты и не получаете ее в ответ, то ваши отношения рано или поздно разрушатся. Найдите время, чтобы обсудить, что для вас значит давать и принимать заботу, как лучше до вас доносить какую-либо информацию. Такой подход – залог крепких отношений, он позволяет лучше понимать друг друга, укрепить связь между партнерами. Нельзя изменить другого человека насильно, поэтому в первую очередь задумайтесь над тем, что вы можете изменить в себе, над чем стоит задуматься и поработать. Делать работу над ошибками - это отличный способ обучения, но не единственный) Чтобы построить крепкие здоровые отношение понадобится прилагать много усилий на протяжении всей совместной жизни. Я знаю, о чем говорю. Я 24 года в отношениях. И сейчас я могу с уверенностью сказать, что эти отношения СЧАСТЛИВЫЕ. Я научу и вас, как получить Здоровые отношения с наименьшими потерями себя и сохраняя ресурс. Вы сможете жить счастливую жизнь в отношениях. Переходите по ССЫЛКЕ, чтобы присоединиться к моему телеграм-каналу "Самотерапия".

— И что, вы совсем не ссоритесь? — Света мыла посуду и болтала по телефону с Витой. 📞 Замерзая в электричке с мамой и картошкой, она всё вспоминала субботнюю встречу, Виту, её рассказы. И вдруг подумала: "Я тоже так хочу." Раз Вита смогла, то и я смогу. Надо расспросить её получше. И вот, Света приступила к реализации плана. Ещё в кафе они с Витой решили больше не теряться. И для начала просто созваниваться иногда, когда есть настроение и желание просто поболтать. И вот они болтали. Света уже знала, что Вита закрылась в своей комнате и возится с цветами. Ей же приходилось мыть посуду, готовить ужин и присматривать за детьми, которые, конечно, смотрели мультик, но периодически принимались драться за последнюю апельсиновую конфету или любимую подушку. 🍬 Мужа не было. Света уже почти накрутила себя до состояния неминуемой ссоры. Но тут позвонила Вита. — Вот не понимаю, как это у вас получается совсем не ссориться? — снова удивлялась Света. — Мы научились договариваться. 🤝 Ещё научились ценить интересы друг друга. И отстаивать собственные границы. И детей так учим. Они тоже не дерутся. Мы с мужем — равноправные партнёры в нашем браке. Мне нравится такое положение вещей. Зарабатываем мы примерно одинаково. Поэтому домашние дела тоже делим. Кстати, есть дела, которые мы оба терпеть не можем, и их мы просто делегируем. Классное слово! 😊 И способ расправиться с делами тоже. Какие-то дела выполняются бытовой техникой, а какие-то приходящей помощницей. И про отпуск. Мы оба даём друг другу возможность отдохнуть так, как нравится. Я люблю отдыхать одна. И я могу это делать. Мужу нравятся совместные поездки с экскурсиями. И мы ездим с ним, куда он выбрал. ✈️ — Вита, а кто тебя научил этому всему? Мы же вместе росли, я знаю твоих родителей. Дома у тебя точно не так было. Это всё муж? О, нет. У мужа в семье тоже не всё гладко. Да и мы первые годы жили совсем не так, как сейчас. Даже чуть не развелись. Но потом решили, что мы взрослые люди, и пошли к психологу. Мы работали над нашими отношениями, чтобы получить то, что сейчас есть. Кстати, начинала я одна. Муж только через несколько месяцев присоединился. Когда уже стали видны результаты. 👐 История Светы со счастливым концом... На самом деле это описана моя история, только детей у меня двое. А ваша история зависит от вас! Вы хотите изменить свою семейную жизнь? Хотите поработать над отношениями? Вот ССЫЛКА. Напишите: хочу здоровые отношения, а вам ответит моя помощница

