Берёшь и делаешь / Кондратьев Сергей

Внимание стало главной валютой XXI века. За него борются соцсети, мессенджеры, сервисы, реклама и тысячи других вещей вокруг нас. И хотя все они конкурируют между собой, расплачиваемся за это мы. Мы быстрее устаем, хуже концентрируемся, забываем задачи и с трудом запоминаем новую информацию. Если в обычном состоянии это просто раздражает и утомляет, то во время кризиса или депрессии превращается в серьезную проблему: Ты просыпаешься уже уставшим, видишь кучу уведомлений, и они незаметно вешают на тебя груз ответственности, что все это нужно разобрать...

Еще одна подробная статья, в которой я описал технику, которую использовал, чтобы выйти из депрессии, избавиться от тревоги и перестать терять энергию в течение дня. Если вы не читали мою статью «Как выйти из кризиса или депрессии», рекомендую начать с неё. Там я подробно рассказал о своем опыте и всех техниках, которые мне помогли. Здесь разберем именно рефлексию более подробно. Итак, давайте сразу определимся, что я понимаю под рефлексией. Для меня это два процесса: Дальше покажу, как именно я...

Для меня дневник — это способ разгружать голову, не давать мыслям превращаться в жвачку и нормально функционировать даже в стрессовых ситуациях. Существует много видов дневников и техник их заполнения. Сейчас можно даже на маркетплейсах купить специализированные дневники, где за вас уже всё продумано. У меня, кстати, есть хобби — покупать такие дневники. Я их изучаю, смотрю, как они сделаны и какие техники в них заложены. Постепенно я их веду, выделяю, что мне нравится, а что не подходит. Cо временем у меня выработался свой метод ведения дневников и расписание, когда и что я пишу...

Когда я записывал свою аудиоаффирмацию, то неожиданно словил инсайт. В какой-то момент я увидел одну закономерность, которая объясняет почти все провалы на пути к любой цели. Дело не в мотивации и не в дисциплине, как принято считать. Мы просто пытаемся начать изменения не с того места. Обязательно дочитайте статью до конца, чтобы понять, как перестать бросать свои цели и начать действительно доводить их до конца. В момент первого прослушивания свой аффермации (подробнее об этом писал здесь https://dzen...