Подростковый психолог| Красовский Сергей

Очень частый вопрос от родителей подростков звучит примерно одинаково: «У детей нет мотивации, нет любопытства, они не хотят учиться, и не умеют преодолевать трудности. Что делать?» Это болезненная тема. Потому что родителям страшно. Кажется, что ребёнок «упускает жизнь», ленится, ничего не добьётся. И хочется срочно его «включить». Но правда в том, что мотивация не появляется под давлением. Более того, давление всегда её убивает. Разберёмся спокойно. Подростковый возраст — время, когда ребёнок перестаёт жить ради родительского одобрения и начинает искать собственные смыслы...

Ко мне обратилась мама 15-летнего сына в состоянии сильной тревоги и растерянности. Она чувствовала бессилие, постоянное напряжение дома, разговоры превращались в конфликты, а ощущение близости с ребёнком будто исчезло. На старте было много боли, страха и чувства вины. Казалось, что всё зашло слишком далеко и уже ничего нельзя изменить. Мы начали с самого бережного шага, с возвращения контакта с собой. Учились замечать свои эмоции, слышать свои потребности, разрешать себе быть живой и не идеальной мамой...

Иногда накрывает странное чувство, будто день проживается на автопилоте. Утро, работа, дела, новости, усталость, сон и это всё по кругу. И вроде бы всё нормально, но внутри тихо шевелится вопрос: “а я вообще участвую в своей жизни или просто следую сценарию?” Мне кажется, у многих был момент, когда вдруг ловишь себя на мысли: «Стоп. А что сейчас происходит? Почему я делаю именно это?» И в эту секунду как будто открывается маленькая щель в привычной реальности. С детства нам объясняют, как «правильно жить»: учись → работай → будь удобным → не высовывайся → старайся соответствовать...

Обида редко приходит громко. Она появляется тихо и остаётся надолго. Сначала это просто неприятный разговор. Потом напряжение. Потом холод в голосе. Потом дистанция. И однажды мама ловит себя на мысли, что раздражение появляется само. Терпение заканчивается быстрее, а радости становится меньше. И кажется, что проблема в усталости или ребёнке. Но часто причина глубже. Это накопленные обиды. Мама привыкает терпеть. Не говорить лишнего. Не создавать конфликт. Быть мудрой и спокойной. Чувства остаются внутри...

«Я понимаю, что нужно успокоиться… но не получается». С этим состоянием сталкиваются почти все мамы подростков. Когда ребёнок меняется, отдаляется, ведёт себя «не так» — внутри поднимается тревога, напряжение, желание срочно всё исправить. И кажется, что если не контролировать — всё станет хуже. Но есть важный момент! Пока вы не принимаете ситуацию, вы не можете на неё влиять. Потому что действия идут не из спокойствия, а из страха. Ниже три простых упражнения, которые помогают вернуть внутреннюю опору...

Многие мамы живут в постоянном напряжении. Нужно успевать, контролировать, воспитывать, объяснять, защищать ребёнка и одновременно быть спокойной, мудрой и терпеливой. Внутри часто возникает ощущение бесконечной борьбы. С обстоятельствами, с ребёнком, с собой. И в какой то момент появляется вопрос. А можно ли жить по другому? Есть состояние, которое психологи называют полным принятием. Оно звучит пугающе. Кажется, будто речь идёт о бездействии и пассивности. Но на самом деле всё наоборот. Полное принятие не делает маму слабой...

«Он психует из-за мелочей». «Она моментально заводится». «Мы только успокаиваем и становится хуже». Если это знакомо, важно понять главное: ребёнок не «капризный» и не «слишком эмоциональный». Ему просто пока не хватает навыка саморегуляции. Когда ребёнок сталкивается с сильными чувствами (страх, злость, стыд, тревога), его мозг реагирует как на опасность. Включается режим «бей, беги, замри»: Поэтому в момент сильных эмоций ребёнок не может успокоиться по просьбе. Сначала нужно научить его инструментам...

Предположим, что Вы неоднократно замечали, что 💢 Ребёнок закатывает истерику, если что-то идёт не по плану 💢 «Взрывается» из-за контрольной или домашнего задания 💢 Срывается на крик, когда вы пытаетесь помочь 💢 А после сам не понимает, почему так отреагировал И у родителей возникает главный вопрос: Почему он так остро реагирует на обычные вещи? Многие родители думают, что "характер такой" избалованность "перерастёт" Но правда совсем другая. Это не характер. Это навык, который не сформирован Когда ребёнок резко реагирует, тревожится, плачет или злится — это не «плохое поведение»...

Период экзаменов — стресс не только для детей, но и для родителей. Мы переживаем, хотим помочь, мотивировать, поддержать. Но часто вместо поддержки ребёнок слышит давление. И происходит парадокс, чем сильнее родители стараются помочь, тем больше подросток тревожится и закрывается. Хорошая новость! Иногда достаточно изменить несколько фраз, чтобы снизить тревогу ребёнка и вернуть ему уверенность. Вот 7 фраз, которые действительно поддержат подростка перед экзаменами. Подростки перед экзаменами часто чувствуют себя один на один со стрессом...

Каждую весну в семьях школьников начинается один и тот же сценарий. Дом наполняется словами «экзамены», «баллы», «поступление», «надо собраться». И постепенно родители замечают: ребёнок меняется. Он раздражается. Откладывает подготовку. Чаще говорит: «Я не сдам», «У меня не получится», «Я ничего не успею». И в голове родителей возникает главный вопрос: "Это лень или тревога?" Важно начать с главного, волноваться перед экзаменами — нормально. Небольшая тревога даже полезна. Она помогает: Это как лёгкое волнение перед важным выступлением...