Психология с Максимом Ковалевым

Ты опять соглашаешься на встречу, которую не хочешь, потому что «ну неудобно отказать». А потом внутри кипит раздражение и усталость. Сколько энергии мы сливаем на чужие «надо», забывая про свои. Я говорю «нет» без объяснений и не чувствую себя плохим человеком. Это не грубость. Это забота о своей энергии и времени. Мир не рухнет, если ты иногда поставишь себя на первое место...

выстраивала, висело на тонкой нитке. Хлоя - успешная редакторша журнала, все под контролем, все по полочкам. Муж, сын, карьера. А потом бац труп мужа в гостиной. И вместо поддержки появляется сестра-наркоманка Ники, которая когда-то была женой того же мужа. Сценарий держит в напряжении все 8 серий, режиссура не дает расслабиться, актеры (особенно дуэт Бил и Бэнкс) играют так, что веришь каждому взгляду и каждой недосказанной фразе. Музыка добавляет тревоги, а психологический пласт вообще на уровне:...

Психологи рассказали простой способ «перезагрузить» нервную систему во время панической атаки, и для этого вам понадобится обычная конфета. ▪️Почему это работает? Секрет в «сенсорном шоке», который вызывает ярко выраженный кислый вкус. Он действует на организм как стоп-сигнал: — Отвлечение: импульс от вкусовых рецепторов настолько силен, что мгновенно выдергивает вас из замкнутого круга тревожных мыслей — Заземление:...

дискомфорте. Иронично, правда? Мы привыкаем к усталости, как к старому дивану - уже с дырами, но свой 😅 Настоящие перемены начинаются не с мотивационных речей. А с того самого утра, когда ты открываешь глаза и понимаешь: «Я больше НЕ МОГУ так. Мне надоело быть уставшим от всего на свете»...