Психолог Михаил Коровин

Чувствуете подавленность, или злость или все вместе. Берёте телефон и пишете другу/подруге: «Он опять...», «Она совсем...». Получаете порцию сочувствия, подтверждение своей правоты и пару «гениальных» советов. Вам становится легче. На час-два. А потом — хуже. Потому что вы только что залили бензин в костёр своего брака. И друг/подруга держали зажигалку. Вот почему советы друзей — это яд для ваших отношений: ДРУЗЬЯ ВСЕГДА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ. ЭТО ИХ РАБОТА. Друг — это не судья. Это адвокат, нанятый вами за годы дружбы...

» Замечали, как периодически в голове проскакивают мысли что вы не настоящий муж/жена? Недостаточно что-то делаете, или зарабатываете, или не так как надо ухаживаете? Такой маленький червячок сомнения подгрызает самооценку… В каждом взгляде партнера вы видите не любовь, а осуждение и петля тревоги разгоняет свой маховик. Вам кажется, что он/она вот-вот прокричит: вы — подделка! Это не абьюз со стороны партнера, это ваш внутренний критик транслирует вам синдром самозванца. Точно также как это происходит в других сферах – это может происходить и в семье...

КАК ФОРМИРУЕТСЯ «ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ВРАГА» Никогда не обращали внимание как человек, которого вы когда-то любили, с которым хотели прожить жизнь, вдруг начинает вызывать у вас физическое отторжение. Его дыхание раздражает. Её смех режет слух. Его привычки бесят. Её мнение — злит. Что произошло? Откуда взялся этот враг в вашем доме? А что, если «вы его вырастили своими руками»? Вот как это работает: ОБИДЫ копятся как снежный ком…. Вы не заметили, как начали вести счёт. Каждое невыполненное обещание...

ЧАСТЬ 2 В прошлый раз мы говорили о том, как ваше тело фиксирует историю вашего брака. Гипертония — как манометр терпения. Язва — как неспособность переварить обиды. Спина — как груз ответственности, который вы несёте в одиночку. Предлагаю продолжить изучать как Ваше тело кричит, а вы его игнорируете. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: КОГДА РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ СТАНОВИТСЯ БУКВАЛЬНЫМ. Инфаркты и инсульты не случаются вдруг. Годами ваше сердце работает в режиме хронического стресса. Адреналин и кортизол — постоянные гормоны вашего брака...

Вы спите в одной постели. Едите за одним столом. Вместе растите детей, платите кредиты, ездите в отпуск. Со стороны — идеальная картина. Но внутри — ледяная оглушающая пустота. Это и есть эмоциональное одиночество. Неприятная болезнь брака. Потому что ее не видно и не вылечить ни какими таблетками. Давайте посмотрим, как оно может выглядеть: ВЫ ГОВОРИТЕ, НО ВАС НЕ СЛЫШАТ Не перебивают, не спорят, иногда даже кивают. Но вы точно знаете: ваши слова не долетают. Между вами и ним — стекло. Толстое, пуленепробиваемое...

Вы можете пережить измену. Вы можете пережить отсутствие финансов. Вы можете пережить даже рукоприкладство. Но самое страшно на мой взгляд это фраза: «Мне скучно с тобой». И это не про отсутствие развлечений или «некуда пойти». Это про пустоту там, где когда-то было интересно вам вдвоем. И вы оба это чувствуете, но боитесь назвать вслух. Почему скука страшнее скандала? Скандал — это энергия, а какой секс после него бывал... А скука — это абсолютный ноль. Это когда вы сидите в одной комнате, он в другой и каждый сам в себе...

Гипертония — от соли? Гастрит — от острого? А бессонница — от кофе? А что если посмотреть с другой стороны? Давайте представим, что Ваше тело – это единственный честный участник вашего брака. Оно не умеет врать и терпеть. Оно просто фиксирует каждую невысказанную обиду, каждый проглоченный крик и однажды оно начинает предъявлять счёта. С процентами…. ГИПЕРТОНИЯ: ДАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕЛЬЗЯ ВЫПУСТИТЬ. Ваши сосуды сжимаются каждый раз, когда вы решаете промолчать. Каждое утро, когда вы встаёте и идёте на кухню к человеку, который стал вам чужим...

КРИЗИС БРАКА? Просыпаетесь и смотрите в потолок, а в голове навязчиво: «Я больше не могу так жить». Вопрос: от чего именно вы бежите? От себя или от неё? От возраста или от брака? Вы не знаете. И это незнание сводит с ума. Диагностика — первый шаг к правде. Давайте разбираться. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЭТО ПРО ВАС. Вы смотрите в зеркало и видите не себя, а своего отца или мать. Когда карьера упёрлась в потолок, дети выросли, а внутри — пустота размером с чёрную дыру. Его главные симптомы: ▪️ Тоска по утраченным возможностям...

Продолжая тему выгорания в браке, следует обратить внимание на роли, которые мы на себя навешиваем и от которых никак не можем избавиться. Бывает, просыпаясь утром мы уже чувствуем тяжесть. Не в мышцах. Где-то внутри. Тяжесть от того, что сегодня снова нужно быть не собой. Сегодня нужно быть функцией. Живой, дышащей, говорящей, которая обслуживает систему под названием «семья». И эта система работает идеально. За исключением одной маленькой детали: она перекручивает вас в фарш. Вы не просто устали...

Ситуация: ко мне обратилась клиентка, успешный профессионал своего дела, 15 лет в профессии. Через день — важнейшее публичное выступление в среде именитых профессионалов, от которого зависит карьерный рост и привлечение клиентов. Но вместо подготовки — мысли о том, что опять надо выступать. Вроде и конференция раз в год и такая предательская дрожь в коленках. Доклад и презентации готовы, но ступор и нарастающая паника мешают подготовить саму речь. Состояние на грани срыва. А времени на работу практически нет...

Все мы слышали про выгорание и привыкли его так или иначе связывать с своей работой. Но выгорание может случится в любой сфере жизни в том числе и в БРАКЕ. Самое неприятное, что большинство из нас этого не замечает. Ведь это не взрыв, а тихое угасание, как тление торфа под землей, чуть замешкался и уже кругом пепелище. Вот несколько стадий, через которые можно пройти, даже не заметив: ЭНТУЗИАЗМ ОТ БЫТА Раньше вы испытывали радость от совместных походов по магазинам, от совместного выбора обоев (она цвет, он чем клеить)...

Вчера вы были «самым лучшим человеком на свете», а сегодня он смотрит на вас, будто вы — ничтожество, недостойное внимания. Знакомо? Вы списываете это на усталость, стресс, плохой день. Вы ошибаетесь. Это не плохой день, а система. Точный механизм, который держит вас в подвешенном состоянии. Это т.н. эмоциональные качели. Давайте посмотрим, как они работают: ПОДНЯТЬ ДО НЕБЕС (ИДЕАЛИЗАЦИЯ). Цель только одна вы должны запомнить это вкус. Шквал внимания, восхищения, подарков, страсти. Вы судьба, спасение и единственный смысл...