Света и ждала субботу, и не хотела ее наступления одновременно. Что-то подсказывало, что ее хлипкое душевное равновесие будет разрушено навсегда. 🌪️ Чтобы оставить детей на несколько часов, пришлось пообещать маме съездить вместе с ней на дачу, чтобы проверить, не сломался ли от ветра забор и набрать картошки. Значит, воскресным днем придется пожертвовать. 🌿 Почти все воскресенье Света слушала, какого никудышного мужа она выбрала, какая она плохая хозяйка, и мать тоже, потому что надо следить за детьми и уроки проверять... и т.д и т.п. 😒 Мать бубнела, а Света вспоминала субботнюю встречу с Витой. Вита тоже вышла замуж. И сейчас у нее было уже трое детей. Причем младшему было всего 11 месяцев. В город детства Вита приехала ОДНА! Света даже переспросила: "Как одна? А дети с кем? С мужем?! А кто их покормит? Тоже муж? А он что, умеет?" С открытым ртом Света слушала, что Витин муж не только умеет, но и очень часто готовит ужины, закупает продукты и утюжит свои рубашки. Что Вита занимается любимым рисованием, и у нее есть отдельная комната в квартире. 🎨 Но больше всего Свету впечатлило, как Вита отдыхает. Насыпая картошку в пакет, Света как завороженная повторяла про себя. Один день в неделю. Два раза по три дня в месяц. И целый месяц каждый год. Звучало невероятно, волшебно и невыполнимо. ✨ Как? Как надо разговаривать с мужем, чтобы объяснить, как ты хочешь отдыхать... 🤔 Что? Что нужно сделать, чтобы иметь возможность уехать на месяц ОДНОЙ! Без никого. Без мужа и детей. Уехать туда, куда тебе хочется. Кто знает ответ? 🗝️ Осознание того, что "Я смогу", действительно является первым важным шагом к изменениям. 💪 Но справляться с трудностями и переменами в одиночку бывает сложно. Продолжение следует... Тему отношений разбираем подробно в моем телеграм-канале "Самотерапия". Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗

Когда же он запомнит, что я не люблю красные розы… 🌹 Света грустно брела по улице. Муж пришел такой радостный, с до боли знакомым "ароматом" и с тремя огромными красными розами. Знак примирения! Вчера снова поссорились из-за денег. Спать легли в разных комнатах. На работу ушли молча. Света так мечтала, что с этой зарплаты можно будет наконец-то купить тот синий пуховик. 🧥 И не мерзнуть уже на остановках, когда возишь детей на кружки. Но у мужа снова сломалась машина. 🚗 И все отложенные деньги и часть зарплаты придется вложить туда. Муж еще сходил на юбилей к коллеге. И вот теперь опять придется изобретать ужины и объяснять детям, почему "это мы покупать не будем." "Бедная я, несчастная..." — думала Света. "Ну почему он никак не найдет работу получше, почему не помогает мне по дому и с детьми, еще это пиво с друзьями. А я вечно стираю-убираю, уроки с детьми делаю и еду готовлю. Задолбало уже всё." 😔 Света шла по дорожке к детскому центру, и только это удержало набежавшие слезы. Не хотелось расстраивать ребенка и вызывать ненужные вопросы у руководителя кружка. "Светка, привет!" Чей-то радостный возглас вырвал Свету из грустных раздумий. Обернувшись, она увидела свою школьную подругу Виту. Вита сияла. И столько в ней было легкости и энтузиазма, что Света тоже заулыбалась. 😊 "Привет! Какими судьбами?" "Да вот приехала отдохнуть на недельку. Давай посидим — поболтаем?" "Прямо сейчас я не могу, мне старшего забирать с кружка, потом за младшей к бабушке. И еще ужин готовить и уроки делать. А завтра на работу с утра... А ты надолго? Давай в субботу встретимся. Я попрошу маму с детьми посидеть." "Договорились," — улыбнулась Вита. И ушла, оставляя Свете аромат незнакомых духов и горькие раздумья… 🍂 Часто мы ожидаем, что кто-то другой рядом изменится, и пытаемся на это повлиять. Однако изменения зачастую начинаются с нас самих. 🌟 Продолжение следует... Тему отношений разбираем подробно в моем телеграм-канале "Самотерапия". Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗

