Ваш инструктор по фридайвингу || Константин Санников

Во фридайвинге, как и в жизни, опыт – лучший учитель! Мои успехи и неудачи научили меня ценить стабильность больше, чем погоню за высокими результатами. Я пришел к пониманию, что хочу выступать на своем уровне, не перегружая себя, и спокойно готовился к предстоящему чемпионату мира...

Подумал недавно, что сегодня я чувствую себя лучше, чем 15 лет назад.  Конечно, с возрастом мозг🧠 не даёт пить🍷, как в молодости, куролесить до утра и заставляет себя «экономить», но занятие фридайвингом однозначно посодействовало укреплению здоровья! Итак, этот пост про прикладное значение фридайвинга, а конкретно про влияние задержек дыхания на организм, которые запускают целый комплекс полезных адаптаций️. ✅️ Тренировки #апноэ активируют парасимпатическую систему, вызывая брадикардию. По...

4 октября я принял участие в очень насыщенном и нескучном тренинге «Дыхание в жизнь»💨, который проводила моя хорошая подруга и профессионал — Катя Шавлюга, коуч психологического консультирования и игропрактик🧘‍♀️ На нём мы вместе исследовали взаимосвязь дыхания, тела и психики — очень близкую для нас обоих концепцию. Это был особенный опыт, потому что я привык работать с фридайверами, которые понимают прикладное значение дыхания в нашем спорте. Однако здесь аудитория оказалась гораздо более...

В начале моей фридайверской карьеры регулярные #тренировки не приносили желаемых результатов.  Я прилагал усилия, но чувствовал, что застрял.🤔 Начав искать причины, понял, что застой в прогрессе 🔄 в моём случае связан не с недостатком тренировок, а с их неэффективностью и отсутствием системного подхода.   Моя техника плавания, закрепленная за жизнь в мышечной памяти, была хорошей для классического подводного плавания, но не очень эффективной для #фридайвинга и проявлялась в избыточных движениях, не оптимизированных для гидродинамики...

Чемпионат России по #фридайвингу.  Старт дан! 🔥 Адреналин, этот мощный, непредсказуемый союзник-антагонист сегодня был мной успешно усмирен и превращен из помехи в источник энергии, чему я очень рад! Психологическая подготовка, над которой я постоянно работаю, дала о себе знать. Несмотря на выгорание и усталость, чувствовавшиеся за пару дней до соревнований, смог переключиться, погрузившись в соревновательную атмосферу. Старт подтвердил эффективность этой работы: спокойствие и собранность сегодня были со мной, аллилуйя!👍 Брасс для меня - особенная дисциплина...

Сегодня пост о балансе между стремлением и наслаждением во фридайвинге и в жизни⚖️ Бывают моменты, когда жизнь замирает: неожиданная болезнь, внезапная потеря, просто момент тишины – и вдруг ты останавливаешься, начинаешь думать: а вообще, живёшь ли? Наслаждаешься ли дорогой? 🤔 Часто мы так увлечены гонкой за целями, что проносимся сквозь жизнь, не замечая самого процесса. Мы ставим перед собой планку и упорно идем к ней, но не живем, а существуем. Эта погоня за результатом особенно опасна в таком спорте, как фридайвинг...

Источник: theraceclub.com Автор: Гари Холл Ст., 10-кратный мировой рекордсмен, трёхкратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр в США 1976 года и соучредитель The Race Club. Переводчик: Светлана Лещенко В течение многих лет в клубе Race Club мы учили, что самое правильное обтекаемое положение у Майкла Фелпса. Это обтекаемое положение, которое заставляют своих пловцов поддерживать первоклассные тренеры как на старте, так и во время поворотов, вызывает много споров. Не все согласны с тем, как Майкл вытягивается...

Привет, друзья! 🖐 Этот пост я решил посвятить технике брасса и сравнить ее с классической. Хотя базовая техника и в плавании, и во фридайвинге одна, есть некоторые отличия, главное из которых кроется в цели и, как следствие, в выполнении☝️ Если в плавании брасс – это способ передвижения, направленный на максимальную скорость⬆️, то во фридайвинге – это способ эффективного и экономичного перемещения с минимальными затратами энергии, позволяющий максимально продлить время задержки дыхания💨 ✅️Во фридайвинге брасс должен быть максимально плавным и гидродинамичным...

Сначала хочу поздравить призёров соревнований и пожелать всем фридайверам успехов в новых стартах!🔥 Мои итоги на этих соревнованиях таковы: 1. DNF - 164 м 🟥 «➕️» Улучшилось скольжение за счет сокращая количества циклов на 50 метрах По темпу 1'04 / 0'59 / 1'00 Divetime 3'14 «➖️» Вышел позже, чем надо было. На 150 м был контроль, но сам выход сделал на автомате. Накануне старта порадовался, что давно не было красных карточек, но Вселенная внесла поправку и «баланс» восстановился!😅 2. DYNB...

Предлагаю поговорить о роли тренировки мозга во фридайвинге.🧠 Мой первый опыт во фридайвинге складывался только лишь из тренировок тела💪 в бассейне и в зале. Не поспоришь с тем, как важно развивать этот очевидный компонент подготовки. Тогда ещё не задумывался о том, что одной только физической формы недостаточно. Спасибо «блэкам»⬜️, которые заставили думать и искать причины неудачных нырков. Понял, что в психологическом плане у меня полный «расколбас»🫨. Включил в тренировки работу в этом направлении...

Недавно я встряхнул свои «жабры», сходив в баню-мой новый «тренировочный лагерь»! Оба процесса-и фридайвинг, и парение в бане-экстремальные виды отдыха для моего организма и отчасти похожи.💯 В бане, так же, как и перед стартом, проводишь время в условиях высокой влажности и температуре🤣, а потом "всплываешь" из парной, словно поднимаешься на поверхность после нырка и вспоминаешь, что такое "дышать свободно".💨  В бане лёгкие тренируются, мышцы расслабляются, организм очищается, иммунитет укрепляется,...