Kravt Food

Рассказываем про стадии гиповитаминоза, симптоматику нехватки разных витаминов, негативные последствия. Что происходит при нехватке витаминов К сожалению, далеко не всегда с пищей мы употребляем достаточное количество жизненно важных витаминов. Если рацион не был грамотно сбалансирован с учетом индивидуальных потребностей организма или же вы предпочли жесткую монодиету, возникает риск формирования гиповитаминоза. К чему это может привести? Какие симптомы являются основными при недостатке витаминов?...

Рассказываем, какие рекомендации помогут вам сохранить по максимуму все витамины в продуктах и готовых блюдах Как сохранить витамины в пище Даже если вы купили свежие и качественные продукты, очень важно правильно их использовать, чтобы сохранить все содержащиеся в них витамины по максимуму. Какие же существуют правила и рекомендации на этот счет? Как сохранить витамины в процессе подготовки, хранения и приготовления продуктов? Как сохранить максимум пользы в еде? Расскажем в этой статье. Ешьте только свежее Это первое, на что следует обратить внимание...

Рассказываем, почему спортивные тренировки не дадут ожидаемый результат, если не скорректировать рацион. Почему тренировки бесполезны без правильного питания Довольно часто можно встретить жалобы людей, что они уже на протяжении нескольких месяцев посещают тренажерный зал, активно занимаются по всем правилам, ходят как на групповые, так и индивидуальные занятия с тренером, а результата все также нет. Как утверждают многие опытные спортсмены, занятия спортом – это, конечно, хорошо, но без правильного питания они просто оказываются малоэффективными...

Рассказываем о вреде и пользе сахара, приводим список актуальных сахарозаменителей. Вред и польза сахара. Чем его можно заменить Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то наверняка знаете, что первым делом рекомендуется сократить употребление сахара. Это же правило сопутствует и любой диете для снижения веса. Но стоит ли от него отказываться полностью? В чем заключается вред сахара и есть ли от него хотя бы какая-то польза? Чем можно заменить этот ингредиент в блюдах, чтобы не пострадал их вкус? На эти и другие вопросы мы максимально подробно ответим в данной статье...

Рассказываем все основные правила касаемо употребления питьевой воды в течение дня. Сколько воды нужно в день Практически любая диета начинается с рекомендации насчет количества употребления воды в сутки. Почему этот вопрос так важен для похудения и хорошего самочувствия человека? Есть ли общие нормы употребления чистой воды в день или же ее необходимо рассчитывать в индивидуальном порядке? Для чего вообще нам так нужна вода, а не другие напитки? Эти и другие моменты мы рассмотрим в данной статье...

Стоит ли полностью отказываться от хлеба на ПП? Рассказываем, какие сорта считаются самыми полезными. Большинство диет подразумевает, что из рациона будет полностью исключены все хлебобулочные изделия из-за содержания большого количества углеводов. Но далеко не все специалисты рекомендуют отказываться от этого продукта. Так можно ли есть хлеб на правильном питании или он вреден для фигуры? Какие сорта рекомендуют эксперты по питанию? Сегодня мы ответим на самые актуальные вопросы данной темы. Почему...

Какую роль играют витамины в правильном питании? Чем они полезны? Рассказываем в нашей статье. Здоровое и сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья, физической выносливости и противостояния стрессам. Это общеизвестный факт, который сложно как-либо опровергнуть. И одним из наиболее важных компонентов ПП являются витамины. Только за счет их достаточного количества в ежедневном рационе можно достичь какого-то значимого результата. Сегодня мы поговорим о роли витаминов в здоровом питании и жизни человека в целом...

Почему не получается похудеть на диете? Рассказываем про основные 5 причин. Все прекрасно знают, что для избавления от лишних килограммов нужно добиться дефицита калорий. И самый простой способ – сесть на диету. Но иногда даже точное соблюдение всех правил выбранного рациона не дает ожидаемого результата. Так почему же не работают диеты? Что мешает нам иметь красивую и подтянутую фигуру? Ответы читайте в этой статье. 5 основных причин неэффективности большинства диет Вариантов диетических рационов масса...

Как сохранить фигуру в Новый год и не отказывать себе во вкусных блюдах? Даем 10 актуальных рекомендаций. Совсем скоро нас всех ждут долгожданные праздничные выходные, шампанское, сочные мандарины, разнообразные салаты, а также сытные горячие блюда. И если вы не хотите после праздника с разочарованием смотреть на показания весов, стоит узнать о нескольких несложных хитростях, которые помогут сохранить красивую фигуру даже после сытного новогоднего застолья. И сейчас мы с вами ими поделимся. 10 правил,...

Что такое отрицательная калорийность, и какие продукты ей обладают? Расскажем в нашей статье. Если вы следите за своим питанием, то наверняка знаете, что любой продукт, употребляемый в пищу, имеет определенную энергетическую ценность – калорийность. Но может ли она быть отрицательной? Какие продукты ей обладают и помогают ли они бороться с лишним весом? Сегодня мы ответим на все эти вопросы и дадим ценные рекомендации касаемо плана правильного питания. Если продукт имеет отрицательную калорийность, для его переваривания организму требуется потратить больше энергии, чем поступит после усвоения...

Ключевые слова: осень, питание, настроение Время прочтения 1-2 мин Осень, слякоть, лужи, ветра, мало солнца, хмурых дней становится больше, мы больше болеем, настроение появляется только по выходным. Не стоит расстраиваться, у нас есть отличные новости, чтобы эта осень была не скучной и более здоровой – читай дальше.  СВЕЖАЙШАЯ НОВОСТЬ! Ученые из Йельского университетаобнаружили – снижение калорийности питания всего на 14% приводит к улучшению Т-клеточного ответа. В исследовании CALERIE ученые...

Ключевые слова: качество еды, баланс питания, режим  Время прочтения 1 мин Сбалансированное питание представляет собой целую систему. Многие боятся переходить на нее, так как думают, что продукты перестанут быть вкусными и питательными. Однако это не так, если следовать рекомендациям ниже, то никаких жертв не потребуется. Система сбалансированного питания - это прежде всего баланс поступления и расходования калорий, это баланс состава по белкам, жирам и углеводам, это баланс соблюдения режима питания...