Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад

И ЧТО ТОГДА

? Вы собираетесь отказать подруге в очередной просьбе. Уже написали сообщение «Извини, сегодня не смогу», но почему-то стираете. В голове крутится: «Она обидится». И вот вы снова соглашаетесь, хотя у самой дел по горло. Знакомо? Иногда мы настолько боимся возможных последствий, что даже не пытаемся поступить так, как нам хочется. И самое интересное, что пугает нас далеко не всегда сама ситуация. Гораздо страшнее бывает то, что, по нашим представлениям, за ней последует. В когнитивно-поведенческой терапии есть техника «Вертикальный спуск»...

3 дня назад

ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ ПО ДЕТСКИМ ПРАВИЛАМ

Вы можете руководить людьми, решать сложные вопросы, заботиться о семье. Но стоит близкому человеку раздражённо сказать: «Ты опять всё сделала не так», и вы словно теряете опору. Начинаете оправдываться, угадывать его настроение, искать способ скорее всё исправить. Хотя ещё минуту назад прекрасно знали, что имеете право ошибаться. Это один из примеров того, как может проявляться наш «внутренний ребёнок». В психологии так образно называют детский эмоциональный опыт, который продолжает влиять на наши взрослые реакции...

5 дней назад

Созависимость: как понять, что вы теряете себя в отношениях

? Вы собирались встретиться с подругой, но у партнёра плохое настроение. И вот вы отменяете встречу, хотя он даже не просил. Вам тревожно уходить, когда с ним что-то не так. Потом злитесь, что снова пожертвовали планами, но в следующий раз поступаете так же. Или другая ситуация. Партнёр недоволен, замолчал, отдалился. Вы не можете спокойно заниматься делами, пока не выясните, что случилось. Перебираете его слова, ищете свою ошибку, пытаетесь наладить контакт. И расслабляетесь лишь тогда, когда он снова становится ласковым...

1 неделя назад

Почему нас тянет к тем, чью любовь приходится заслуживать

? Вы снова ждёте его сообщения. Вчера он был нежным и внимательным, а сегодня словно забыл о вашем существовании. Вы прокручиваете последний разговор, пытаетесь понять, что сделали не так, и думаете, как вернуть ту близость, которая ещё вчера казалась настоящей. И самое удивительное, что чем меньше человек даёт вам тепла, тем сильнее порой хочется его добиться. Почему так происходит? Одним из возможных объяснений может быть ранний опыт отношений, в которых любовь ощущалась как нечто условное. Сегодня вас хвалили, завтра игнорировали. Чтобы получить внимание, приходилось быть удобной, угадывать настроение взрослого, стараться заслужить одобрение...

1 неделя назад

Я не умею жаловаться

«Да что жаловаться, у всех свои проблемы». «Ничего, справлюсь». «Не люблю, когда меня жалеют». Знакомые фразы? Думаю, для многих слишком знакомые. Мы выросли поистине бойцами. Нас учили не плакать, не ныть, давать сдачи, защищать себя любой ценой и рассчитывать прежде всего на собственные силы. Из нас растили стойких оловянных солдатиков, которые должны выдерживать любые удары судьбы. И ведь получилось. Мы действительно научились выдерживать многое. Только вместе с этой силой усвоили ещё одно правило: жалость унижает...

1 неделя назад

Между ремнём и вседозволенностью

Многих из нас воспитывали так, будто ребёнка нужно заранее подготовить ко всем ударам судьбы. Не жалуйся, не спорь, не плачь, справляйся сам. Ремень считался методом воспитания, а послушание главным показателем того, что родители всё делают правильно. Из детей пытались вырастить стойких оловянных солдатиков, которых ничто не сломает. И многие действительно научились выдерживать очень многое. Только заодно научились не просить о помощи, прятать чувства, терпеть до последнего и считать собственную уязвимость слабостью...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент