Комьюнити I Самопознание

#LiveЗаметка Продолжаем говорить про психологические защиты и напоминаем самое важное: 🛡люди применяют их бессознательно, чтобы снизить уровень тревоги; 🛡защиты искажают восприятие реальности и мешают эффективному взаимодействию с окружающими. ✅ Практические способы обхода психологических защит: 1. Создание безопасной среды: помогает сотрудникам чувствовать себя уверенно при обсуждении проблем без страха осуждения и наказания. 2. Активное слушание: показывает уважение к мнению другого человека и способствует открытой коммуникации...

7 месяцев назад

Как сохранить отпускной заряд энергии и радости после отпуска?

#КомьюнитиLive Многие люди с нетерпением ждут отпуска весь год, чтобы насладиться отдыхом, оторваться от работы, попробовать что-то новое и просто зарядиться позитивом. Начальник отдела продаж С. поделился своей тревогой перед предстоящим отпуском. Несмотря на то, что сам отпуск – долгожданный, С. переживает, как он вернется на работу после отдыха. В прошлый раз его запал расслабленного состояния испарился буквально...

7 месяцев назад

Профессиональный стресс: как он влияет на нас и как с ним справляться ?

#PSY_в_бизнесе Профессиональный стресс – это смесь стрессоров, связанных с работой и личными характеристиками человека. Он делится на два вида: ➕Эустресс – мотивирует и помогает достигать новых высот. Например, когда вам поручают сделать презентацию, вы тщательно готовитесь, вникаете в тему и в итоге становитесь экспертом. Или когда вы принимаете обратную связь как вектор для своего развития и растете личностно и профессионально (даже если эта обратная связь была неприятна для вас). ➖Дистресс...

7 месяцев назад

Друзья, делимся с вами чек-листом, который поможет оценить, насколько успешно прошла ваша бизнес-встреча📌 #Пора_Отвлечься Следуйте простым и эффективным рекомендациям нашего файла, чтобы повысить продуктивность ваших встреч и быть уверенными в их результате!

7 месяцев назад

В продолжение нашего кейса о страхе публичных выступлений делимся подборкой советов, которые помогут вам подготовиться и провести выступление на все 100%! 🌟 #КомьюнитиLive

7 месяцев назад

Как справиться с тревогой перед публичным выступлением?

Продолжаем делиться кейсами с групповой работы #КомьюнитиLive Наш новый кейс – про страх перед публичным выступлением. Истоки страха публичных выступлений можно найти в нашей эволюционной истории. В древние времена, когда люди жили в племенах, быть отвергнутым группой означало смертельную опасность. Публичное выступление, по сути, ставит нас в ситуацию, где мы чувствуем себя уязвимыми и подверженными оценке со стороны других. Наш мозг воспринимает это как потенциальную угрозу, что вызывает реакцию «бей или беги»...

7 месяцев назад

Психологические защиты

Сталкивались ли вы с поведением окружающих, которое казалось вам странным и неадекватным, и вы не могли найти ему объяснение? #LiveЗаметка Возможно, это были проявления психологических защит. О том, что такое психологические защиты, рассказывает бизнес-психолог «Комьюнити» Светлана Новоселова: Психологические защиты – это механизмы, которые человек использует бессознательно для уменьшения тревоги, вызванной внутренними конфликтами или внешними стрессорами. Эти защиты помогают сохранить психологическое...

7 месяцев назад

Что делать, если трудно приступить к работе?

#Вопрос_Ответ Отвечает Светлана Новоселова, бизнес-психолог «Комьюнити»: Важно разобраться, что именно мешает вам начать работу: вы действительно не можете или просто не хотите? Если не можете, то, возможно, причина в объективных обстоятельствах: душно, голодны, некомфортная обстановка, которая мешает сосредоточиться. В таком случае, нужно устранить эти препятствия: покормите себя, попейте воды, проветрите помещение или найдите более удобное место для работы. Если же вы не хотите, то это повод...

7 месяцев назад

Как справиться со страхом ответственности?

#КомьюнитиLive Многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда страх перед ответственностью мешает двигаться вперед. Сегодня мы расскажем историю одного из наших участников, которому удалось справиться с ним: 🙋🏻‍♂️Логист О. пришел на группу с дилеммой: ему предложили повышение, но он сомневался, что готов к такой ответственности. Он вынес этот вопрос на групповое обсуждение, чтобы принять решение: соглашаться ли ему возглавить новый отдел или отказаться от предложения. О. не мог принять решение самостоятельно: в каждом варианте были и плюсы, и минусы...

7 месяцев назад

Что такое критическое мышление и почему оно важно в карьере и бизнесе?

Критическое мышление – это способность анализировать информацию, оценивать аргументы и принимать обоснованные решения. Этот важный навык включает в себя не только логическое мышление, но и умение задавать вопросы, искать альтернативные точки зрения и выявлять предвзятость. Почему стоит развивать критическое мышление? 🟠Ключ к успеху в бизнесе. Критически мыслящий человек не ограничивается поверхностными данными и личными ощущениями – напротив, он исследует рынок, анализирует тренды, делает SWOT-анализ, что помогает лучше понимать сильные и слабые стороны своего проекта...

7 месяцев назад

❓Как помочь себе не тревожиться? #Вопрос_Ответ Отвечает Светлана Новоселова, бизнес-психолог «Комьюнити»: Тревога – это естественная часть нашей человеческой природы. Она помогает нам оставаться в контакте с внешним миром и защищает от опасностей. В современном мире, особенно в крупных городах, фоновая тревога – это норма жизни. Другое дело, если тревога мешает жить, например, вызывает бессонницу, необдуманные поступки или телесные симптомы: повышенное сердцебиение, спазмы, проблемы с аппетитом. Есть множество техник, направленных на то, чтобы научиться справляться со стрессом и тревогой — несколько из них уже представлены на карточках выше. А еще у нас в «Комьюнити» есть отдельные видеоуроки на эту тему😉

7 месяцев назад

Как избавиться от негативной установки: «Мне нельзя быть богатым»?

#КомьюнитиLive Негативные установки – это ограничивающие убеждения, которые мешают нам расти и развиваться. Недавно в группе «Комьюнити» мы разбирали ситуацию, когда причиной финансовых проблем участника была негативная установка. Делимся его историей и рассказываем, как изменить установку «Мне нельзя быть богатым» с помощью групповой работы: К., владелец ИП по ремонту компьютерной техники, пришел на группу с проблемой: он заметил, что не может перейти на новый уровень дохода и «удержать» деньги...

7 месяцев назад