Психолог Юлия Харитонова

Если у вас - нет сил с утра - вес стоит, впрочем, как и отношения - вечером тянет на сладкое - фоновая тревога постоянно - и тысяча дел, которые хронически не успеваете сделать - выходные не восстанавливают Это значит, что рекавери каждый день утекает по мелочам. Напомню: Рекавери — это скорость, с которой организм восстанавливается после стресса, недосыпа, избегания-торможения и избыточных нагрузок. Вы не придаете этому значения, но именно эти мелочи каждый день забирают по капле драгоценного рекавери: • Сон меньше 7 часов • Залипание в телефон до последнего • Постоянный фоновый стресс и...

? Делюсь с вами, дорогие друзья, настоящий подарок под 8 марта! Вышла статья с моими комментариями!. А карточки удобно сохранить себе Если вы устали думать и выбирать, здесь про тему РЕКАВЕРИ Если к вечеру рабочего дня вы зависаете над простым выбором или откладываете важный шаг — это не лень и не слабость. Это может быть накопившаяся усталость от принятия решений. Что с этим делать? Юлия Харитонова, клинический психолог, считает, что для принятия решений важно давать своему мозгу вовремя отдохнуть: «Планируйте отпуска, праздничные дни, время на спорт...

Практика доступа к своим ресурсам: Ритуал мягкой силы как нелинейная арт- практика Сегодня вокруг витает особенная атмосфера признания нашей женской силы, ценности и Особенности. Так давайте устроим для себя не просто праздник, а маленький ритуал обновления! Вспомните событие 2025 года, в котором вы не просто наблюдали со стороны, а были главным действующим лицом, той самой Феей, Волшебницей, Женщиной-которая может своей мягкой силой перевернуть мир куда хочет. Свой личный мир и, возможно, даже...

: 2 пути из одной тревоги 1 путь: Тревога - самокритика - стресс ещё больше - замирание + вина+ стыд = ОБЕСТОЧИВАНИЕ 2 путь: Тревога - самоподдержка - стресс снижается - могу предпринять действия - спокойствие, ресурс = ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ Вы каким путём обычно ходите, коллеги?

Чему меня научили 3 года работы преподавателем и тренером для руководителей высшего звена в РАНХиГС и 960 часов прямого эфира с моими клиентами? Это была необычная и очень интенсивная школа жизни, которая дала мне уникальную профессиональную настройку на людей. И умение восстанавливаться и держать высоким уровень РЕКАВЕРИ. Теперь, работая как психолог, я понимаю, что этот опыт стал фундаментом работы на результат, скорости, высокая чувствительность к настроению, состоянию человека. Чему эта "коучинговая...