Косточкин.ПРО | Качалку

Заметка № 12: Атлетический пояс Ваша поясница — самый незащищённый мышцами участок позвоночника; а её зачастую даже не тренируют, из-за чего, например, при приседаниях, ваш позвоночник держится на одном «божьем слове» Организм, со своим внутрибрюшным давлением (давлением в вашем пузе между органами, которое помогает держать равновесие при работе мышц которые разгибают и сгибают вашу спину, и дополнительно усиливает эти мышцы), все же снимает часть нагрузки с ваших измученных межпозвоночных дисков...

Заметка № 11: Пресс и у дрища есть Большинство посетителей зала принципиально игнорируют мышцы кора, считая, что они нужны исключительно для красоты. Однако, такие мышцы, как пресс и мышцы поясничного отдела, являются главным гарантом безопасности от грыж. Вместо того чтобы рассказывать об их пользе, попробую объяснить:  наш позвоночник не похож на другие кости и больше смахивает на пазл из множества маленьких и подвижных косточек, между которыми находятся амортизаторы — межпозвоночные диски. Без мышечного каркаса вся эта конструкция просто рассыплется...

Большинство кочек сидят на одной куриной грудке и считают ее просто незаменимой. Хотя, странно, что многие забывают о значении рыбы, без которой набор натурального мяса практически невозможен. Морская рыба обладает огромным содержанием йода — важного элемента, которого часто не хватает для правильного функционирования организма. Йод играет ключевую роль в выработке гормонов щитовидки...

Заметка №9 Мышечные волокна С мезозойских времен в качковском комьюнити ходят споры о том, что лучше: читинг и малоповторка или многоповторка Но кто ж знал, что наши мышцы состоят из разных кусочков, и все эти виды качают просто разные участки наших мышц: Лифтерский кусок твоего бицепса: Есть в наших мышцах быстрые волокна, за счет которых ты и пожал заветный ПМ в жиме, а потом почему-то силы куда-то пропали и уже даже на рабочий вес не хватило. Короче, в наших мышцах есть маленькие ребята (сокращатели,...

Если ты частенько балуешься жимом лёжа, то твоим плечам, сто проц, давно уже плохо. И ты, наверно, пытался уже закачивать свои дельты, но всё тщетно, боль не уходит. Но слышал ли ты что-нибудь о других мышцах в плече? Но вот руками никто на 360 не крутит, что не очень-то странно, но из-за этого манжеты настолько слабы, что не вывозят твои амбиции при жиме лёжа...