Бизнес и психоанализ

Собственный бизнес- СВОБОДА ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЕ? У многих из нас есть заветная мечта – открыть собственный бизнес. Это вдохновляет, освежает, веет свободой и креативом.. И действительно, известные предприниматели и крупные бизнесмены зажигают сердца, ведут за собой, полностью посвящая себя своему делу и при этом выглядят очень рессурсно, располагают своим временем, рассказывают в сетях о своём духовном и профессиональном росте. Но есть и другая категория предпринимателей, которые утверждают, что стали рабом своей лампы и никак не могут делегировать, отпустить тотальный контроль и микроменеджмент. У них неизменно возникает вопрос – когда же начнется свобода? – на который сразу же у них самих есть ответ – никогда!! Отчего так происходит – вроде ты Джин, но ты и раб?.. За ответом на подобные вопросы вновь обратимся к нашему бессознательному – к стартегиям мышления, через которые мы смотрим на мир, как через калейдоскоп. Ведь для одного предпринимателя слово СВОБОДА ОЗНАЧАЕТ СВОБОДУ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (когда дело приносит удовольствие и заряжает), А ДЛЯ ДРУГОГО – СВОБОДА ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ.. но на самом деле - то, что нам нужно… - это свобода от ложного, чужого или навязанного желания быть ТЕМ, КЕМ ТЫ НЕ ЯВЛЯЕШЬСЯ Согласитесь, печально, когда маленький куст жимолости с сочными полезными ягодами вдруг решает стать баобабом, вдохновившись этим образом в Instagram. Сейчас так много ярких картинок, грандиозных и красивых дел и людей, много призывов ставить глобальные цели.. И так сложно отыскать и распознать в себе этот куст жимолости, и отказаться от супер идей и супер целей и начать наконец цвести и давать вкусные плоды. Сложно не значит невозможно. У нас всегда есть выбор и есть путь по осознанию того, насколько маленький куст жимолости со своими богатыми микроэлементами ягодами, способный за несколько лет заполнить собой большую часть дачного участка, интереснее и живее, чем огромный монументальный баобаб! #бизнеспсихология  #психология #коучинг #консультацияпсихолога #психоанализ #бизнес #карьера #саморазвитие #коуч

НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ Наступил Новый Год. Все подводят итоги и ставят цели… Очень бы хотелось, чтобы занятия вот этим «подведением» и «постановкой» проходили в ощущении удовлетворения от проделанной работы и радостного предвкушения новых интересных дел.. Без самокритики и разочарований в себе или близких. Но часто мы применяем эти методики как раз из другого состояния – из состояния недовольства собой, безотчетной тревоги – что вот, мог бы достичь бОльшего.. другие вон чего.. И тогда наша цель становится еще грандиозней, визуализация еще идеальней.. Нам надо еще уменьшить талию и увеличить доход, взять обязательства и отказаться от любимой привычки.. Большие цели всегда вызывают напряжение, и это такое напряжение, которое не укрепляет мышцы ягодиц, а приводит к укреплению нашего панциря, которым мы отгораживаемся от любви и доброты. Не буду агитировать за то, что хорошо жить без цели. Цели, конечно, нужны. Особенно в начале карьеры, бизнеса или любой деятельности. Хочу лишь напомнить, что идти к любой цели лучше не из чувства тревоги, недостаточности и поиска избавления от чего-либо. А из ощущения «я хочу». Ведь, не устану повторять – вся жизнь - путь. От цели к цели, или без цели – не важно. Важно, чтобы в пути было приятно и интересно. А еще.. цель не обязательно должна быть снаружи – она может быть направлена «вовнутрь».. И я точно уверена, что когда внутри, в душе хорошо – тогда просто невозможно не идти, не творить, не делать. И фразу И.В.Гёте: «Познать себя возможно не размышлением, а только действием. Выполняй свой долг, и вскоре ты поймешь кто ты такой..» хочется завершить словами Л.Н.Толстого: «Жизнь не может иметь другой цели, как благо, как радость. Только эта цель – радость – вполне достойна жизни» #психологмск #бизнесипсихоанализ #коучинг #психоанализ #бизнес #новогодниепланы

