Найти в Дзене
Круг силы
Практика для тех, кто любит наглядность! И хочет провести время со своими ресурсами, подумать о них, повспоминать, проинвентаризировать ) Можно нарисовать себе подобную схему так, чтобы она вам нравилась, в приятных цветах, украсить и задекорировать, чтобы повесить на стену, смотреть и радоваться тому, на что вы можете опираться. Я сделала схему из 8 секторов по 3 деления (но их можно делать сколько угодно). Мы можете сделать в виде таблицы, ромашки или просто выписать словами в столбик. Сектор...
1 год назад
Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, изменится очень многое.. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вы вряд ли будете повсеместно осуждать других - понимая, как тяжел может быть путь. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вам станет совершенно невозможно держать людей - потому что вы начнете уважать решение другого ровно так же, как и свое. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, в вашем доме больше не будет бардака, который чередуется со стерильностью - вы все время будете держать свое пространство в комфорте. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вам станет совершенно ясно и понятно, что жизнь слишком коротка для страхов, мелких обид и распрей - вы захотите относиться к другим с тем добром, которое хотели бы видеть в мире. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вам больше не будет страшно говорить "нет" - потому что вы четко и здраво осознаете свои потребности, комфорт и дистанцию с другими людьми. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вы наконец научитесь любить. Не требовать, не просить, не тянуть, не спасать. Любить. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вам больше НИКОГДА не будет страшно остаться в одиночестве. Потому что нет ничего лучше самодостаточности. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ вы обязательно встретите настоящую любовь. Потому что люди - не жопы, у них нет половин. Люди - это целые, большие сердца, которые могут встретить попутчика на большой дороге жизни. Когда вы наконец научитесь жить ДЛЯ СЕБЯ, вы просто успокоитесь и перестанете искать смысл жизни, приняв простую истину о том, что каждый видит его в своем.
1 год назад
Любовь или зависимость?
Всем привет, с вами добрый психолог Татьяна Колчак. Давайте разберемся, как в начале пути понять, что ваши отношения крепнут и развиваются, а не преобразуются в зависимость? На самом деле, первый и самый важный критерий - вам в этих отношениях просто хорошо. Вам с этим человеком надёжно, хорошо и классно. Но это критерий абстрактный, я понимаю. Потому вот вам список. 1. Вы спорите, ссоритесь. Странный критерий, как может показаться на первый взгляд, но отношения без споров и ссор - это отношения без будущего...
1 год назад
Развожусь с тобой, а не с вами: особенности и правила послеразводного общения
Кем бы вы ни были, мужчиной или женщиной, ситуация развода неприятна для всех. Сначала я хотела написать невероятный лонгрид, в котором тезисно разложила бы варианты расставания “по типам”, собиралась написать о каждом. Но до меня весьма вовремя дошло: все люди любят по разному, а не любят одинаково. И правила, когда расставание уже произошло, в целом, одинаковы. И потому, вне зависимости от того, как и почему, зачем и по какой причине вы расстались со своим партнером, если у вас есть дети, правила для сохранения их здоровой головы, в целом, одинаковы...
2 года назад
Русская женщина
За последние пару недель я получила максимальное количество запросов на диагностические сессии от женщин, которые говорили мне примерно одно и то же - пережила предательство, хочу постараться сохранить, уже не чувствую себя женщиной, не знаю что сделать.  Поразительное это слово - СДЕЛАТЬ. То есть вы только вдумайтесь в эту широту души русской женщины, ее об пол, а она сидит и думает - что ж ещё такого СДЕЛАТЬ, чтобы поправить ситуацию. Ответ настолько же очевидный, насколько и страшный, если вы уже находитесь в зависимых отношениях...
2 года назад
Особенные и осознанные (типа того)
Вы видели тех самых людей, которые походив к плохому психологу (курсы, коучи, ттт) начинают "набирать ресурс" и вести себя в рамках "позитивного эгоизма"(как им кажется). Кажется.  Чаще всего, с таким "специалистом" люди просто начинают творить все, что хотят, вне морально-этических норм, вне человечьих принципов.  Сразу обозначу, что значит мой хитросложенный термин "человечий принцип". Это норма поведения, которая подразумевает, что свобода и комфорт одного человека заканчивается там, где начинается свобода и комфорт другого...
2 года назад
Признаки отношений, которых лучше бы не было
Не смотря на то, что в миру ходит легенда о возможности спасения любых романтических отношений, даже самых зависимых и отвратительных, я в нее особо не верю. Не верю, поскольку являюсь критическим реалистом.  Исхожу я из той очевидной истины, что у нас с вами всего одна распрекрасная жизнь и на кой черт, поясните мне, нам тратить ее на многолетние поиски компромиссов и страдания, если по сути своей надо бы найти не идеального, а просто подходящего для себя партнёра.  Если он, сволочь такая, все не находится, то очевидной становится ещё одна истина - вы не привлекаете то, что нравится вам...
2 года назад
Чистосердечное признание самому себе: таблетка от нытья и тревоги
Вообще, как гласят легенды, к психологу ходят для того, чтобы чтобы улучшить свою жизнь, сделать ее проще и самое главное, пожалуй - научиться принимать правильные решения. Решения, которые идут на пользу.  Но мало кто говорит, что непопулярные, неправильные решения тоже могут пойти на пользу. Точнее, не сами решения, а чистосердечное признание себе в том, что ты принимаешь эти решения в силу тех или иных обстоятельств. Но тем не менее, делаешь это сам.  Допустим. 1. Муж изменяет, ты в курсе, постоянно находишься в состоянии тревоги и саморазрушения...
2 года назад
Взрослые дети и плохие родители: правила выживания
Громко сказанное слово "плохие" может вмещать в себя прорву всего того, что ребенок, а в дальнейшем взрослый человек воспринимает и переживает как насилие. Здесь тебе и побои, и тотальный контроль, и слияние, которое со временем начинает вылезать боком. И самое, пожалуй, "тяжелопереживаемое" детьми - безразличие. Честное слово, большинство бывших травмированных детей, а ныне несчастных взрослых, делились со мной мыслями о том, что лучше бы переживали физическое насилие, чем тихое, звенящее безразличие,...
2 года назад
Я хочу чтобы ты.. VS Если ты хочешь..
К тридцати(20) годам разумной женщине стоит найти в себе зерно критического мышления и начать его развивать. В отношении всего - работы, круга общения, семейных или романтических отношений. Года с 15, когда в российском коммунальном обиходе приобрелось слово "феминизм" и "патриархальный строй" лично я, как психолог, все чаще задумывалась о гармонии. А ещё о том, почему так много моих пациенток приходят с просьбой "научи меня жить с ним" а не "научи меня жить с собой". Все просто - прогрессивная повестка шагает гораздо быстрее, чем мы с вами в бывшем СССР успеваем за ней наблюдать...
2 года назад