Продолжаем защищать личные границы с помощью техник из телесно-ориентированной психотерапии💪 Это более бережный вариант, чем прошлая техника. Терапевт подходит к клиенту. Как только клиент что-то почувствует, он вытягивает руку и чётко, уверенно говорит «Стоп», глядя терапевту в глаза. На телесном уровне формируется навык распознавания и защиты своих границ. Как это проявляется в поведении: – Если клиент останавливает терапевта издалека, это может говорить о сложностях в сближении с людьми. – Если клиент позволяет подойти слишком близко или не останавливает вовсе, это может указывать на склонность терпеть дискомфорт и неумение отказывать. Виды границ: 1. Гибкие – человек умеет и сближаться, и держать дистанцию с другими людьми. 2. Жёсткие – человек выстраивает негибкие, изолированные границы с миром, уходит в себя, замыкается. 3. Интрузивные (нарушающие) – человек не чувствует, когда сам нарушает чужие границы. 4. Диффузные (размытые) – человек не чувствует, когда нарушают его границы. 5. Смешанный тип – плохо чувствуются и свои, и чужие границы. Иногда люди начинают давать отпор, лишь когда их границы уже нарушены, – и тогда реакция может быть резкой и привести к конфликту. В то же время те, кто не чувствует своих границ, часто нарушают и чужие. #йога #психология #психотерапия #личныеграницы
1 день назад
