Ваш инструктор по фридайвингу || Константин Санников

ПОДГОТОВКА К ЧЕМПИОНАТУ МИРА И ОДНА ЦИТАТА ИМПЕРАТОРА Всем привет!🖐 В 2024 году я стоял на пьедестале чемпионата мира. Золото🥇стало не просто наградой, а подтверждением того, что все часы тренировок не были напрасны.  Меньше чем через месяц я снова выйду на мировой старт. Если на первом таком старте стресс был от новизны происходящего, то сейчас все иначе. Есть понимание уровня, но добавилась ответственность за прошлый успех. Но я не думаю о статусе чемпиона, чтобы не «задохнуться» еще до старта! Напоминаю себе, что результатам, предстартовому давлению, да любым событиям мы сами придаём вес. Поэтому моя задача - не позволить этим мыслям мешать мне фокусироваться на предстоящем выступлении. Снова учусь «отключать» шум в голове!🧘🏻‍♂️ #Фридайвинг учит мудрости быстрее, чем любой другой спорт!🔥 В последние дни я часто вспоминаю слова Марка Аврелия: "Сосредоточься на том, что происходит сейчас, а не на том, что будет потом". Поэтому моя подготовка сейчас и всегда - это не только тренировка тела, но и работа с сознанием. У меня есть несколько опорных мыслей, ставших уже мантрой: ✅️Я принимаю любой исход и проработал сценарии «неидеальности». Если что-то пойдет не по плану, это будет просто еще одна задача, которую нужно решить, а не катастрофа. ✅️Я разделяю контроль.  Я могу контролировать подготовку, технику нырка, свою СО2-толерантность. Я НЕ могу контролировать внешние факторы или случайности. Я отдаю всё внимание тому, что в моих руках и принимаю всё остальное как часть процесса. ✅️Я возвращаю себя в «здесь и сейчас». В состоянии апноэ нет прошлого и нет будущего. Есть только то, что происходит прямо сейчас: пульс, расслабление каждой мышцы, осознание движения. Здесь я должен быть максимально собранным. ✅️Я помню, что в масштабах жизни соревнования — это бесценный опыт, а не вопрос выживания. Это знание снимает лишний груз с плеч и позволяет просто выйти и сделать свою работу с удовольствием. Чтобы выступить хорошо, надо сначала отбросить суету и сохранять спокойствие в условиях, когда тело хочет паники, и тогда останется только чистая рабочая энергия! 🌊   На предстоящем #чемпионатемира я не буду пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям, а буду просто тем, кто сделал всё, что мог!💪 Желаю всем чаще возвращаться в «здесь и сейчас», где всегда больше ясности, чем в страхах о будущем!