Психология с Максимом Ковалевым

А потом ты годами живешь в квартире с низкими стенами и удивляешься: «Почему так тесно?» 🏠 Спросить «а как может быть еще лучше?» - это не про вечное недовольство. Это про разрешение себе хотеть большего. Не потому что мало, а потому что ты достоин лучшего...

? Одна моя клиентка, Анна, 28 лет, маркетолог - продвинулась по карьерной лестнице, но на встречах молчала: "Вдруг скажу глупость, и все поймут, что я здесь случайно". Знакомо? Достигаешь, но внутри грызет сомнение в своих силах. Это напрягает: радость от успеха тонет в самоедстве, энергия уходит на доказательства, а не на рост. Причины: 1️⃣ Перфекционизм: ждешь идеала, игнорируя прогресс. 2️⃣ Сравнение: соцсети показывают "идеальных" коллег. 3️⃣ Воспитание: если хвалили только за результаты, а не за усилия...

👻 Весна, всё цветёт, а ты сидишь и думаешь: «А вдруг не получится?», «А вдруг я облажаюсь?», «А вдруг меня засмеют?». Это не страхи, это детские страшилки, которые мама/училка/бывший когда-то рассказали. Я больше не верю в старые страшные истории про себя Каждый раз, когда страх врывается — спрашивай: «А это правда или просто старая пластинка?». И включай новую...

коллеги завтра, и уже фантазируешь наихудший вариант на неделю вперед. Звучит как твоя рутина? Я сам ловил себя на этом мысленном шуме, когда вместо отдыха мозг устраивает марафон "а что если". И вот, наткнулся на книгу Я слишком много думаю Кристель Петиколлен - это как свежий воздух для перегруженной головы, где она разбирает, почему некоторые из нас мыслят на сверхскоростях и как это превращается в самосаботаж. Сценарий прост и гениален: автор делит людей на "нормопенсанов" (тех, кто думает ровно столько, сколько нужно) и "сверхэффективных" (нас, кто анализирует все до мелочей)...