ПРЕДАТЕЛЬСТВО в БИЗНЕСЕ На примере кейса моего клиента, хочу поговорить о предательстве в бизнесе и не только.. Приходит клиент, обуреваемый яростью и отчаянием, желанием мстить, сменяющимся самобичеванием и слезами… Когда в нашей профессиональной деятельности, бизнесе или на работе наш партнёр или начальник делает что-то вопреки нашим ожиданиям, мы часто чувствуем себя преданными и отверженными. Это ощущение иногда настолько интенсивное, что может нарушать привычный уклад жизни и приводить к депрессивным состояниям. Это похоже на эмоции маленького ребенка, оставленного матерью, на эмоции влюблённого юноши, обманутого возлюбленной, Цезаря, преданного Брутом... И тогда любимый лозунг саморазвития: «Нас невозможно обидеть - мы можем только выбрать обидеться» – раздражает и видится абсурдными. Это не про нас.. Ведь мы были хорошими, мы были честны, мы были привязаны, мы были лояльны. А другой – наш партнёр/начальник/коллега не оценил этого, отвернулся от нас и выбрал «другого». И тогда в работе с подобным запросам мы пытаемся выяснить - какие наши чувства были бессознательно перенесены на коллег, какие детские паттерны установления отношений мы использовали, иногда это последствия слияния, когда невозможно видеть другого. Когда мы ожидаем от наших партнёров одинаковости с нами, нашими чувствами и принципами. Другой вариант, когда мы переносим на наших партнёров чувства к значимым объектам детства - к матери, отцу или брату. Иногда может сказываться современная мода на «персонализацию». Когда «селф» становится центром вселенной, когда важны и интересны только собственные потребности и когда мы, сконцентрировавшись на своих потребностях, не способны видеть другого. Особенно важно на это обращать внимание, если подобные отношения наблюдаются и в личной жизни и в отношениях с друзьями или же просто повторяются. Помочь минимизировать риски могут стандартные инструменты бизнеса и корпоративного устава или распорядка: - заранее прописанные способы и правила коммуникации - заранее оговорённые друг с другом взаимные ожидания - установление дистанции и субординации… Но если вы этого не сделали в самом начале, то очень поможет анализ вашей внутренней динамики в этих отношениях со специалистом. Только осознав - из каких бессознательных источников возникло это всепоглощающее чувство брошенности, злости, несправедливости мира - мы можем избежать подобных ситуаций в будущем. Да. Партнёры действительно могут поступить вероломно, начальник не выполнить обещаний, а коллега подставить. Такое случается в мире взрослых. Но наша психологическая работа заключается не в том, чтобы предотвратить действия другого, а в том, чтобы реже попадать в подобные взаимоотношения, а если пришлось оказаться, то не разрушаться от таких событий. #предательство #психология #карьера #бизнеспсихология #психологияотношений #коучинг #психоанализ #психоаналитическийкоучинг #коучмосква - Веду прием очно в районе м. 1905 года - Онлайн на любой удобной платформе - Для записи пишите в личку

