Артур Кошелев
201
подписчик
Точка Обзора.…
Границы психологии, или почему я бился головой о невидимую стену
Однажды в старом видео я небрежно обронил фразу: мол, когда-то я зашёл в психологический тупик. Так глубоко, что ощущал его физически. Буквально лбом упирался в потолок. Вы когда-нибудь ходили по одному и тому же лабиринту? Стены знакомы до трещинок, а выхода нет — и каждый круг только сильнее бесит. Вот это моё состояние. Я тогда увлечённо препарировал собственные реакции. Раскладывал их на молекулы. И каждый раз под микроскопом оказывалась одна и та же железобетонная схема: Стимул → Оценка → Реакция...
Новости Клуба vk.com/...ity У нас есть КОАНЫ. А будут еще и КВЕСТЫ :) Комментарии приветствуются. Обсуждения поощряются!
Следующий коан для размышления. В воскресенье предложу свой вариант. Пишите свои мысли, если не лень :) Для удобства использую разные платформы: YouTube: www.youtube.com/...lev ВК: vk.com/...ity Телеграм-бот (для практиков): @ArkoMT_bot VK-бот (для практиков): @club_subject_reality Дзен: dzen.ru/...ink
У меня есть одна задумка. И она не из простых. Так как в этот раз мне нужно не только ваше внимание. Мне нужен ваш ум. А это уже сложнее. Потому что смотреть — легко. Скроллить — ещё легче. А вот думать… тут начинается сопротивление. Суть идеи: Я буду периодически публиковать короткие формулировки — что-то вроде коанов на тему самопознания. Это может быть одна фраза. Или один вопрос. На первый взгляд — просто. Но именно такие вещи чаще всего и вскрывают глубину. Ваша задача — не просто прочитать. А остановиться и дать своё понимание. Не «правильный ответ». А именно свой. Как вы это видите. Как вы это проживаете. Что это значит лично для вас. Фактически мы будем делать одну вещь: распаковывать смысл вместе. Каждый — со своей позиции. Со своим опытом. Со своим уровнем наблюдения. Через день или два я буду публиковать свой разбор — как одну из возможных интерпретаций. Не истину. Не финал. А ещё один угол зрения. И дальше — самое интересное: каждый берёт себе то, что работает. Сразу честно: эта идея может не «взлететь». Потому что она требует усилия. А усилие — не самый популярный формат в ленте. У лёгкого контента есть одна проблема — он почти ничего не меняет. Поэтому я попробую. Без гарантий. Но с расчётом на тех, кто готов не просто смотреть, а разбираться. Если откликается — не просто читай. Думай. Пиши. Включайся. Посмотрим, что из этого получится.
К вопросу о карте состояний. Это пример аналитики одного из участников клуба. Да, тренажер — это не медицинский инструмент. Он не ставит точный диагноз. Но показывает общее состояние дел и над чем можно работать для повышения своей осознанности и эффективности. Для понимания, о чём речь: dzen.ru/...ink
4 уровня внимания
Есть замечательная возможность и прекрасный инструмент для развития силы концентрации, уровня рефлексии и степени осознанности — всё в рамках одной практики. Она заключается в работе со своим вниманием. Каждый способен обратить внимание на своё внимание. Итак, существует четыре уровня направленного внимания. С какого начать — на ваше усмотрение. Мне были интересны первые три уровня, до четвёртого я дошёл гораздо позже. Но это не принципиально. В любом случае начну описывать их по порядку. Первый уровень связан с телом...
Метаморфоза
Существуют явления, которые сами по себе — чистое чудо, и при этом чудесным же образом остаются незамеченными. Стоит только задержать взгляд, и перед нами открывается россыпь подсказок — о себе, о жизни, о её природе. Любое природное явление несёт в себе смысл, просто не всегда мы готовы его увидеть. Когда-то меня по-настоящему потрясла метаморфоза гусеницы и личинки стрекозы. Настолько, что изменила моё отношение к жизни и смерти. В интернете полно роликов, снятых одним кадром в ускоренной съёмке...
Зачем нужна рефлексия?
Отвечу на нечасто, но всё же задаваемый вопрос: «Зачем нужна рефлексия?» — обычно сопровождающийся доводом: «Сороконожка задумалась, как ходить, и упала», подразумевая негативный оттенок самокопанию. Да, многие процессы в человеке автоматизированы — и это прекрасно. Мы не думаем, как ходить или дышать, не управляем кровотоком и работой органов. Тело — автономная биологическая система. Но человек, в отличие от сороконожки, — существо тройственной природы: биологической, социальной и духовной. В нас...
Уровни рефлексии
Уровни рефлексии. Продолжение эксперимента В 2011 году я записал видео «Уровни рефлексии» в рамках тогдашней компании. Просто сделали и выложили на YouTube. С тех пор — более 23 тысяч просмотров. Неожиданный результат для темы, которая, как мне тогда казалось, интересна немногим. До сих пор получаю отклики и вопросы. И именно эта непрекращающаяся реакция, 14 лет спустя, побудила меня вновь вернуться к теме. Как тогда, так и сегодня я абсолютно убеждён: любому, кто искренне стремится к развитию, внутреннему...
Результат эксперимента
Этот текст — о результате семилетнего эксперимента. Пока предварительном, но уже вполне достаточном, чтобы зафиксировать главное — изменения произошли. Глубокие, системные, необратимые. В чём они? Пойдем по порядку. И, как и прежде, без оценок и морализаторства. Не «правильно–неправильно», не «хорошо–плохо». Просто разные способы быть. Кто жил и кто живет?
Раньше жил персонаж. Персонаж, который не подозревал ни о фильме под названием «жизнь», ни о сценарии, ни о замысле, ни тем более о режиссёре...
Эксперимент. Объективизация знаний.
Эта глава — моя ода благодарности людям, ставшим проводниками знаний на моём пути. Всё началось с внутреннего голода. С осознания, что я — это результат того, что имею: картины мира, системы ценностей, представлений, убеждений, знаний, умений, опыта. К началу двухтысячных многое в этом «наборе» вызывало у меня недовольство. Казалось, жизнь катится вниз как снежный ком, набирая массу проблем, неудобств и страданий. Бывали моменты, что называется, на грани. Когда я окончательно понял, что не знаю, как жить дальше, принял простое, но решающее решение: нужно учиться...