Психолог Михаил Коровин

? Многие из нас клялись, что никогда не будут так жить. Никогда не будут кричать, как отец. Никогда не будут молчать, как мать. Никогда не повторит этот кошмар. Оглянитесь. Заметили, что вы уже там? Вы злитесь на мужа теми же словами, которыми злилась ваша мать. Вы уходите в работу, как уходил ваш отец. Вы терпите унижения, потому что «мама терпела». Вы выбираете партнёров, которые пугающе похожи на ваших родителей, иногда даже внешне. Это не мистика. Это родительский сценарий. Самая мощная программа, которая управляет вашим браком без вашего ведома...

Чувствуете подавленность, или злость или все вместе. Берёте телефон и пишете другу/подруге: «Он опять...», «Она совсем...». Получаете порцию сочувствия, подтверждение своей правоты и пару «гениальных» советов. Вам становится легче. На час-два. А потом — хуже. Потому что вы только что залили бензин в костёр своего брака. И друг/подруга держали зажигалку. Вот почему советы друзей — это яд для ваших отношений: ДРУЗЬЯ ВСЕГДА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ. ЭТО ИХ РАБОТА. Друг — это не судья. Это адвокат, нанятый вами за годы дружбы...

» Замечали, как периодически в голове проскакивают мысли что вы не настоящий муж/жена? Недостаточно что-то делаете, или зарабатываете, или не так как надо ухаживаете? Такой маленький червячок сомнения подгрызает самооценку… В каждом взгляде партнера вы видите не любовь, а осуждение и петля тревоги разгоняет свой маховик. Вам кажется, что он/она вот-вот прокричит: вы — подделка! Это не абьюз со стороны партнера, это ваш внутренний критик транслирует вам синдром самозванца. Точно также как это происходит в других сферах – это может происходить и в семье...

КАК ФОРМИРУЕТСЯ «ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ВРАГА» Никогда не обращали внимание как человек, которого вы когда-то любили, с которым хотели прожить жизнь, вдруг начинает вызывать у вас физическое отторжение. Его дыхание раздражает. Её смех режет слух. Его привычки бесят. Её мнение — злит. Что произошло? Откуда взялся этот враг в вашем доме? А что, если «вы его вырастили своими руками»? Вот как это работает: ОБИДЫ копятся как снежный ком…. Вы не заметили, как начали вести счёт. Каждое невыполненное обещание...

ЧАСТЬ 2 В прошлый раз мы говорили о том, как ваше тело фиксирует историю вашего брака. Гипертония — как манометр терпения. Язва — как неспособность переварить обиды. Спина — как груз ответственности, который вы несёте в одиночку. Предлагаю продолжить изучать как Ваше тело кричит, а вы его игнорируете. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: КОГДА РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ СТАНОВИТСЯ БУКВАЛЬНЫМ. Инфаркты и инсульты не случаются вдруг. Годами ваше сердце работает в режиме хронического стресса. Адреналин и кортизол — постоянные гормоны вашего брака...

Вы спите в одной постели. Едите за одним столом. Вместе растите детей, платите кредиты, ездите в отпуск. Со стороны — идеальная картина. Но внутри — ледяная оглушающая пустота. Это и есть эмоциональное одиночество. Неприятная болезнь брака. Потому что ее не видно и не вылечить ни какими таблетками. Давайте посмотрим, как оно может выглядеть: ВЫ ГОВОРИТЕ, НО ВАС НЕ СЛЫШАТ Не перебивают, не спорят, иногда даже кивают. Но вы точно знаете: ваши слова не долетают. Между вами и ним — стекло. Толстое, пуленепробиваемое...

Вы можете пережить измену. Вы можете пережить отсутствие финансов. Вы можете пережить даже рукоприкладство. Но самое страшно на мой взгляд это фраза: «Мне скучно с тобой». И это не про отсутствие развлечений или «некуда пойти». Это про пустоту там, где когда-то было интересно вам вдвоем. И вы оба это чувствуете, но боитесь назвать вслух. Почему скука страшнее скандала? Скандал — это энергия, а какой секс после него бывал... А скука — это абсолютный ноль. Это когда вы сидите в одной комнате, он в другой и каждый сам в себе...

Гипертония — от соли? Гастрит — от острого? А бессонница — от кофе? А что если посмотреть с другой стороны? Давайте представим, что Ваше тело – это единственный честный участник вашего брака. Оно не умеет врать и терпеть. Оно просто фиксирует каждую невысказанную обиду, каждый проглоченный крик и однажды оно начинает предъявлять счёта. С процентами…. ГИПЕРТОНИЯ: ДАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕЛЬЗЯ ВЫПУСТИТЬ. Ваши сосуды сжимаются каждый раз, когда вы решаете промолчать. Каждое утро, когда вы встаёте и идёте на кухню к человеку, который стал вам чужим...

КРИЗИС БРАКА? Просыпаетесь и смотрите в потолок, а в голове навязчиво: «Я больше не могу так жить». Вопрос: от чего именно вы бежите? От себя или от неё? От возраста или от брака? Вы не знаете. И это незнание сводит с ума. Диагностика — первый шаг к правде. Давайте разбираться. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЭТО ПРО ВАС. Вы смотрите в зеркало и видите не себя, а своего отца или мать. Когда карьера упёрлась в потолок, дети выросли, а внутри — пустота размером с чёрную дыру. Его главные симптомы: ▪️ Тоска по утраченным возможностям...

Продолжая тему выгорания в браке, следует обратить внимание на роли, которые мы на себя навешиваем и от которых никак не можем избавиться. Бывает, просыпаясь утром мы уже чувствуем тяжесть. Не в мышцах. Где-то внутри. Тяжесть от того, что сегодня снова нужно быть не собой. Сегодня нужно быть функцией. Живой, дышащей, говорящей, которая обслуживает систему под названием «семья». И эта система работает идеально. За исключением одной маленькой детали: она перекручивает вас в фарш. Вы не просто устали...

Ситуация: ко мне обратилась клиентка, успешный профессионал своего дела, 15 лет в профессии. Через день — важнейшее публичное выступление в среде именитых профессионалов, от которого зависит карьерный рост и привлечение клиентов. Но вместо подготовки — мысли о том, что опять надо выступать. Вроде и конференция раз в год и такая предательская дрожь в коленках. Доклад и презентации готовы, но ступор и нарастающая паника мешают подготовить саму речь. Состояние на грани срыва. А времени на работу практически нет...

Все мы слышали про выгорание и привыкли его так или иначе связывать с своей работой. Но выгорание может случится в любой сфере жизни в том числе и в БРАКЕ. Самое неприятное, что большинство из нас этого не замечает. Ведь это не взрыв, а тихое угасание, как тление торфа под землей, чуть замешкался и уже кругом пепелище. Вот несколько стадий, через которые можно пройти, даже не заметив: ЭНТУЗИАЗМ ОТ БЫТА Раньше вы испытывали радость от совместных походов по магазинам, от совместного выбора обоев (она цвет, он чем клеить)...