Подростковый психолог| Красовский Сергей

«Я понимаю, что нужно успокоиться… но не получается». С этим состоянием сталкиваются почти все мамы подростков. Когда ребёнок меняется, отдаляется, ведёт себя «не так» — внутри поднимается тревога, напряжение, желание срочно всё исправить. И кажется, что если не контролировать — всё станет хуже. Но есть важный момент! Пока вы не принимаете ситуацию, вы не можете на неё влиять. Потому что действия идут не из спокойствия, а из страха. Ниже три простых упражнения, которые помогают вернуть внутреннюю опору...

Многие мамы живут в постоянном напряжении. Нужно успевать, контролировать, воспитывать, объяснять, защищать ребёнка и одновременно быть спокойной, мудрой и терпеливой. Внутри часто возникает ощущение бесконечной борьбы. С обстоятельствами, с ребёнком, с собой. И в какой то момент появляется вопрос. А можно ли жить по другому? Есть состояние, которое психологи называют полным принятием. Оно звучит пугающе. Кажется, будто речь идёт о бездействии и пассивности. Но на самом деле всё наоборот. Полное принятие не делает маму слабой...

«Он психует из-за мелочей». «Она моментально заводится». «Мы только успокаиваем и становится хуже». Если это знакомо, важно понять главное: ребёнок не «капризный» и не «слишком эмоциональный». Ему просто пока не хватает навыка саморегуляции. Когда ребёнок сталкивается с сильными чувствами (страх, злость, стыд, тревога), его мозг реагирует как на опасность. Включается режим «бей, беги, замри»: Поэтому в момент сильных эмоций ребёнок не может успокоиться по просьбе. Сначала нужно научить его инструментам...

Предположим, что Вы неоднократно замечали, что 💢 Ребёнок закатывает истерику, если что-то идёт не по плану 💢 «Взрывается» из-за контрольной или домашнего задания 💢 Срывается на крик, когда вы пытаетесь помочь 💢 А после сам не понимает, почему так отреагировал И у родителей возникает главный вопрос: Почему он так остро реагирует на обычные вещи? Многие родители думают, что "характер такой" избалованность "перерастёт" Но правда совсем другая. Это не характер. Это навык, который не сформирован Когда ребёнок резко реагирует, тревожится, плачет или злится — это не «плохое поведение»...

Период экзаменов — стресс не только для детей, но и для родителей. Мы переживаем, хотим помочь, мотивировать, поддержать. Но часто вместо поддержки ребёнок слышит давление. И происходит парадокс, чем сильнее родители стараются помочь, тем больше подросток тревожится и закрывается. Хорошая новость! Иногда достаточно изменить несколько фраз, чтобы снизить тревогу ребёнка и вернуть ему уверенность. Вот 7 фраз, которые действительно поддержат подростка перед экзаменами. Подростки перед экзаменами часто чувствуют себя один на один со стрессом...

Каждую весну в семьях школьников начинается один и тот же сценарий. Дом наполняется словами «экзамены», «баллы», «поступление», «надо собраться». И постепенно родители замечают: ребёнок меняется. Он раздражается. Откладывает подготовку. Чаще говорит: «Я не сдам», «У меня не получится», «Я ничего не успею». И в голове родителей возникает главный вопрос: "Это лень или тревога?" Важно начать с главного, волноваться перед экзаменами — нормально. Небольшая тревога даже полезна. Она помогает: Это как лёгкое волнение перед важным выступлением...

Есть фраза, которую родители почти никогда не произносят вслух: «Иногда я не узнаю себя, когда кричу на ребёнка». А потом приходит вторая волна. Состоящая из стыда, чувства вины и обещание «больше никогда»… …и через время всё повторяется снова. Почему это происходит даже у любящих родителей? Обычное утро. Вы уже устали, хотя день ещё не начался. Нужно собрать ребёнка, ответить на сообщения, подумать о работе, не забыть оплатить счета, держать всё под контролем и так далее… Голова работает без пауз...

Есть одна тонкая психологическая ловушка, в которую попадает почти каждый родитель. Она возникает в тот момент, когда мы начинаем “слишком сильно представлять”, каким должен быть наш ребенок. Мы рисуем образ. Иногда очень красивый. Иногда очень правильный. Но почти всегда слишком идеальный. И именно здесь начинается самое интересное. В психологии есть понятие, чем сильнее мы убеждены, что что-то обязательно должно быть именно так, тем больше напряжения мы создаём вокруг ситуации. Родитель думает: — Мой ребёнок будет спокойным и послушным...

Каждую весну родители совершают одну и ту же ошибку. Они начинают спасать ребёнка от экзаменов… давлением. «Ты готовишься?» «Ты понимаешь, как это важно?» «Это твоё будущее!» Мы говорим это из любви. Но ребёнок слышит совсем другое: 👉 «Если ты не сдашь, то ты нас разочаруешь». И вот что происходит дальше: прокрастинация, раздражение, слёзы, «ничего не хочу», зависание в телефоне. Это не лень. Это тревога. Вот два простых приёма, которые реально снижают страх перед экзаменами. Фраза, которая разрушает уверенность подростка: «От экзаменов зависит вся твоя жизнь» Для взрослого это мотивация...

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок приходит из школы расстроенным и рассказывает, что его дразнят. Или наоборот, внезапно выясняется, что именно их сын или дочь придумывает обидные прозвища другим детям. Первая реакция взрослых — тревога и желание немедленно это остановить. Но чтобы действительно помочь ребёнку, важно понять, дразнилки в детском коллективе почти никогда не возникают «просто так». За ними всегда стоят причины и потребности. Разберёмся, почему дети обзывают друг друга и что за этим скрывается...

Потому что он научился это скрывать. И в первую очередь от вас. Днём всё выглядит спокойно. Он отвечает «нормально», ест за общим столом, ходит в школу, иногда даже смеётся и шутит. Снаружи кажется, что всё под контролем. Никаких тревожных сигналов. Никаких серьёзных проблем. Но вечером, когда в комнате гаснет свет, начинается совсем другая жизнь. Он лежит с телефоном и ищет ответы на вопросы, которые боится задать вам. Не потому, что не доверяет. А потому, что однажды уже попробовал и не получил отклика...

Недавно в небольшом поселке на Дальнем Востоке произошла трагедия. Девочка 14 лет погибла после вдыхания газа из туристического баллончика. Она была не одна. Три подруги решили попробовать. Одна умерла сразу, двух в истерике увезли в больницу. После таких новостей у родителей возникает паника. Хочется срочно поговорить с ребенком, предупредить, запретить, защитить. Но именно в такие моменты взрослые часто совершают главную ошибку, начинают разговор из страха. А разговор из страха подростки почти не слышат...