"Собирай чемоданы, мы едем в горы!" 🏔️ Как вам это слышать? Что вы чувствуете? Радость, восторг, предвкушение? А Настя с трудом подавила стон, наклеила на лицо улыбку и повернулась к мужу: «Когда вылетаем?» Походы с палатками, серфинг, сплав на байдарках, лыжи, прыжки с парашютом — и вот теперь горы... 🏞️ За три года замужества Настя перепробовала столько экстрима, что поход в аквапарк или на карусели стали как детская песочница по сравнению с пустыней. Сначала ей было интересно, потом нравилось разделять с мужем его радость, потом не хотелось его расстраивать, и вот, кажется, она уже больше не может терпеть. 1 Серёжа, а что если нам в этот раз поехать просто в Турцию. Поселиться в отеле. Плавать в море. И валяться на пляже. Посмотреть наконец-то «Ведьмака» Настя три раза проговорила это про себя. Потом глубоко вздохнула, взяла мужа за руки и, глядя ему прямо в глаза, как кот из "Шрэка", выпалила всё на одном дыхании. Будь что будет. — Ты серьёзно?! Настя не верила своим глазам! Муж улыбался! 😃 Нет! Он улыыыыбааался! — Настя, ты не представляешь, как меня уже задолбали эти походы, прыжки и прочее. Я так давно мечтаю просто пожить в отеле с хорошей кухней и красивым видом. Но я думал, что тебе нравится только активный отдых и хотел сделать тебе приятно. Настя уже рыдала😭 "Какая же я была дура, — думала она. Давно надо было поговорить!" А вы разговариваете со своими близкими? Умеете договориться? Найти компромисс? Настоять на своём? Сказать твёрдое "Нет"? 🤔 У меня есть эффективные гипнотехники вам в помощь. И вы сможете попробовать их применять уже с понедельника! 🌀 Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗 Поделитесь своими историями в комментариях, когда молчание не помогает📣

Катя замужем уже давно и старается быть хорошей женой. Она готовит вкусную еду, следит за порядком, делает заготовки, оплачивает счета, покупает всё необходимое... А ещё у неё собака🐶 и двое подростков👫 — Мам, я хочу на ужин котлеты🍽️ — Мам, у меня закончилась бумага для черчения✏️📐 — Дорогая, мне в четверг в командировку, подготовь, пожалуйста, чемодан🧳 Свекровь часто заглядывает в гости, и Катя всегда держит свежую выпечку на такой случай. Лариса Николаевна любит пройтись по комнатам, заглянуть в шкафы и холодильник. И Катя каждый раз внутренне сжимается, вдруг там что-то не так. Но всё всегда в порядке! Катя раз в две недели ездит помогать маме на дачу и непременно готовит еду на два дня, оставляя инструкции мужу. Катя никогда не ссорилась с мужем. Он не повышает голос. Просто говорит, что хочет, что нужно, и Катя это делает. Идиллия?🤔 А вот и нет! Однажды Катю отправили в другой город на курсы повышения квалификации, и она целых две недели жила в гостинице! 🏨✨ Впервые за 15 лет Катя просыпалась и шла гулять, покупала в кофейне латте и круассан, общалась с другими девушками☕ Она купила себе несколько книг и читала целыми днями — в парке на скамейке, в кафе, вечером у себя в номере📚 Катя вдруг вспомнила, что любила танцевать. И даже купила себе длинную юбку и новую кофточку. Она как будто нашла себя. 🌟 Как думаете, что было после этих двух недель? Ваши варианты?👇🏻 Если вы также: — Растворились в отношениях — Потеряли себя — Не чувствуете своих истинных желаний — Положили свою жизнь на алтарь семьи Я жду вас на Марафоне "Как выстроить здоровые отношения"🌈 Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗 Следите за новостями в канале. Старт совсем скоро. Ставьте ❤️ и поделитесь с теми, кому это будет интересно.

"Где мои носки?" "Что мне надевать?" "Я не хочу кашу!" Так начинается ваше утро? 🤔 Ваш муж всегда просыпается раньше и ждёт, пока вы встанете и накроете на стол. Вы собираете и кормите детей, параллельно делая заготовки для обеда и ужина🍽️ И тут вплетаются: «Мама, где мой...» или «Куда ты положила мои...» Вы бросаетесь искать, находите, но время потеряно. Теперь придётся спешить или опаздывать... И вот так каждое утро: паника, спешка, иногда слёзы и крики😩 Вы вымотаны уже с утра, и ничего не хочется. Ваш муж, проснувшись раньше (потому что и спать ложится раньше), спокойно читает новости, умывается, бреется и завтракает с наслаждением☕ Ещё и шутки пускает: «О, у нашей мамы сегодня ничего не убежало и не пригорело!»😅 Конечно, не убежало, ведь сегодня никому не пришлось искать ножницы, нитки, дневник, белую майку, носки, зарядное устройство и прочее🔍 Как было бы здорово разделить обязанности и получить немного помощи, но поговорить с мужем не выходит. Каждый раз на ваш разговор о домашних делах следует ответ: "Моя мама всё успевала и с тремя детьми, и сейчас у неё всё в порядке дома". Сначала вы злились, пытались доказать, но всё заканчивается слезами😢 Никаких изменений. Воз и ныне там. Вам трудно находить нужные слова. Вы не можете отстаивать свою точку зрения. Вы теряете себя в отношениях. Значит, вам точно стоит принять участие в бесплатном Марафоне "Как выстроить здоровые отношения", который стартует уже в этот понедельник! 📅 Мы расскажем, как с помощью гипнотехник наладить отношения, улучшить атмосферу дома, доносить свои желания и добиваться их исполнения🌈 Набирайте в поиске телеграм КРЕМНЁВА ТАТИ и присоединяйтесь🤗 Или переходите по ССЫЛКЕ. Ставьте ❤️, если это актуально для вас!

