Красавица и Уходище

По-хорошему, худеть к лету пора начинать уже сейчас… А если без шуток, то быть в хорошей физической форме хочется круглый год, независимо от погоды за окном и перспективы выхода на пляж в купальнике. Я люблю заниматься дома, потому что не нужно тратить время на дорогу до зала, записываться в студии и составлять себе строгое расписание. Мне больше по душе переодеться, расстелить коврик и позаниматься в удобное время, контролируя и уровень активности и длительность тренировки. Так и холод, и сырость...

В одной тарелке такой каши ценный набор нутриентов. Клетчатка, растительная омега-3 и лигнаны из льна и чиа крайне полезны для женского организма. Получается завтрак для поддержки пищеварения, гормональной системы, упругости кожи и длительного чувства сытости...

На вечную тему стройности: жиры действительно калорийные. Каждый грамм жира дает примерно в 2 раза больше калорий, чем грамм белков или углеводов. Поэтому, когда хочется похудеть, рука так и тянется убрать масло, авокадо, орехи, желтки, рыбу и вообще всё, что выглядит «слишком жирным»...