Ваш инструктор по фридайвингу || Константин Санников

Во фридайвинге, как и в жизни, опыт – лучший учитель! Мои успехи и неудачи научили меня ценить стабильность больше, чем погоню за высокими результатами. Я пришел к пониманию, что хочу выступать на своем уровне, не перегружая себя, и спокойно готовился к предстоящему чемпионату мира...

Подумал недавно, что сегодня я чувствую себя лучше, чем 15 лет назад.  Конечно, с возрастом мозг🧠 не даёт пить🍷, как в молодости, куролесить до утра и заставляет себя «экономить», но занятие фридайвингом однозначно посодействовало укреплению здоровья! Итак, этот пост про прикладное значение фридайвинга, а конкретно про влияние задержек дыхания на организм, которые запускают целый комплекс полезных адаптаций️. ✅️ Тренировки #апноэ активируют парасимпатическую систему, вызывая брадикардию. По...

4 октября я принял участие в очень насыщенном и нескучном тренинге «Дыхание в жизнь»💨, который проводила моя хорошая подруга и профессионал — Катя Шавлюга, коуч психологического консультирования и игропрактик🧘‍♀️ На нём мы вместе исследовали взаимосвязь дыхания, тела и психики — очень близкую для нас обоих концепцию. Это был особенный опыт, потому что я привык работать с фридайверами, которые понимают прикладное значение дыхания в нашем спорте. Однако здесь аудитория оказалась гораздо более...

В начале моей фридайверской карьеры регулярные #тренировки не приносили желаемых результатов.  Я прилагал усилия, но чувствовал, что застрял.🤔 Начав искать причины, понял, что застой в прогрессе 🔄 в моём случае связан не с недостатком тренировок, а с их неэффективностью и отсутствием системного подхода.   Моя техника плавания, закрепленная за жизнь в мышечной памяти, была хорошей для классического подводного плавания, но не очень эффективной для #фридайвинга и проявлялась в избыточных движениях, не оптимизированных для гидродинамики...

Чемпионат России по #фридайвингу.  Старт дан! 🔥 Адреналин, этот мощный, непредсказуемый союзник-антагонист сегодня был мной успешно усмирен и превращен из помехи в источник энергии, чему я очень рад! Психологическая подготовка, над которой я постоянно работаю, дала о себе знать. Несмотря на выгорание и усталость, чувствовавшиеся за пару дней до соревнований, смог переключиться, погрузившись в соревновательную атмосферу. Старт подтвердил эффективность этой работы: спокойствие и собранность сегодня были со мной, аллилуйя!👍 Брасс для меня - особенная дисциплина...