Обучение на курсе "Бережный гипноз" это: 3 месяца активной работы с теорией и практикой: 2 месяца работы в парах с упражнениями и техниками. 1 месяц отработки и закрепления навыков. Бессрочное членство в Клубе выпускников — поддержка единомышленников и обмен опытом🤝 🤗Чтобы присоединиться, перейдите по ССЫЛКЕ. Во время обучения вы: — Изучаете теорию в удобном для вас формате — видео, аудио, тексты📝 — Встречаетесь 2-3 раза в неделю для отработки техник🌟 — Приходите раз в неделю на эфиры, чтобы задать свои вопросы и получить ответы💬 Обучение будет проходить в закрытом телеграм-чате с моей личной поддержкой📲 Записи эфиров будут доступны в чате, чтобы вы могли смотреть их в любое удобное для вас время. Вы получите: 👉 Уроки в разных форматах: аудио, видео и текстовом. 👉 Упражнения и техники — в текстовом и аудио формате в зависимости от тарифа. 👉 Технологию изменения установок под ваши потребности для использования самогипноза. 👉 Отработка техник будет происходить в парах при моей бережной поддержке и контроле. Стоимость первого потока курса самая привлекательная💰 У меня есть три тарифа: — первый тариф — обучение гипнозу — 53 000 рублей; — второй тариф — обучение гипнозу + все техники в текстовом формате – 63 000 рублей; — третий тариф VIP — индивидуальная работа со мной – 440 000 рублей. 🌟 По окончании курса вы останетесь в Клубе выпускников и сможете получить работу в проекте при наличии вакансии. Кроме того при необходимости вы сможете получить диплом со специализацией «Психолог-консультант. Гипнолог»🎓 По завершении курса вы откроете для себя новые горизонты и возможности: как для личностного роста, так и для профессионального развития. Гипноз станет вашим надёжным союзником в решении различных жизненных задач🔑 Независимо от вашего уровня подготовки, курс подарит вам уверенность в собственных силах и способность применять полученные знания на практике. Занимайте своё место в учебном классе гипнологов по ССЫЛКЕ.

Я с самой юности обожаю время перед сном и после сна, когда сознание ещё не включилось и есть связь с более глубокой частью меня. И можно утром дать себе установку на классный день или на ночь запрограммировать на решение вопроса во сне. Оказывается, это состояние - гипнотический транс, а установки и есть самогипноз Или, например, я обожаю водить машину. Нет, ОБОЖАЮ! Особенно по трассе. Там я тоже в состоянии гипнотического транса. Ощущаю расслабленность, наполненность и если есть проблема, обычно мне часа достаточно для того, чтоб найти решение. Хотите прикол? Вы тоже регулярно бываете в состоянии гипноза, это естественное состояние организма. Для этого не нужно никаких талантов, навыков или образования. А вот вовремя дать необходимые установки, которые улучшат качество жизни - это навык. Или специально погрузить себя в состояние гипноза и помочь с ресурсом, убрать саботаж и прокрастинацию - это тоже навык. И этим навыкам можно научиться. Я предлагаю научиться этому за 3 месяца, чтоб использовать для себя. В группе "Бережный гипноз" есть ещё несколько мест, смотрите описание программы и проходите собеседование по ССЫЛКЕ. Замечали ли вы, что после погружения в гипнотическое состояние, например, когда вы без общения ехали по трассе на небольшое расстояние за рулём (или молча - пассажиром), есть некоторая расслабленность, лёгкость?

