Екатерина Колокольцева

Сосудосуживающие капли для носа — одно из самых популярных средств у взрослых людей. Они быстро снимают заложенность, недорогие и легко доступны. Но за кажущейся простотой скрывается опасность зависимости, когда жить без капель уже не получается. В медицине это явление называют нафтизиновой зависимостью. Основная причина заложенности — не густая слизь, а отёк нижних носовых раковин. Когда они увеличиваются в размере, воздух проходит с трудом, и дыхание становится затруднённым. Слизистая носа содержит...

Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Основные симптомы включают: Существует распространённое заблуждение, что цистит вызывается холодом. На самом деле основная причина — инфекция, чаще всего кишечная палочка. Понимание механизмов возникновения и факторов риска помогает предотвратить рецидивы и поддерживать здоровье мочевыводящих путей. Цистит могут вызывать различные микроорганизмы: Наиболее часто причиной заболевания становится кишечная палочка, которая проникает в мочевой...

Многие из нас считают дневной сон естественной привычкой: немного отдохнуть, восстановить силы, набраться энергии. Однако последние исследования показывают, что для пожилых людей продолжительный сон днем может быть не просто отдыхом, а сигналом о возможных нарушениях работы мозга. Давайте разберёмся, как понять, когда сон полезен, а когда — тревожный признак, и что делать, чтобы сохранить когнитивное здоровье. Вы замечали, что после дневного отдыха пожилой человек становится вялым, медлительным или рассеянным? На первый взгляд это кажется естественным, но иногда это ранние признаки деменции...

Здоровый кишечник — не мода, а основа самочувствия после 40. Микрофлора влияет на пищеварение, иммунитет, энергию и даже настроение. Но что действительно помогает восстановить и поддерживать полезные бактерии — продукты с «живыми» культурами или аптечные пробиотики? И как не навредить себе переизбытком ферментированных продуктов? В этой статье от редакции «Здоровый смысл» мы собрали практичные, безопасные и понятные рекомендации: 14 проверенных продуктов, способных улучшить микрофлору, правила их употребления и пошаговый план внедрения в рацион...

Вы замечали, что с возрастом привычная еда уже не даёт прежнего самочувствия? Энергии меньше, сон прерывистый, мышцы устают быстрее — и часто причина кроется не в «калориях», а в том, какие именно питательные вещества получает организм. В этой статье команда редакторов программы «Здоровый смысл» объясняет, что такое нутриенты, почему важно различать макро- и микронутриенты, какие нормы полезно соблюдать после 40 лет и какие практические шаги помогут восполнить дефициты без сложных диет. В конце мы...