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ СОЗДАВАТЬ БИЗНЕС Подойдет цитата американского писателя Ральфа Эмерсона – «Организация – это удлинённая тень одного единственного человека» Перед тем, как организовать своё дело важно кое-что понимать о своих истинных желаниях и своих истинных мотивах и ограничениях. Так, иногда желание оставить работу в найме и создать свой бизнес продиктовано не самим желанием создать свой бизнес, а желаниями избавиться от чего-то (рутины, контроля, сложностей в коммуникации) или наоборот приобрести что-то желаемое (тот же контроль, иллюзию свободы и легкости, романтизированное представление что бизнес может работать без тебя, пока ты загораешь на пляже..). Конечно, в ряде случаев такие представления о бизнесе верны, НО❗️ Важно четко понимать РЕАЛЬНОСТЬ внешнюю - сложности и требования нового пути, оценивать риски и готовиться к ним. А также РЕАЛЬНОСТЬ внутрипсихическую – из какого состояния это решение родилось? Из какого «Я» - истинного или ложного? Проще объяснить на примере: Недавно на встрече Аналитического бизнес-клуба мы разбирали как раз подобный случай. Клиент обратился с запросом – оценить и проработать внутренние ограничения при создании собственного бизнеса. В результате исследования истории жизни клиента, некоторых обстоятельств детско-родительских отношений, а также его привычных способов действия и принятия решений выяснилось, что он всю свою жизнь пребывает в атмосфере «внешнего давления обязательств». Чувства вины и одновременно страха пред грандиозной отцовской фигурой всю жизнь держали клиента в атмосфере давления. Эта динамика продолжилась и усилилась после длительной болезни и смерти отца. Клиент постоянно пребывал в состоянии «срочной важности и крайней необходимости» – дедлайны, ипотеки, ответственность за близких и тд. Вся жизнь – череда преодолений препятствий. И вот ближе 40 годам появляется ощущение выгорания, тщетности существования и начинается лихорадочный поиск решений. Кстати, этот упадок сил, в том числе защитный механизм, направленный на то, чтобы задуматься и обратить внимание на внутренние процессы своей жизни. Именно на этом этапе клиент решает, что он должен продолжить дело отца (который руководил крупным бизнесом). В его представлениях наличие собственного бизнеса сделает его более сильным, и свободным и даст наконец ему столь желаемое время на отдых. Он совсем не учитывал своих РЕАЛЬНЫХ жизненных обстоятельств и состояния энергии и здоровья. И при подробном рассмотрении стало понятно, что психически, желание открыть свой бизнес – это лишь попытка вскарабкаться (потому что сил взойти уже нет) на следующую ступень «внешнего давления». Это происходило с ним только потому, что его детская стратегия «действовать под давлением» ни разу в жизни не менялась. Для того чтобы ее изменить, необходимо её УВИДЕТЬ. Ведь в данном случае, если бы клиент пошел в новые изменения без психологической работы и всесторонней поддержки себя, скорее всего, его ждало бы разочарование, еще большее обессиливание или даже болезнь. К счастью, наш клиент (так как он уже стал клиентом) начал путь рефлексии и самоисследования. Перестал бежать без оглядки из последних сил. И возможно, не прямо сейчас, но его ждет интересный предпринимательский опыт. А может быть, после психологической работы он сделает для себя другие выводы и поставит другие цели. Это уже не важно. Наша цель – чтобы клиенту было интересно жить свою жизнь и чтобы он мог реализовать свой потенциал из истинных побуждений и в здоровом контексте‼️ #психология #карьера #бизнеспсихология #психологияотношений #коучинг #психоанализ #психоаналитическийкоучинг #коучмосква

ПРОСТРАНСТВО, В КОТОРОМ РОЖДАЮТСЯ НОВЫЕ СМЫСЛЫ И НОВЫЙ ТЫ На днях я супервизировала бизнес-кейс моего клиента на Балинтовской группе (название метода по имени автора) у «гуру» психодинамический подхода - Джима Кранца, доктора философии, организационного консультанта и исследователя из Нью-Йорка. Процесс был такой. Я докладываю кейс о проделанной работе с клиентом в течение 10 мин, сообщаю запрос (вопрос, дилемма) на супервизию (СВ). + 10 мин уточняющие вопросы и…. И дальше начинается магия.. 🙌 Я отворачиваюсь, чтобы не видеть лица, а группа начинает ассоциировать - высказывать чувства, мысли, реакции и метафоры, возникшие на моё сообщение. И невероятным образом проявляются недостающие детали. То, что я знала, но не успела включить в 10-и минутный доклад, и то, что несмотря на длительную работу с клиентом не казалось мне важным или вовсе ускользало от внимания… В завершении Джим добавляет недостающие детали пазла - особенности личной истории пациента… и рождается «новое видение», проясняющее поставленный запрос. Каждый раз это кажется невероятным! Все ассоциации безоговорочно имеют отношение к клиенту и реальным фактам его жизни. Но появляются они, как бы, «из неоткуда». Это феномен коллективного бессознательного, химеры, переходного пространства.. Это то, что рождается при любом человеческом общении, но является ОСОБЕННО ЦЕННЫМ при работе в супервизионных группах или индивидуальных. Поэтому супервизии так важны для развития профессионального видения, обогащения представлений о клиенте. И, конечно, это основная составляющая индивидуальной работы с клиентом. В момент, когда ты приходишь в кабинет психолога, в этом кабинете вас уже не двое… Между вами сразу же возникает то самое психическое «пространство», в котором будут со временем рождаться новые смыслы…и новый ТЫ! Присоединяйтесь к моему каналу! Тут я разубираю психические особенности, которые не дают тебе развиваться в бизнесе и карьере. Будем на связи! - Личные консультации в районе м. 1905 года - Онлайн консультации на любой удобной платформе #психолог #психологмосква #психоанализ #коучинг #бизнеспсихология #саморазвитие #психологияотношений #карьера #психологияразвития #бизнес