🌿Помогает ли гипноз при психосоматике? Не так давно в моем ТГ-канале "Самотерапия" был большой цикл публикаций про отдых. После одного из эфиров мне написала Марина. Она не была в отпуске уже несколько лет. Точнее, она не отдыхала даже в отпуске. Потому что у неё две работы: офлайн и онлайн. А ещё двое детей. А у детей — школа, музыкалка, спортивная секция. А ещё собака, с которой нужно гулять🐕 И на стрижку. И к ветеринару. Да, у Марины есть муж. Но он же работает! У него ответственная должность, и нужно соответствовать. Рубашки, конечно же, Марина наглаживает каждый день👔 Марина хотела научиться быстро восстанавливаться. Когда я спросила, как ей нравится отдыхать, Марина впала в ступор. Знаете, что она вспомнила? Как лежала в больнице с ребёнком🏥! — Мне было так хорошо, — рассказывала она. — Подъём в 8:00, а не в 5:30, как я обычно встаю. Завтрак готовить не надо, обед и ужин тоже. Я прочитала несколько книг 📚, выспалась😴 Была такая спокойная. Если бы не переживания за здоровье дочки, было бы вообще идеально... * А почему вы стали искать способы быстрого восстановления? Обычные способы отдыха не работают? — Мне некогда. Я и так ничего не успеваю. Но понимаю, что надо как-то восстанавливаться, потому что я стала какая-то несобранная. То порежусь, то уроню что-нибудь, спотыкаюсь на ровном месте. Недавно упала, ударила коленку. Пришлось полчаса лежать и держать холод🧊 Я забываю важные вещи. Пропустила встречу, сожгла пирог🍰 Вчера чуть не поехала на красный🚦 Мне очень нужны способы быстрого восстановления. Я слушала Марину и слышала звоночки, звоночки её тела о том, что ему уже не быстрое восстановление нужно, а полноценный отдых. Я знаю много примеров, когда отсутствие связи со своим телом, неумение слышать его знаки приводило к очень тяжёлым последствиям Хотите расскажу, как важно обращать внимание на психосоматику? Как душевное влияет на физическое. Как вовремя рассмотреть знаки. И как быть в согласии со своим телом. И как для этого всего использовать гипноз! Сейчас вы можете забронировать и оплатить обучение на курсе "Бережный гипноз" по минимальной стоимости. 🤗Перейдите по ССЫЛКЕ, чтоб ознакомиться с программой и пройти собеседование.

ДЛЯ ДЗЕН Чего плачешь, всю красоту выплачешь... Сколько можно спать - всю жизнь проспишь... Живи пока молодая, вот выйдешь замуж - хлебнешь горя... 🤔Думаете это безобидные бабушкины присказки? Нет - это гипноз. Обыкновенный бытовой гипноз. Когда словами бабушка внушает определенную информацию. А вы, ваши дети и даже внуки ее воспринимают. И это очень влияет на качество жизни. 👍 Хорошо, если близкий человек даёт вам своими установками ресурс. Если наполняет, ободряет, поднимает. А если - нет?! Вы либо примете то, что слышите, и: - Будете сдерживать эмоции (не дай Бог заплакать - буду некрасивая) - Перестанете спать или будете мучиться чувством вины. - И будете отвергать любые ухаживания, потому что замужем только горе. 🔐 Есть ещё вариант - ваш внутренний страж не допустит, чтобы вы принимали эти установки. Но если вы слышите их регулярно, то страж тоже вынужден будет регулярно охранять вас. И есть вероятность, что что-то другое, совсем вам не нужное, проникнет через защитный барьер. 🌟Приходите на курс "Бережный гипноз". Я научу вас: - распознавать гипнотические установки. - создавать собственные полезные для вас. - использовать гипноз в обычной жизни - и многое другое 👉 Переходите по ССЫЛКЕ, чтобы узнать подробнее и занять свое место. Зачисление на курс только после собеседования🎓

"Как это - использовать гипноз в отношении других?! Мне кажется это неэкологично. Это манипуляция. Как будто пользуешься беспомощным положением ребенка. И заставляешь его делать то, что нужно... 😬" "Это небезопасно доверять гипнотизеру. Это как цыгане, заморочит голову и ты сделаешь даже то, чего совсем не хочешь... 🤯" У вас тоже появляются такие же мысли, когда вы думаете про гипноз? Вы боитесь незащищённости Вас напрягает беспомощность Для вас много непонятного и поэтому небезопасного в гипнозе В вашем окружении никто не использует гипнотехники Я хочу добавить больше ясности. Развеять мифы и открыть истинные факты про гипноз. Приходите завтра на эфир в моем телеграм-канале Самотерапия - расскажу: Почему гипноз - это не манипуляция 🚫 Почему гипноз - это безопасно 🛡️ Почему гипноз - это эффективно 💪 Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу по ССЫЛКЕ, чтобы не пропустить уведомление о начале эфира.