Ваш инструктор по фридайвингу || Константин Санников

Чемпионат России по #фридайвингу.  Старт дан! 🔥 Адреналин, этот мощный, непредсказуемый союзник-антагонист сегодня был мной успешно усмирен и превращен из помехи в источник энергии, чему я очень рад! Психологическая подготовка, над которой я постоянно работаю, дала о себе знать. Несмотря на выгорание и усталость, чувствовавшиеся за пару дней до соревнований, смог переключиться, погрузившись в соревновательную атмосферу. Старт подтвердил эффективность этой работы: спокойствие и собранность сегодня были со мной, аллилуйя!👍 Брасс для меня - особенная дисциплина...

Сегодня пост о балансе между стремлением и наслаждением во фридайвинге и в жизни⚖️ Бывают моменты, когда жизнь замирает: неожиданная болезнь, внезапная потеря, просто момент тишины – и вдруг ты останавливаешься, начинаешь думать: а вообще, живёшь ли? Наслаждаешься ли дорогой? 🤔 Часто мы так увлечены гонкой за целями, что проносимся сквозь жизнь, не замечая самого процесса. Мы ставим перед собой планку и упорно идем к ней, но не живем, а существуем. Эта погоня за результатом особенно опасна в таком спорте, как фридайвинг...

Источник: theraceclub.com Автор: Гари Холл Ст., 10-кратный мировой рекордсмен, трёхкратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр в США 1976 года и соучредитель The Race Club. Переводчик: Светлана Лещенко В течение многих лет в клубе Race Club мы учили, что самое правильное обтекаемое положение у Майкла Фелпса. Это обтекаемое положение, которое заставляют своих пловцов поддерживать первоклассные тренеры как на старте, так и во время поворотов, вызывает много споров. Не все согласны с тем, как Майкл вытягивается...

Привет, друзья! 🖐 Этот пост я решил посвятить технике брасса и сравнить ее с классической. Хотя базовая техника и в плавании, и во фридайвинге одна, есть некоторые отличия, главное из которых кроется в цели и, как следствие, в выполнении☝️ Если в плавании брасс – это способ передвижения, направленный на максимальную скорость⬆️, то во фридайвинге – это способ эффективного и экономичного перемещения с минимальными затратами энергии, позволяющий максимально продлить время задержки дыхания💨 ✅️Во фридайвинге брасс должен быть максимально плавным и гидродинамичным...

Сначала хочу поздравить призёров соревнований и пожелать всем фридайверам успехов в новых стартах!🔥 Мои итоги на этих соревнованиях таковы: 1. DNF - 164 м 🟥 «➕️» Улучшилось скольжение за счет сокращая количества циклов на 50 метрах По темпу 1'04 / 0'59 / 1'00 Divetime 3'14 «➖️» Вышел позже, чем надо было. На 150 м был контроль, но сам выход сделал на автомате. Накануне старта порадовался, что давно не было красных карточек, но Вселенная внесла поправку и «баланс» восстановился!😅 2. DYNB...

Предлагаю поговорить о роли тренировки мозга во фридайвинге.🧠 Мой первый опыт во фридайвинге складывался только лишь из тренировок тела💪 в бассейне и в зале. Не поспоришь с тем, как важно развивать этот очевидный компонент подготовки. Тогда ещё не задумывался о том, что одной только физической формы недостаточно. Спасибо «блэкам»⬜️, которые заставили думать и искать причины неудачных нырков. Понял, что в психологическом плане у меня полный «расколбас»🫨. Включил в тренировки работу в этом направлении...

Недавно я встряхнул свои «жабры», сходив в баню-мой новый «тренировочный лагерь»! Оба процесса-и фридайвинг, и парение в бане-экстремальные виды отдыха для моего организма и отчасти похожи.💯 В бане, так же, как и перед стартом, проводишь время в условиях высокой влажности и температуре🤣, а потом "всплываешь" из парной, словно поднимаешься на поверхность после нырка и вспоминаешь, что такое "дышать свободно".💨  В бане лёгкие тренируются, мышцы расслабляются, организм очищается, иммунитет укрепляется,...

Предлагаю поговорить о роли тренера в карьере фридайвера. Для меня тренер - это мой ориентир, моя опора в спорте, человек, который взял на себя часть ответственности за любой исход моего выступления, разделяет со мной мои страхи, мою неуверенность, мою радость!💯 Для того чтобы чувствовать себя комфортно, мне нужен план и системный подход в любом деле. Поэтому, когда я узнал о тренировочной методике Влада Мастерских, счёл её подходящей для себя и начал тренироваться под его руководством. Эффекты почувствовал сразу...

ВСЕРОССИЙСКИЕ И МЕЖДУНАРОДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПОДВОДНОМУ СПОРТ Сначал а хочу поздравить всех призёров🏆 и участников и сказать, как здорово, что есть фридайвинг, объединяющий таких прекрасных людей! 🤗 Спасибо вам, друзья, за отличное настроение и тёплую атмосферу, которая всегда царит на соревнованиях!  А теперь о самих стартах.  ❗Главное, что мне удалось сделать - закрепить навык, который не всегда удавался в прошлые сезоны - это четкий контроль своего состояния на протяжении всей дистанции и подготовка к выходу...

Психологический настрой играет важную роль в достижении успеха во многих видах спорта, и фридайвинг, как экстремальный вид, не является исключением🔝. ☝🏼 Правильное психологическое состояние способствует достижению максимальной концентрации и контроля над своим телом во время погружения/нырка, помогает организму легче адаптироваться к стрессовым условиям. Особенно важно, уметь настраиваться перед соревновательным стартом. Каждый фридайвер имеет свой опыт психологической подготовки к старту. Раньше...

Т Так называется диссертация Барановой Т.И., в которой выделены типы реализации нырятельной реакции, рассмотрено влияние на неё возраста, физической подготовленности, особенностей психофизического статуса, а также описан способ активации нырятельной реакции посредством холодо-гипокси-гиперкапнической тренировки.  ❗️Главная идея этой работы заключается в том, что индивидуальная адаптация обеспечивается физиологическими изменениями, регулирующими организм в разных условиях среды.  Активация стресс-реализующей...