Твой Психолог- Альфия🗯️

Этот пост написан психологом нутрициологом https://t.me/isakina_daria  Начнем с того, что похудение это не только про дефицит калорий в рационе. Здесь важную роль играет психология.  То, как вы думаете, чувствуете и подходите к процессу, может стать либо вашим главным союзником, либо самым большим препятствием Поэтому, первое, что мы делаем с подопечными и первое, что нужно сделать вам, если вы худеете самостоятельно, без нутрициолога это: - Найти свою истинную мотивацию. Важный момент❗ Сбросить 10 кг, выглядеть стройнее - это не истинная мотивация...

Наткнулась сейчас на рилс, где родители обесценивают болезни детей (депрессия- лень, рпп- обжорство и лень, шизофрения- фантазии, сложности в распознавании эмоций- шлюха, и тд).  Так вот в комментариях очень много людей, которые : «опять родители плохие!  Демонизация родителей!  Бедные родители, опять во всем их обвиняют» Плюсом к этому, не так давно, одна знакомая спросила у меня, правда ли, что сейчас уже родителей никто не прорабатывает и вообще это тупо, копаться в отношениях с мамой и папой? ...

Меня зовут Альфия и я психолог! Принимаю очно в СПб и онлайн по всему миру ♥️ Ниже вы найдете опрос, который может помочь выявить тенденции к обесцениванию себя и своих достижений. Ответы в формате шкалы от 1 до 5 (1 — "совершенно не согласен", 5 — "полностью согласен"). Этот опрос поможет лучше понять свое отношение к своим успехам и оценить уровень самокритики. Делитесь своими результатами в комментариях👻 Почему мы обесцениваем себя и как перестать это делать? Обесценивание себя – это привычка, которая тихо разрушает нашу уверенность и мешает жить полной жизнью...

Всем привет 👋 Продолжаем с вами разбирать тему внутренней опоры 🌳 И сегодня поговорим о том, как же справляться в кризисных ситуациях и не потерять при этом себя? В моменты кризиса, особенно в наших реалиях, когда внешние обстоятельства меняются со скоростью света, будущее и мир вокруг не кажется стабильными, наши силы на исходе, мы ощущаем потерю опоры. И это нормально. Но зачем оставлять себя в таком состоянии, если мы можем себе помочь? Внутренняя опора — это личный ресурс, на который мы можем опереться в моменты кризиса...

В современном мире мы часто сталкиваемся с мнениями окружающих. Нас оценивают друзья, коллеги, родственники и даже случайные прохожие. Стремление нравиться другим и соответствовать их ожиданиям может порождать тревогу, неуверенность и зависимость от чужих оценок. Но возможно ли освободиться от этой зависимости и найти опору в себе? Давайте разберемся. А так же предлагаю вам пройти тест Самоценность — это внутреннее ощущение собственной важности, значимости и уникальности. Это не зависит от внешних факторов или достижений...