Разговоры по Душам

Иногда вы пишете мне и почти извиняетесь. «Я снова не пошла в зал». «Опять не получилось нормально поесть». «Рутина держится пару дней и рассыпается». И каждый раз я ловлю себя на мысли, что дело тут вообще не в лени. И не в дисциплине. И даже не в мотивации, хотя мы любим на неё всё списывать. Часто за этим стоит нарциссическая травма. И это не про «я особенная» или «я люблю себя слишком сильно». Наоборот. Это про то место, где ощущение собственной ценности почти не чувствуется. Где забота о себе выглядит странной, лишней и как будто не заслуженной...

Я защищаюсь Иногда я слышу от взрослых людей одну и ту же фразу, сказанную разными словами: «Я понимаю, что срываюсь, но в моменте будто не я это делаю». И каждый раз я останавливаюсь здесь. Потому что за этим почти всегда стоит не импульсивность и не слабый контроль, а очень старая история. Когда эмоционально незрелый родитель живёт в роли жертвы, ребёнку в этой системе негде размещать злость. Её нельзя показывать. Нельзя возмущаться, протестовать, защищаться. Любая злость тут же превращается в вину: «маме тяжело», «папе плохо», «ты ещё и злишься»...

Я часто слышу на сессиях один и тот же вопрос. Его задают разными словами, но смысл один: «Почему меня так цепляет несправедливость? Прямо до тряски. Я не могу пройти мимо когда кого-то обижают». И я каждый раз немного задумываюсь. Потому что, с одной стороны, правда, мы привыкли объяснять это принципами. Ценностями. Характером. «Я просто такой человек». А с другой… слишком сильная реакция почти никогда не про здесь и сейчас. Если честно, в большинстве случаев это не про мораль. И не про «я за правду»...

Вы просто живёте так, будто обязаны всё контролировать. Будто если на секунду ослабить хватку, жизнь развалится. Будто расслабляться опасно. Будто ответственность за всё, что может пойти не так, лежит только на вас. И тревога в этом месте не про страх. Она про напряжение. Про постоянную попытку удержать будущее, людей, события, саму жизнь в безопасных рамках. Проблема в том, что жизнь не помещается в рамки. Никогда. И пока внутри живёт идея «я должен всё предусмотреть», вы живёте в режиме тревожной готовности...

Рождество. И в этом году оно ощущается иначе. Я неожиданно поймала себя на том, что вместо привычного ожидания чуда хочется просто тишины. Свет горит, огоньки мигают, всё вроде бы как всегда, а внутри усталость. Не драматичная, не громкая. Тихая. Та, при которой не хочется быть правильной и радостной, а хочется, чтобы от тебя на минуту отстали, побыть с собой. И я думаю, вы сейчас можете узнавать себя, год был не простой для многих. Рождество часто ждут как момент, когда должно стать тепло и хорошо...

Меня часто спрашивают, что почитать, чтобы лучше понять себя. Не для общего развития и не «потому что надо», а так, чтобы стало яснее, что со мной происходит и почему я живу именно так. Вот три книги, которые я советую чаще всего. Потому что они реально ускоряют изменения и помогают перестать ходить по кругу, когда вроде всё осознаёшь, а внутри ничего не меняется. ✅ Внутренние семейные системы, автор Ричард Шварц. Книга про внутренние противоречия. Когда одна часть вас понимает, что пора уходить...

Первые дни после Нового года всегда странные. Вроде праздник уже был, а жизнь как будто ещё не включилась на полную. Утро тянется, чай остывает, телефон лежит экраном вниз, и вдруг ловите себя на мысли, что никуда не хочется бежать. И это, знаете… очень так прекрасно. Мы так привыкли жить на скорости, что совместное «ничего не делание» с близкими воспринимаем как паузу между важными делами. А ведь это и есть самое важное. Те редкие часы, когда все дома. Когда можно сидеть рядом, молчать, смеяться...

Я пишу и ловлю себя на мысли, как тепло становится на душе. Со многими ведь не знакомы лично, но весь год вы были рядом. Читали, откликались, писали комментарии, иногда спорили, иногда просто ставили сердечко и шли дальше. А для меня это не «просто цифры». Это живые люди, это Вы🙏 Благодарю вас за этот год. За доверие, за честность, за смелость писать «мне больно», «я запуталась», «я устала», «я больше так не хочу». За то, что не притворялись сильными, когда внутри всё тряслось. За то, что оставались здесь даже тогда, когда хотелось закрыться от всего мира и ни с кем не говорить...

… Меня бесит не слабость мужа. Если честно, меня выбивает совсем другое. То самое ощущение, когда внутри вдруг щёлкает: опора исчезла. И ты остаёшься одна. Я часто слышу это на сессиях. И каждый раз ловлю себя на мысли, как же это знакомо. Не потому, что партнёр плохой и не потому, что любовь закончилась. А потому, что в этот момент поднимается старый, очень древний страх. Многие из нас выросли слишком рано. В детстве мы были не детьми, а маленькими взрослыми. Следили за атмосферой в доме, успокаивали маму, сдерживали папу...

! Иногда я ловлю себя на мысли, что мы правда стараемся. Осознаём, читаем, размышляем, работаем над собой и всё равно вдруг оказываемся в знакомой точке. Той самой, где внутри вздыхаете и думаете: «Опять… ну почему снова так?» Это не про глупость и не про «я ничего не понял(а)». Скорее про то, как устроена психика. Она не ищет счастье, она ищет знакомое. То, к чему уже когда-то приспособилась. Я часто вижу, как люди остаются в ситуациях, где им тесно и больно. Не потому что им это нравится. А потому что внутри есть тихое, почти незаметное ощущение: «так со мной можно»...

Говорят: чем больше женщина любит, тем меньше любят её. Но правда в том, что не каждая любовь выдерживается. Мне часто женщины и говорят: "Он будто стал другим. Я столько в него вкладывала, а теперь всё ему не так" я всегда прошу: давайте посмотрим глубже. Потому что мужчина не обесценивает просто так. Он делает это, когда рядом с вами ему становится невыносимо смотреть на себя настоящего. 🤍Он чувствует свою несостоятельность. Вы видите его не через статус, не через маску, а глазами, в которых нет фальши...

Говорят: чем больше женщина любит, тем меньше любят её. Но правда в том, что не каждая любовь выдерживается. Мне часто женщины и говорят: "Он будто стал другим. Я столько в него вкладывала, а теперь всё ему не так" я всегда прошу: давайте посмотрим глубже. Потому что мужчина не обесценивает просто так. Он делает это, когда рядом с вами ему становится невыносимо смотреть на себя настоящего. 🤍Он чувствует свою несостоятельность. Вы видите его не через статус, не через маску, а глазами, в которых нет фальши...