Психолог Михаил Коровин

Вы уже приняли решение. Но внутри — не облегчение, а страх. Самый сильный страх — за детей. Вы боитесь, что ваш развод станет для них травмой на всю жизнь. Что они будут винить себя. Что перестанут верить в любовь. Что вырастут с чувством, что «семья — это боль». Развод — это всегда боль. Но травмой он становится не сам по себе, а от того, как вы о нем говорите и как себя ведете. Дети чувствуют все. Они видят напряжение, слышат обрывки ссор, додумывают то, чего нет. Их фантазии часто страшнее реальности...

Почему одни извинения работают, а другие только ранят? Вы слышите: «Ну прости, я же не специально». Или: «Прости, если я тебя обидела». Или: «Ну, извини, что я такой(ая)». Вы принимаете извинения, но внутри пустота. Или даже злость. Потому что эти слова ничего не меняют. Знакомая ситуация? Извинения — это не просто слова. Это мост, который может восстановить доверие. Или разрушить его окончательно. Все зависит от того, как вы их произносите и что за ними стоит. Проверьте себя: 5 признаков пустых извинений Что такое настоящее извинение? Настоящее извинение — это признание...

Вы сидите на кухне. Он(а) что-то говорит, и вдруг — как током. Та самая фраза, тот самый тон, то самое выражение лица. И вы уже не здесь. Вы снова в той ссоре, которая случилась пять лет назад. Вы снова чувствуете ту же боль, ту же обиду, ту же злость. Вы срываетесь. А он(а) не понимает — ведь сейчас-то он(а) ничего не сделал(а). Прошлые обиды — это как заноза, которая сидит глубоко под кожей. Она не видна, но болит при каждом прикосновении. Вы можете думать, что простили, что забыли, что «все в прошлом»...

Как отличить заботу от контроля и почему важно это понимать Вы слышите: «Ты слишком много работаешь, тебе надо отдыхать», «Почему ты не позвонил? Я же волнуюсь», «Это платье тебе не идет, я тебе говорю как лучше». Вас это раздражает, но вы молчите, потому что «он(а) желает добра». Вы чувствуете, что вас душат, но вам стыдно признаться — ведь это же забота. Очень часто контроль маскируется под заботу. Особенно в близких отношениях. И это одна из самых сложных вещей для осознания, потому что искреннее желание помочь и желание управлять — могут выглядеть почти одинаково...

Как вернуть свои личные цели, если вы потеряли их в браке Вы знаете, что нужно купить в магазине, куда поехать в отпуск с детьми, когда нужно заплатить за квартиру. Но когда вы остаетесь наедине с собой и спрашиваете: «Чего я хочу для себя?» — в ответ тишина. Или смутное чувство вины, что вы «отнимаете» время у семьи. Знакомая ситуация? Годы, проведенные в роли «мужа» или «жены», «мамы» или «папы», стирают ваши собственные желания. Вы перестаете замечать, что вам нравится, что вас вдохновляет, о чем вы мечтаете...