Ваш инструктор по фридайвингу || Константин Санников

Привет, друзья!👋 Сегодня предлагаю поговорить о нейтральной плавучести — фундаменте эффективного фридайвинга. Ранее я уже упоминал, как важно❗️ выдерживать оптимальное положение тела относительно поверхности воды в бассейне...

Привет, друзья! 👋 Закончился Чемпионат России!🔥 Рад был снова встретиться со всеми, ощутить соревновательный дух и насладиться дружелюбной атмосферой! Поставленные задачи выполнил, себя похвалил, ошибки зафиксировал...

Привет, друзья!👋 Чемпионат России уже не за горами, и я уже чувствую предсоревновательное волнение – давно не выступал. Поэтому решил поделиться мыслями, которые считаю важными в контексте достижения ровного психологического престартового состояния...

Во фридайвинге, как и в жизни, опыт – лучший учитель! Мои успехи и неудачи научили меня ценить стабильность больше, чем погоню за высокими результатами. Я пришел к пониманию, что хочу выступать на своем уровне, не перегружая себя, и спокойно готовился к предстоящему чемпионату мира...

Подумал недавно, что сегодня я чувствую себя лучше, чем 15 лет назад.  Конечно, с возрастом мозг🧠 не даёт пить🍷, как в молодости, куролесить до утра и заставляет себя «экономить», но занятие фридайвингом однозначно посодействовало укреплению здоровья! Итак, этот пост про прикладное значение фридайвинга, а конкретно про влияние задержек дыхания на организм, которые запускают целый комплекс полезных адаптаций️. ✅️ Тренировки #апноэ активируют парасимпатическую систему, вызывая брадикардию. По...