Как справиться с тревогой, стрессом и проблемами в отношениях? Если вас преследует тревожность, не удается справиться со стрессом, а в отношениях все сложнее находить понимание и поддержку, важно не просто «держаться», а искать корень проблемы и устранять ее. Часто тревога, конфликты, выгорание или даже психосоматические симптомы – это сигналы о внутреннем дисбалансе. Они появляются, когда мы живем в постоянном напряжении, подавляем эмоции и не умеем слышать свои настоящие потребности. Я – Харитонова Юлия Викторовна, клинический психолог, реабилитолог и семейный терапевт с 20-летним стажем. Ко мне обращаются, если: 🔹 В отношениях конфликты, измены, разрыв или кризис 🔹 Преследует тревога, панические атаки, бессонница 🔹 Стресс отражается на здоровье – головные боли, скачки давления, проблемы с ЖКТ 🔹 Чувство усталости, раздражительности, гнева мешает жить полноценно Почему мне доверяют? ✔️ 20+ лет опыта ✔️ 10 000+ часов персональной терапии ✔️ 6 000+ клиентов (индивидуальные и групповые программы) ✔️ Международные дипломы и сертификации Я использую интегративный подход, сочетая психотерапию и телесные методики, чтобы запустить изменения быстрее и эффективнее. Как я работаю? ✅ Помогаю понять причины вашего состояния ✅ Подбираю методы под вашу ситуацию (от когнитивных техник до работы с телом) ✅ Даю практики, которые помогут вам восстановить эмоциональный баланс Работаю онлайн и очно в Москве. Если вам откликается мой подход – напишите в директ, и мы обсудим ваш запрос. 💙
Психолог Юлия Харитонова
538
подписчиков
👩🎓 Клинический психолог с 20-летним опытом…
ПРИМЕР САБОТАЖНИКА из теневой стороны вас
В чем же ценность комплексного решения? Чтобы показать, как работает один частный случай теневой стороны по теста ЭКОПСИ, которую мы можем даже не замечать, и которая сказывается и на переговорах о деньгах и на отношениях, разберём одну ситуацию: Бывает, даже сильные и уверенные люди могут терять своё влияние. Это происходит, когда рядом появляется человек, которого они считают более статусным ( высокопоставленный руководитель, крупный клиент, авторитетная подруга- нарцисс, властная мама или...
Спасибо, друзья, за ваш интерес и за вашу честность
! И да действительно иногда кажется что вложения в себя это дорого. Но ничего в себе не менять , как правило, обходится ещё дороже Знаете, если смотреть на это просто как на набор опросников из интернета — это действительно может показаться дорогим и скучным делом. Но давайте я покажу вам, какое детективное расследование там скрыто на самом деле. Эти тесты — не развлекательные тесты "кто ты из сериалов". Это тяжелая артиллерия — профессиональные корпоративные сканеры от "Экопси", по которым оценивают топ-менеджеров крупнейших компаний...
СКРЫТЫЙ ГОЛОД
МЫ устаем не от ожидания, а от надежды, которая каждый раз оказывается напрасной. Поэтому ни один тест не даст ответа на вопрос: что делать? Что конкретно??? Начало про энергию здесь 😊вот для этого существует комплексный подход, все как я люблю: Диагностика потенциала + темных сторон вашей личности и эмоционального состояния + пошаговый план с нужными именно вам действиями + инструкции, как ,собственно, это делать. В этом посте я написала для вас подробно, что и как происходит на персональной диагностике с использованием тестов ЭКОПСИ и консультации в психодинамическом подходе...
Самооценка человека — далеко не самая стабильная часть психики
От нее зависит то, какие амбиции, цели, даже мечты у нас будут, насколько качественной и полноценной будет наша жизнь. И отношения. Ваш экспресс результат: Расшифровка короткого теста выше (0- 4) Низкий уровень самооценки (4-10) Средний уровень самооценки (10+) Высокий уровень самооценки, НО: Поскольку это неполный вариант профессионального исследования, он ни в коем случае не может рассматриваться ни как приговор, ни как диагноз. Он предназначен для ознакомления со своими собственными ограничивающими...