МОИ КОМПЕТЕНЦИИ И ОБРАЗОВАНИЕ - Бизнес-коуч - Психоаналитически ориентированный психолог - Кандидат медицинских наук - Предприниматель ОБРАЗОВАНИЕ - Магистр психологии Российско-французской магистерской программы НИУ ВШЭ «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» - РАНХиГС, МВА Организация здравоохранения - Красноярская Государственная Медицинская Академия, кандидат медицинских наук ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ - Институт психоанализа на Чистых прудах. «Основы современной психосоматики» - Newpsy institute & society, mark solms: Introdaction to neuropsychoanalysis / neuropsychoanalysis. The foundation of gender: a delicate balance - Институт Практической Психологии и Психоанализа: повышение квалификации «Трансгенерационная передача травмы (Психоаналитический взгляд)»

Всем привет! Хотелось бы расставить точки над i ... и кое-что прояснить про психоаналитический коучинг, выделить некоторые моменты. Многие из вас знакомы или хотя бы приблизительно представляют, что такое коучинг и что-такое психоанализ, но по отдельности. Недавно на вебинаре с моими коллегами из Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования мы еще раз обсудили особенности данного направления. И вот некоторые тезисы о том, как это работает: - Формирование гипотезы Психодинамический коуч работает через создание и тестирование комплексных гипотез о поведении клиента. Коуч опирается на психоаналитическое понимание психики данного человека. В процессе сессии он ищет и исследует бессознательные мотивы, эмоциональные реакции, иногда через бессознательный материал: ассоциации, сновидения, невербалику. - Исследование отношений коуч-клиент Дело в том, что отношения с кем бы то ни было никогда не нейтральны. Коуч исследует ваш прошлый опыт, но только в связи с текущим запросом. Все мы переносим наши паттерны (устоявшиеся способы взаимодействия в детстве) с важными фигурами в жизни на другие важные фигуры, в том числе на коуча или психоаналитика. И на сессиях вашему специалисту важно исследовать именно эту "не нейтральность": вам грустно, вы чувствуете злость или раздражение на сессии или вам нужна важная фигура, чтобы оценивала вас или что-то еще. - Компетенции коуча. Я - инструмент В буквальном смысле коуч работает собой. Поэтому образование, опыт и подготовка вашего специалисты это ОЧЕНЬ ВАЖНО. Итак, что необходимо хорошему специалисту: 1. Теоретическая подготовка (основы психоанализа и психоаналитической техники). 2. Работа под супервизией. Кстати! Я сейчас прохожу супервизию у Джима Кранца - организационного консультанта и исследователя из Нью-Йорка, где он является управляющим директором компании Worklab, специализирующейся на вопросах стратегии, развитии лидерства и работе Executive-команд. 3. Личная работа с коучем или психоаналитиком. - Возможности и ограничения психоаналитического коучинга Что в итоге получает клиент: 1. развитие навыков ситуативного реагирования, 2. развитие эмоционального интеллекта, 3. определение и выбор контекста взаимодействия с другими - лидерство или следование. Вы сможете определять и изменять свои повторяющиеся стратегии в профессиональной деятельности, неконструктивное и деструктивное поведение, несмотря на обратную связь коллег; изменить невозможность эффективно справляться со своими и чужими эмоциональными реакциями. Вы сможете переносить и выводить в конструктив периоды неопределённости, кризисов, личностной трансформации и изменений (смену роли, профессии, выход на руководящую позицию, личностные кризисы). Однако, есть момент, когда психоаналитический коучинг менее эффективен, а именно - это ситуации, когда требуется быстрое или срочное развитие определенных навыков. #психоанализ #коучинг #коучмосква #бизнеспсихология #бизнес #саморазвитие #коучмосква #психологмосква #психологияотношений #карьера

