Маша Конева | Бережный фитнес

Хватит искать отговорки!❌ Болит спина? Я чувствую то же самое! После движения становится легче. Советую😁 Создайте привычку! Когда малыш уснул, сделайте зарядку! Спина и тело скажет «спасибо».

✅Это упражнение альтернативный вариант для разгрузки мышц тазового дна и венозной системы! После 16 недель🤰нельзя долго лежать на спине❌ Если срок меньше 16 недель, посмотрите предыдущий ролик🙌🏻

❗️До 16 недель беременности Во время беременности малый таз испытывает большую нагрузку. ✅Это упражнение способствует венозному возврату. Отличная профилактика от геморроя и варикоза малого таза.

Почему?👇🏻 Во тренировок вырабатываются гормоны, которые улучшают настроение и самочувствие💁‍♀️

Шутки шутками😁 Чем балуете себя?

Тренировки дают энергию для жизни. А еще классно разгружают голову. Чтобы в любом возрасте чувствовать себя на 18 —тренируйтесь🧘‍♀️