Культура тела | Питание и привычки

Скрытые отеки голени за 10 секунд: простой щипок вместо сложных процедур. Многие уверены, что отечность ног проявляется только в том, что стопы становятся тяжелыми и не влезают в привычную обувь. На самом деле скрытая задержка жидкости в тканях долго маскируется под обычную мышечную усталость или лишний вес. Проверить состояние лимфотока можно прямо сейчас, сидя на стуле. Нащупайте кость на передней поверхности голени, примерно на ладонь выше щиколотки, где кожа прилегает почти вплотную к надкостнице. С силой надавите подушечкой большого пальца на эту точку и удерживайте ровно 5 секунд. Теперь уберите палец и посмотрите на след. Если кожа мгновенно выровнялась, значит, капилляры и лимфатические сосуды справляются с оттоком. Но если на месте нажатия осталась белесая лунка или ямочка, которая расправляется дольше 3–4 секунд, значит, в фасциальных футлярах голени застоялась лимфа. Чаще всего причина кроется в избытке простых углеводов за обедом и недостаточной физической активности стоп в течение рабочего дня. Получилось провести тест? Остается ли ямочка на ноге к концу дня или кожа сразу расправляется? Напишите свои результаты ниже. Материал предназначен для образовательных целей. При стойкой асимметричной отечности конечностей обратитесь к специалисту.