ТВОЙ БИЗНЕС - ТВОЁ ОТРАЖЕНИЕ? Личность основателя бизнеса влияет на успех и развитие бизнеса? На все 100%‼️ Да, сколькими бы дипломами мы не вооружились, наш психотип и внутренние конфликты всегда будут отражаться в том, что мы создаем. Так, бесстрашный лидер склонный к высокому риску с успехом сможет освоить новые рынки, а маниакально увлеченный своим делом – когда некогда поесть и поспать – быстро разовьёт свою компанию в широкую сеть и начнет открывать смежные виды бизнеса.. Но та же самая неуёмная энергия может иметь разрушительную силу. Да, мы любуемся когда сёрфер ловит всё более высокую волну.. но в этом азарте рано или поздно он может не рассчитать свои силы… Так и в бизнесе учредитель или руководитель компании, увлеченный одним из аспектов ее развития, может не замечать бушующего в его окружении «шторма». Широко известные примеры -  эмоциональные всплески Илона Маска и его высказывания в публичном пространстве приводили к стремительному падению акций компании Тесла, Марк Цукерберг оказывался на скамье подсудимых из-за конфликтов с партнером, а для Стива Джобса был организован отдельный вход и лифт, чтобы он не встречался с сотрудниками.. Да, таким людям помогают выруливать многочисленные профессионалы - коучи, психологи, стратеги и акционеры. Но что же делать нам – пока еще «не таким великим» предпринимателям? Да то же самое - масштаб бизнеса не так важен, как его динамика. Даже в небольшой компании могут кипеть жгучие страсти, повторяться сценарии предательства или использования. Если Вам еще не построили отдельный лифт в здании Вашего офиса, то можно попытаться выстроить свои внутрипсихические механизмы, проработать высокую требовательность к себе и к окружающим, склонность к спонтанному проявлению агрессии. И в результате лифт может и не понадобиться. На пути к простой цели - наладить бизнес-процессы - мы с клиентами прорабатываем внутрипсихические ограничения. Да, нам приходится встречаться и с детскими страхами, и с сопротивлением, и с грустью. Но в результате это неизменно приводит к усилению предпринимательской интуиции, улучшению способности к коммуникации и чувствительности к ситуации в бизнесе и жизни в целом. На связи, друзья! #бизнес #психоанализ #коучинг #коучмосква #психологиябизнеса #карьера

Почему я выбрала психоанализ в бизнесе Как говорят ученые, нами на 90% управляет бессознательное. Но как же так и, что именно это значит для меня, сейчас - когда, ведь, именно я решил/а, что поступлю так или сяк? Нам кажется, что МЫ сами принимаем решение в моменте, потому что наше сознание (оперативная память) хорошо умеет рационализировать и интеллектуализировать наши действия или мнения. И процесс такой рационализации происходит раз за разом, по одной и той же схеме. Поэтому часто мы не можем изменить результат. Но, стоит нам обнаружить более глубокий слой принятия решений и увидеть другие, базовые причины, то появляется шанс, что мы изменим свои действия. А вместе с ними и результат. Как говорится: информирован - значит, вооружен. Если не осознавать и не прорабатывать сценарии, управляющие подсознанием, они будут раз за разом повторяться. Травмы из детства до сих провоцируют очень многие неосознанные реакции каждого из нас. Когда мы проливаем свет на те бессознательные силы, которые руководят нами, мы получаем больше контроля, в том числе в бизнес процессах. Люди часто не связывают свою профессиональную деятельность с наличием психологических проблем. Как-то не принято. То ли дело - личные отношения! Но бизнес среда дает возможность неограниченного роста для моих клиентов и я могу получать больше удовольствия от своей работы. Вот почему я выбрала психоанализ в бизнесе. Давайте разбираться вместе - подписывайтесь на мой канал. Будем на связи! #бизнес #психоанализбизнеса #психология #бизнеспсихология #психологмосква #коучмосква #карьера #психологияотношений