Компетенции против выгорания, которые развивает личная работа
Так, друзья, продолжаем разбираться с обесцениванием и тревогой, которые как мы уже выяснили,составляют 80% потери энергии. И именно они ведут к выгоранию Отвечаем на вопросы и суммируем результат: 1. Вы предпочитаете молчать о собственных достоинствах, достижениях и успехах? Вам очень неловко/сложно о них говорить? Скромность — наше все. 1 Зачастую лучше промолчать 0 Изредка на меня нападает излишняя застенчивость. 2 Не стесняюсь себя похвалить, ведь это заслужено. 3 2. Результаты большинства ваших ровесников намного превосходят ваши скромные достижения? Это правда...
Компетенции против выгорания, которые развивает личная работа
Так, друзья, продолжаем разбираться с обесцениванием и тревогой, которые, как мы уже выяснили, составляют 80% потери энергии. И именно они ведут к выгоранию Отвечаем на вопросы и суммируем результат: 1. Вы предпочитаете молчать о собственных достоинствах, достижениях и успехах? Вам очень неловко/сложно о них говорить? Скромность — наше все. 1 Зачастую лучше промолчать 0 Изредка на меня нападает излишняя застенчивость. 2 Не стесняюсь себя похвалить, ведь это заслужено. 3 2. Результаты большинства ваших ровесников намного превосходят ваши скромные достижения? Это правда...
ВАШ Porsche И выгорание
Выгорание — это не просто «много работы». Это когда топливо в баке закончилось, а вы пытаетесь ехать на парах бензина, до последнего выжимая из себя результат. Но самое болезненное — когда эта пустота накапливается не только в офисе, но и дома. Кстати, многие из вас поделились, что в баке всего 40%, то есть он далеко не полный. Я об этом подробно рассказывала примере вот здесь И забирает ваше топливо во многом тревога вот здесь есть опрос Представьте: вы весь день «пашете», пытаясь закрыть все задачи, а возвращаетесь туда, где вас не ждут с поддержкой, а встречают вечным недовольством. Муж,...
ВАШ Porsche И выгорание
Выгорание — это не просто «много работы». Это когда топливо в баке закончилось, а вы пытаетесь ехать на парах бензина, до последнего выжимая из себя результат. Но самое болезненное — когда эта пустота накапливается не только в офисе, но и дома. Кстати, многие из вас поделились, что в баке всего 40%, то есть он далеко не полный. Я об этом подробно рассказывала примере вот здесь И забирает ваше топливо во многом тревога вот здесь есть опрос Представьте: вы весь день «пашете», пытаясь закрыть все задачи, а возвращаетесь туда, где вас не ждут с поддержкой, а встречают вечным недовольством. Муж,...
Ваш личный бак с энергией полон
? Знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь утром, а в вашем теле нет азарта, по энергии пусто? Будильник еще не прозвенел, а вы уже устали. Впереди рабочий день, встречи, задачи, а внутри – глухая пустота и только одна мысль: "Пожалуйста, оставьте меня все в покое". Вы пытаетесь собраться, но мысли разлетаются, как бисер. Сложно сфокусироваться даже на простых вещах. И тут же просыпается внутренний критик, который шепчет: "Ты ни с чем не справляешься, ты недостаточно хороша, или плохой руководитель, это провал". Вы думаете, что ленитесь, и пытаетесь заставить себя работать еще усерднее. Но дело не в лени...
Ваш личный бак с энергией полон
? Знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь утром, а в вашем теле нет азарта, по энергии пусто? Будильник еще не прозвенел, а вы уже устали. Впереди рабочий день, встречи, задачи, а внутри – глухая пустота и только одна мысль: "Пожалуйста, оставьте меня все в покое". Вы пытаетесь собраться, но мысли разлетаются, как бисер. Сложно сфокусироваться даже на простых вещах. И тут же просыпается внутренний критик, который шепчет: "Ты ни с чем не справляешься, ты недостаточно хороша, или плохой руководитель, это провал"...
Ваши баки полны
? Знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь утром, а в вашем теле нет энергии , уже пусто? Будильник еще не прозвенел, а вы устали. Впереди рабочий день, встречи, дела по работе и по дому, задачи, а внутри – глухая пустота и только одна мысль: "оставьте меня все в покое". Вы пытаетесь собраться, но мысли разлетаются, как бисер. Сложно сфокусироваться даже на простых вещах. И тут же просыпается внутренний критик, который шепчет: "Ты ни с чем не справляешься, ты Недостаточно хороша , или плозрй руководитель, это провал" …...
