Всё сбудется

Мы живём маленькими незаметными привычками, которые сопровождают наш день. Чистим зубы определенной рукой, как только входим в комнату включаем свет и даже не смотрим на выключатель, заглядывая в смартфон проверяем сообщения в телеграмме итд итд И эти привычки можно рассматривать с точки зрения выбора: действовать определенным образом, выбора, который мы совершаем десятки\сотни раз в день и этот маленький выбор может привести к нешуточным последствиям, которые могут отнять у нас порой несколько часов...

Почему мы постоянно откладываемое то и иное дело? Почему выбираем не продуктивность, а прокрастинацию? Да потому что так проще! Люди всегда выбирают вариант с наименьшим объемом работы. Справиться с этим поможет наша рациональная часть, серое вещество в мозгу, которое отвечает за силу воли. Но сила воли не бездонна. Плохие привычки зачастую остаются, а хорошие не прививаются - мы просто не выдерживаем напряжения на одной воле. И что дальше? Исходя из сформулированного Закона наименьших усилий можно сделать нужную нам привычку проще...

Быть может вы слышали о таком замечательном эксперименте: преподаватель фотографии разделил группу студентов на два потока. Одним он дал задание каждую неделю делать не менее 100 фотографий на заданную тему, причем не заботясь о качестве. Второй группе он поручил со всех сторон изучить вопрос и к концу недели принести ровно одну идеально выверенную фотографию наилучшего качества. И так несколько недель. Выпускные работа в итоге показали, что первая группа, бравшая количеством, справилась на порядок лучше, чем вторая группа, которая концентрировалась на изучении и рефлексии...

Все наши привычки - это кирпичики нашего поведения и для каждой привычки мы всегда можем обозначить рациональный мотив, почему мы ей следуем. Но первостепенен ли этот мотив? А вот нет - как правило у любой привычки есть слой куда глубже, соотносящийся с нашей природной, животной потребностью - глубинный уровень, основа привычки. Например, когда мы видим бургер мы скажем, что хотим его съесть, потому что он вкусный. На деле же наш организм знает, что бургер калорийный, все добавки бьют по нашим вкусовым рецепторам и мы стремимся запастись калориями и энергией как в первобытные времена...

Очень часто, когда мы запланировали что-то сделать у нас возникает желание отвлечься, отсрочить дело на потом или же бросить всё на полпути. Вот несколько проблем, которые приводят к такому поведению и простые правила, как их избегать. Быть может важнейшая проблема продуктивности, когда вместо того, чтобы двигаться к нашей лучшей жизни, огромной, долгосрочной выгоде мы переключаемся на сиюминутную выгоду - лёгкий дофамин, который дают нам социальные сети, онлайн игры, видео на ютуб и пр. Сиюминутный комфорт побеждает, но с этим можно и нужно бороться...