Константин Богач

На связи Константин Богач. Вы просыпаетесь уставшим. Одежда, купленная год назад, жмет. На третьем этаже начинается одышка. Вы привыкли управлять людьми, бюджетами, проектами, но не можете управлять цифрой на весах. Это не просто «лишний вес». Это сбой в системе управления вашей жизнью. И он тянет за собой другие активы: энергию, продуктивность, уверенность. Почему проект «Тело» постоянно в статусе «Не выполнен»? Давайте разберемся, системно и без иллюзий. Диагностика вместо пустых обещаний Ко мне пришло сообщение: «Вы в рекламе предлагаете помочь бесплатно, а на деле — только диагностика...

На связи Константин Богач. Вы управляете бюджетом, проектами, командой. Вы привыкли, что поставленная цель — это результат. Но ваш собственный организм стал неподконтрольным активом. Вес за 100 кг, одышка, стыд перед зеркалом. Фраза «просто возьми себя в руки» не работает. Первый день «новой жизни» вы начинаете с решимостью, сравнимой с запуском стартапа. К вечеру проект «Похудение» терпит крах. Вы злы, неэффективны и одержимы мыслями о еде. Знакомо? Это не слабая воля. Это системная ошибка в управлении ресурсами...

На связи Константин Богач. Вы жестко держитесь две недели. Вес уходит. Вы возвращаетесь к работе, стрессу, привычному графику. И через месяц весы показывают то же самое, а то и больше. Простой вопрос: почему, вернувшись к старым привычкам, вы ждете нового результата? Это все равно что надеяться на другой итог, повторяя одни и те же действия. Ваша проблема — не в еде. Она в управлении. Диета — это временная мера. А вам нужно постоянное решение Вы знаете: любой прорыв на одном энтузиазме быстро заканчивается...

На связи Константин Богач. После сложных переговоров рука сама тянется к сладкому? Это не голод. Это сбой, который вы бы не допустили в своей работе. Проблема не в слабой воле. Вы просто не смотрели на это под другим углом. Я сам через это прошел, когда мой вес достиг 124 кг. Сейчас мой результат: 89 кг. Без диет. Через систему, которую вы уже знаете, и которую я сейчас вам напомню! Я просто перестал усложнять и начал применять к телу те же принципы, что и к любому сложному проекту. Сначала диагностика:...

На связи Константин Богач. Мужчины, добивающиеся целей в бизнесе, часто терпят поражение в одном ключевом проекте — управлении собственным телом. Это не случайность. Это результат «молчаливых соглашений», которые вы заключили с собой, пока были заняты «более важными» делами. Я, Константин Богач, прошел путь со 124 кг до 89👇 Расшифровываю три пункта этих молчаливых соглашений. Система саморазрушения: 3 процесса, которые вы внедрили 1. Процесс камуфлирования Выбор свободного пиджака вместо решения проблемы...

На связи Константин Богач В 39 лет мой вес составлял 124 кг при росте 172 см. Типичный «крепкий хозяйственник», чья жизнь постепенно сужалась до офиса, дивана и лежака «все включено». Сегодня мне 41, и я вешу 89 кг. Те же кости, тот же рост. Но абсолютно другая жизнь. Этот переход из «супертяжа» в категорию «тяжа» был вызовом. Но это был самый важный вызов в моей жизни, который я принял и выиграл. Зачем это было нужно? Две простые, мужские причины: 1. Здоровье как актив. Убрать нагрузку с суставов,...

На связи Константин Богач. «Вот похудею, и тогда…» — одно из самых больших заблуждений. Правда в том, что жизнь не будет ждать. Проекты, сделки, обязательства перед семьей, или бизнесом, — всё это никуда не денется. Но! Качество вашей жизни в этих же самых обстоятельствах изменится кардинально. Это не про «новую жизнь», это про апгрейд текущей. Представьте не абстрактные «улучшения», а конкретные деловые и бытовые преимущества, которые вы получите, вернув себе контроль над телом. Инвестиция в здоровье — это инвестиция в вашу эффективность...

На связи Константин Богач Это начинается ещё до того, как ты встаёшь с кровати. Сначала — тонкая, едва уловимая нить надежды. «Сегодня тот самый день. Сегодня я возьму себя в руки». Она такая хрупкая, эта надежда. Но ты цепляешься за неё, как утопающий за соломинку. Подходишь к зеркалу. Не просто смотришь — ты изучаешь. Ищешь признаки перемен. Может, лицо стало чуть менее одутловатым? Может, щёки не такие полные? Поворачиваешься боком. Втягиваешь живот. Ненадолго задерживаешь дыхание. «Вот. Если бы всегда так»...

На связи Константин Богач. В нашем мире, где время — самый ценный ресурс, принято искать кратчайшие пути. Особенно когда дело касается здоровья и формы. И Вы, как человек, который умеет добиваться целей, знаете: чтобы решить задачу, нужно найти эффективный инструмент. Проблема лишнего веса, особенно когда стрелка весов давно переваливает за 100 кг, кажется такой же задачей. И рынок предлагает массу «простых решений»: от чудо-продуктов до инновационных добавок. Но давайте будем честны: если бы решение было таким простым, проблема ожирения уже бы не существовала...

На связи Константин Богач. Моего сегодняшнего «чемпиона» зовут Олег. И это - увлекательный был аттракцион. Так еще никто не худел: ни я, не он. Вводные. Мужчина, 55 лет. Бывший спортсмен, мастер спорта международного класса по велоспорту. Из - за травмы в возрасте 32 лет (перелом позвоночника, сломанная нога в двух местах) завязал со спортом. Человек абсолютно не публичный. На момент обращения ко мне имел вес 108 кг. Вообще, он обратился, потому что ему стало тяжело ходить. Старые травмы напоминали о себе...

Потому что весы показывают Вашу дисциплину. На связи Константин Богач. Взвешиваться - это стресс. Увидел минус - думаешь, можно расслабиться. Увидел плюс или ноль - опускаются руки, и вот ты уже идешь заесть эту несправедливость. Знакомая история? Если узнали, давайте разберемся по-взрослому. Без самобичевания, но и без самообмана. Страх весов - это не страх перед прибором. Это страх перед объективными данными. Страх увидеть, что ваши действия не соответствуют вашим целям. В бизнесе вы бы назвали это управленческим учетом...

На связи Константин Богач. Ты просыпаешься. Еще до того, как открываешь глаза, ты уже чувствуешь это — смутное, тяжёлое предчувствие. Оно живёт где-то в районе желудка. Потом встаёшь и идешь в ванную. Избегаешь смотреть в зеркало, пока чистишь зубы. Но в конце концов всё равно поднимаешь голову. Ты видишь его. Тот самый взгляд. Уставший. Немного отстранённый. А потом взгляд опускается ниже. На живот. Он не вписывается в картину успешного человека, которым ты стараешься быть. Он — живое доказательство того, что ты не справляешься...