Когда и почему нужно обращаться к психологу Привет, друзья! Единственное, что на самом деле нужно для того, чтобы обратиться к психологу - это ваше желание изменить что-то в своей жизни. Если вы считаете, что это модно или вам кто-то сказал, что вам нужно к психологу - в этом случае психотерапия может и не сработать. Необходимо самому захотеть и принять это решение. Допустим, вы осознали, что у вас есть проблемы в текущее время и были в детстве, что у вас "все сложно". Можно ли с этим что-то сделать? Можно. Через трансформацию. Говоря метафорично, представим дерево, которое корнями находится в грязном болоте, но при этом цветет, благоухает и плодоносит. И на пути такой трансформации нужен специалист - психолог, психоаналитик или коуч. Некоторые люди привыкли решать или, скорее обсуждать, свои проблемы с подругами/друзьями. Но даже главную героиню сериала "Секс в большом городе" Кэрри Брэдшоу, подруги до того наслушались о ее проблемах, что таки отправили к платному специалисту. И сделали они это, защищая свои границы. Конечно, друзья должны помогать, но где та грань, когда коробочка собеседника переполнится от вашего негатива. Конечно, есть пары, такие как спасатель и жертва, садист и мазохист, которые существуют годами. Спасателю выгодно спасать, жертве - бесконечно жаловаться. Но ваша ли это история? При наличии глубоких и тяжелых, болезненных чувств эффективней обратиться к специалисту. Стоит отметить, что психолог ни в коем случае не должен быть вашем родственником, знакомым или подругой. Близкие люди теряют объективность. А психолог должен отражать вас, как зеркало. Если вы знаете о человеке слишком много, вы не сможете воспринимать его, как авторитетного проводника. Кроме того, психотерапия - весьма неприятный процесс, где часто возникают негативные чувства. Их сложно будет выразить, перенести на близкого знакомого, а на человека, который за это берет деньги - вполне. Я работаю в психоаналитическом подходе, чаще в сфере карьеры и бизнеса. Эта сфера, затрагивающая всевозможные деструктивные модели поведения взрослого человека, которые заложились в детстве: неспособность человека заявить о себе; страх позволить себе большее; много работаешь и мало получаешь; чувство несправедливости и использования; прокрастинация и откладывание; взаимоотношения с коллегами и др. В профессиональной деятельности особенно наглядно проявляется способность личности к реализации своего потенциала и моя задача помочь ей УВИДЕТЬ, КАК БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ МЕШАЮТ добиваться целей, научить работать с травмами и менять привычные стратегии поведения, которые не работают. Подписывайтесь на мой канал. Тут я рассказываю про то, как психологические проблемы мешают нам масштабироваться и развиваться, как личность, в бизнесе или деньгах. Обращайтесь за консультацией. #психотерапия #психология #психологмосква #коучмосква #психологияотношений #бизнеспсихология

Предъявиться миру буквально - это всегда сопряжено с критикой, с возможностью публичной ошибки и ответственностью. Чем масштабней предъявились, тем выше риски. Чтобы решиться, иметь навык выносить это, не разрушиться и двигаться дальше - нужна цельная личность, имеющая внутренние опоры, способная к саморегенерации. И я помогу вам в формировании такой личности. О страхах предъявить себя миру читайте в моей статье: Я боюсь масштабировать свой бизнес или я боюсь предъявить себя миру Страх… | Бизнес и психоанализ | Дзен (dzen.ru) #бизнесипсихоанализ #психоанализ #психологмосква #коучмосква #психологияотношений #карьера #психологиябизнеса

Почему не происходит рост в доходе - разбираем вопросы Привет, друзья! Хочу поделиться с вами полезным разбором вопроса моего подписчика на тему "почему не растет доход". В прошлой публикации я описала возможные глубинные причины, почему не получается вырасти в финансовом плане. Кому интересно об этом можно почитать тут ПОЧЕМУ ДОХОД НЕ РАСТЕТ? СТРАХ ОЦЕНКИ ИЛИ ПРОВАЛА (или выхода из зоны комфорта… | Бизнес и психоанализ | Дзен (dzen.ru) Вопрос подписчика состоял из двух вопросов: 1. Работа с подобным запросом - это работа с психологом или с психотерапевтом? 2. Какие могут быть практические шаги, чтобы, например, научиться выдерживать собственную временную несостоятельность? Мой ответ: Психологическую работу важно проводить с квалифицированным специалистом - психологом, психотерапевтом, коучем, психоаналитиком. Выбор формата зависит от квалификации, но здесь важно найти свой, удобный и возможный на данном этапе. Из практических действий я бы разделила на две составляющих: физиологическая и практическая. В условиях внешнего хронического стресса нельзя отменять необходимость заботы о физическом здоровье. Стандартные рекомендации: движение, правильное питание, сон. С психологической работой чуть сложнее. Для нее всегда нужен ДРУГОЙ, то есть - специалист. Хотя бы для того, чтобы научиться навыку честного наблюдения за собой и уменьшить самокритику. Глаз не видит сам себя. Даже самый гениальный ученый интеллектуал на застрахован от так называемых "слепых пятен" в осознании реальности, от повторяющихся паттернов поведения. Даже у самого высоко функционирующего психически человека в моменты повышенного стресса могут ломаться психологические защиты. И даже самые опытные психологи в сложные моменты обращаются за помощью к коллегам. Но из совсем практических и общедоступных - это источники положительных эмоций: делать, что нравится, доставляет радость и расслабление; общаться с приятными людьми; читать хорошую мотивирующую литературу/видео; соблюдать цифровую новостную гигиену. #психология #бизнеспсихология #ростдохода #психологмосква #почемунерастетдоход #бизнес #психоанализ #психологияотношений