Йога Знания Философия Практики | Константин Хачатурян

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Что происходит с мозгом во время йога-нидры

Что происходит с мозгом во время йога-нидры Во время йога-нидры наблюдается переход активности мозга: Бета → повседневная активность Альфа → расслабленное внимание Тета → состояние между сном и бодрствованием В тета-диапазоне: снижается активность дорсолатеральной префронтальной коры (контроль, анализ) усиливается связь между инсулярной корой, гиппокампом и передней поясной корой тело переходит в режим парасимпатического доминирования Это состояние очень нестабильно — мозг легко «проваливается» либо в сон, либо получает стресс при резком выходе...

3 месяца назад

Когда ты любишь йогу!

Когда ты очень любишь йогу, она перестаёт быть просто практикой. Она становится отношениями — глубокими, честными и живыми. Это не про «я должен». Это про «я хочу». Про «я скучаю». Про «мне от этого хорошо». 💛 Когда ты любишь йогу, она появляется везде В твоём утре — как дыхание перед тем, как открыть глаза. В твоём дне — как тихое напоминание расслабить плечи. В твоём вечере — как место, где тебя всегда примут: коврик, тишина, тело. Это любовь не громкая, не показная. Она как человек, который рядом — не требуя ничего взамен, но давая всё лучшее...

4 месяца назад

🧘‍♂️ Йога для взрослых (да-да, для тех самых взрослых) Йога для взрослых — это не про возраст. Это про людей, у которых в жизни уже есть график, обязательства и пару историй, которые лучше не вспоминать при детях. Это йога для тех, кто: — уже понял, что позвоночник — это не вечный двигатель; — догадался, что стресс не лечится кофе; — и наконец-то решил, что «надо что-то делать со своей жизнью». Это не про идеальные асаны. Это про идеальное желание хотя бы попробовать лечь в шавасану и выжить до конца практики. Здесь мы растягиваем не только мышцы — мы растягиваем терпение, внутреннюю тишину и способность не отвечать на звонки начальника во время вдоха. Йога для взрослых — это когда: ✨ баланс — это не стоять на одной ноге, а держаться в этом мире; ✨ гибкость — это уметь не психовать; ✨ глубокий вдох — лучший способ не послать никого в моменте; ✨ шавасана — единственное место, где тебя никто не трогает. А самое главное — тут никто не спрашивает, почему ты пришёл: ради спины, ради психики, ради побега от детей или ради того, чтобы час никто не говорил «срочно». Здесь все свои. Все живые. Все взрослые. И всем нужна йога. Намасте, товарищи с графиком 🔥😄

4 месяца назад

Голодание на кокосовой воде.

Планирую провести 15-20 дней голодание. Писать о процессе, что и как будет чувствовать себя тело и ум? Напишите в комментариях. А пока немного о пользе. Голодание на кокосовой воде — это вид щадящего моносокового голодания, которое сочетает в себе элементы гидратации, детоксикации и питания. Аюрведический взгляд Резюме: Голодание на кокосовой...

5 месяцев назад

Ароматерапия в аюрведе.

В Аюрведе ароматы — это не просто приятные запахи, а тонкая форма лекарства, которая воздействует на нашу психику (манас) и жизненную энергию (прану). Считается, что обоняние — это самое прямое чувство, связанное с памятью, эмоциями и подсознанием. В итоге, аюрведическая ароматерапия — это искусство настройки своей внутренней среды...

5 месяцев назад

Аюрведа. Диначарья.

Диначарья (от санскр. «дина» — день, «ачарья» — следование, поведение) — это основа Аюрведы, искусство правильного распорядка дня. Её важность невозможно переоценить. Это не просто список дел, а способ жить в гармонии с природными ритмами...

5 месяцев назад

Доши в аюрведе. Характеристики и рекомендации.

Доша — это управляющая жизненная сила, сочетающая в себе различные элементы. У каждого человека есть все три доши, но в уникальной пропорции, определяющей его индивидуальную конституцию (Пракрити). Здоровье — это состояние, когда доши находятся в динамическом равновесии, соответствующем вашей Пракрити. Болезнь начинается с их дисбаланса. Вата — это энергия движения. Её часто называют «Царём Дош», так как она приводит в движение и Питту, и Капху. Она управляет всем, что связано с движением в теле: дыханием, кровообращением, нервными импульсами, выводом отходов. Питта — это энергия трансформации и метаболизма...

5 месяцев назад

Аюреведа. Тест по дошам. Часть 2.

Вот 10 тестов-ситуаций, которые помогут определить ведущую дошу через поведенческие реакции и жизненные выборы. Отвечайте, выбирая наиболее характерный для вас вариант. Тест 1: Ситуация с едой Вам предстоит очень насыщенный день. Как вы поступите с завтраком? • А) Скорее всего, пропущу или выпью чашку чая на бегу. Поем, когда сильно проголодаюсь. • Б) Обязательно полноценно позавтракаю. Если пропущу прием пищи, стану раздражительным(ой) и не смогу сосредоточиться. • В) Легко обойдусь без завтрака или съем что-то совсем легкое...

5 месяцев назад

Аюреведа. Тест по дошам. Часть 1.

Свою дошу знать должен каждый. 10 коротких и наглядных тестов, которые помогут вам определить свою ведущую дошу. Отвечайте на вопросы интуитивно, выбирая тот вариант, который характеризует вас большую часть вашей жизни. Тест 1: Телосложение Какую фигуру вы имеете? • А) Худощавое, жилистое телосложение. Сложно набрать вес и мышцы. • Б) Среднее, спортивное телосложение. Вес набирается и уходит без больших проблем. • В) Крупнокостное, плотное телосложение. Вес набирается легко, а сбросить его трудно...

5 месяцев назад

— Господи! Ну почему так много лжи, насилия, войн, смертей, разврата?! — спросили люди Бога. — Вам не нравится все это? — Конечно, нет!!! Бог ответил: — Тогда не делайте этого!

5 месяцев назад

Панчакоша - 5 миров

Панчакоша — это одна из ключевых концепций в философии Адвайта-Веданты, объясняющая структуру человеческого существа и путь к осознанию своей истинной природы. Панчакоша переводится с санскрита как «пять оболочек» (панча — пять, коша — оболочка, ножны, футляр). Согласно этому учению, изложенному в «Тайттирия-упанишаде», наша истинная сущность — Атман (Бессмертная Душа) — покрыта пятью слоями, словно матрешка. Эти оболочки создают иллюзию отождествления себя с телом и умом, и духовный путь — это процесс последовательного осознания и «снятия» этих слоёв, чтобы обнаружить своё истинное «Я»...

5 месяцев назад

Притча о шести жемчужинах.

Притча о шести жемчужинах В древнем городе жил могущественный царь, у которого было всё: несметные сокровища, огромная армия и роскошные дворцы. Но его сердце оставалось пустым. Однажды к нему во дворец пришёл старый мудрец. — О, великий царь, — сказал мудрец, — я слышал, ты ищешь богатство, которое наполнит твою душу. Позволь мне показать тебе шесть жемчужин, каждая из которых ценнее всех твоих сокровищниц. Царь скептически улыбнулся: «Покажи мне эти диковинные жемчужины». Первая жемчужина: Шама (Спокойствие ума) Мудрец поднёс первую жемчужину...

5 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×