Правильный уход за собой

Что бы избавиться от проблемы в первую очередь необходимо понять ее причину и в это статье мы расскажем, откуда растут корни тяги к сладкому и как от этого избавиться. Всем здравия! В современном мире прилавки магазинов просто ломятся от разнообразия сладостей. Почему? Сладости востребованы, ведь если бы не было спроса, то и не было бы предложения. Согласны? И так переходим к разбору причины, почему же людям так нравится сладкое? Первопричина этой тяги скрывается в нашем детстве. Большинство людей...

Сегодня расскажем, как правильно рассчитать необходимое количество калорий именно для вас. И про плюсы дробного питания. Всем здравия! Предлагаю начать с дробного питания. В нашем мире огромное количество разнообразных диет и методов похудения. Но как показывает статистика, специалисты все чаще и чаще обращаются к дробному питанию. И я думаю не просто так. Оно отлично работает и дает свои результаты. Дробное питание – это не диета. Это частое питание (через каждые 2,5-3 часа), маленькими и одинаковыми порциями...

Сегодня расскажем, про 3 правила, которые вам легко помогут, перестать хотеть сладкое и мучное, дабы быстро похудеть и после похудения не набирать снова лишние килограммы. Всем здравия! В самом начале пути к идеальному весу первый шаг, это полный отказ от мучного и сладкого, от тортиков, пироженок, дисертиков и т.п. Большинство диетологов и консультантов по похудению утверждают, что необходим именно полный отказ, но есть и те, кто с этим не согласен, но сегодня не про них, сегодня про отказ. И так правила, которые помогут, легко и быстро: Ни когда не оставайтесь голодным...

В статье делимся 3-мя способами для расчета своего идеального веса и даем один дельный совет на эту тему. Всем здравия! Любой человек, который задумал похудеть, задается первым вопросом – это насколько стоит похудеть, чтобы не навредить своему здоровью и какая цифра на весах для него будет идеальным весом. 1 формула и самый лучший вариант узнать свой идеальный вес – это ориентироваться на свои ощущения. Еще важно помнить, что в разном возрасте идеальный вес одного и того же человека разный. Всегда слушайте свои ощущения и свое тело, только вы знаете, что для вас будет идеалом...

Сегодня расскажу как завтрак, и время завтрака влияет на полноту и здоровье тела. Узнаете, полезно ли завтракать чашкой кофе (чая) с бутербродом или же утром стоит покушать плотненько. Всем здравия! В нашем мире все больше людей предпочитают вместо полноценного завтрака легкий перекус в виде чашечки кофе с бутиком. Давайте разберемся, действительно ли это полезно для нашего организма, и что нам дает полноценный завтрак. Говорю сразу: «Полноценно завтракать необходимо!» особенно если вы планируете похудеть...

Сегодня расскажу про животы, откуда они берутся у не полных и полных людей и как от них избавиться. Поделюсь 3-мя волшебными продуктами, употребление которых ежедневно приводит к уменьшению живота. Здравия всем! Кто не мечтает о плоском животике, я думаю, мечтают очень многие. Как мы замечаем в жизни, большой живот встречается и у полных людей и у худых, его еще называют «пивной животик», хотя он не всегда появляется от пива. И так давайте разбираться, что это за «пивной животик» откуда он берется, в чем опасность такого живота и как с ним бороться...

Сегодня расскажем про привычки французов, которые передаются из поколения в поколение и позволяют им оставаться стройными без усилий даже в глубокой старости. Всем здравия! Известно, что во Франции нет полных людей, ну или их совсем мало и в большинстве случаев это не французы. В чем же их секрет? А секрет в культуре их питания и отношения к себе – это результат их образа жизни. Внедрив привычки французов в свою жизнь любой человек, легко станет стройным. И так, 15 французских привычек, которые стоит перенять себе 1...

Сегодня расскажем про каши, которые ни чего не дают нашему организму, а порой даже вредят и про пользу других каш. Всем здравия! В народе всегда считалось, что все каши одинаково полезны, но за последние годы ученые пришли к выводу, что это не так. Будем разбираться, почему? Дочитав статью до конца, вы узнаете много нового и интересного. Начнем с общего вопроса, что же дают нам каши и как их правильно готовить? В общепринятой практике, каши кушают по утрам, чтобы обеспечить организм энергией на долгое время...

Сегодня расскажем про то, как можно легко похудеть в период менопаузы, без особых усилий, соблюдая некоторые правила. Всем здравия! Многие считают, что похудеть после 50 лет очень сложно, а мы вам говорим: «Это легко!», всего на всего стоит соблюдать некоторые правила и компенсировать возрастные изменения определенным питанием. В первую очередь важно помнить, что климакс – это не приговор. Даже если вам за 50 вы можете прекрасно себя чувствовать и быть полны энергии, стоит только немного поменять свой рацион и следовать некоторым правилам...

Сегодня расскажем про гречку и про продукты, употребляя которые вместе с ней, люди наносят значительный вред своему организму. Скорее всего, вы тоже кушаете такие сочетания. А так-же поведаем с чем ее полезно кушать. Всем здравия! Давайте сразу без лишней воды перейдем к делу! Чтобы гречка приносила максимум пользы организму и не навредила ему, ее важно кушать правильно и сочетать именно с теми продуктами, с которыми она хорошо дружит. Дочитав статью до конца, вы будите удивлены. Сначала расскажем о самой гречке и о ее полезных свойствах...

Если вам надоели постоянные ограничения в питании и строгие диеты, а килограммы возвращаются сразу же после окончания очередного марафона похудения — эта статья специально для вас. Всем здравия! Вначале решили рассказать историю успеха одной нашей подписчицы. Около двух лет назад я решила отказаться от голодания и жестких диет, предпочитая изменить образ жизни. Просто изменив образ жизни, и внедрив в него некоторые новые привычки я увидела потрясающий результат. Хотите выглядеть потрясающе в любимом...

Сегодня подробно разберем тему стрессового или так называемого кортизольного живота. Откуда берется, как его определить и самое главное, что нужно делать, чтобы от него избавиться. Всем здравия! И так сначала разберем, что же такое кортизольный живот? Кортизольный живот — это накопление жира вокруг талии, вызванное длительным воздействием гормона стресса — кортизола. Даже если вы придерживаетесь правильного питания и даете телу физические нагрузки – это не поможет уменьшить объем талии, тут дело именно в стрессе...