Фейсфитнес и Эфирные масла. Татьяна Койнова

🧬 Эфирные масла и эпигенетика. Вы когда-нибудь задумывались, почему запах лаванды успокаивает, а розмарин бодрит? Или почему цитрусовые масла улучшают настроение, даже если вы просто вдыхаете их аромат? Оказывается, эфирные масла могут делать нечто большее, чем просто радовать своими ароматами — они способны влиять на работу наших генов через эпигенетические механизмы, не меняя саму ДНК, но регулируя её активность! Эпигенетика — это наука о том, как внешние факторы (питание, стресс, экология, а теперь и ароматы) включают или выключают гены, словно переключатели. Например, метилирование ДНК — один из таких механизмов: когда к определённым участкам генома присоединяются метильные группы, ген «замолкает», а если их убрать — снова начинает работать. *Т.е. метилирование — это «выключение» ненужного гена (например, старости, стресса или воспаления). Эфирные масла, благодаря своим летучим молекулам, могут проникать в организм через дыхание или кожу и взаимодействовать с клетками, влияя на эти процессы👇 Так эфирное масло Лаванды снижает уровень кортизола (гормона стресса), что может менять метилирование генов, связанных с тревогой. Цитрусовая группа повышает активность иммунных клеток (CD4/CD8 и NK-клеток), что связано с изменением экспрессии генов иммунного ответа. А эфирное масло Розмарина содержит карнозоловую кислоту, которая может влиять на гены, отвечающие за когнитивные функции и нейропластичность. 💡Как это работает на практике? 1️⃣Через обоняние Когда вы вдыхаете масло, его молекулы связываются с рецепторами в носу, отправляя сигналы в лимбическую систему мозга — зону, управляющую эмоциями и памятью. Это запускает каскад реакций: например, снижает метилирование «стрессовых» генов или активирует те, что связаны с расслаблением . 2️⃣ Через кожу и кровоток Некоторые компоненты масел (например, 1,8-цинеол из эвкалипта) проникают в кровь и могут влиять на ферменты, регулирующие эпигенетические метки. Так, сульфорафан из брокколи (аналоги есть в горчичном масле) подавляет гистондеацетилазы — «выключатели» генов. 3️⃣ Долгосрочные эффекты Регулярное использование масел может накапливать изменения. Например, у людей, практикующих ароматерапию, со временем меняется активность генов, связанных с воспалением и антиоксидантной защитой. Эпигенетика показывает, что наша ДНК — не приговор. Ароматы, которые мы выбираем, могут стать частью «настройки» организма: ⚪️Стресс? — Лаванда и иланг-иланг могут «перенастроить» гены стресс-реакции. ⚪️Иммунитет? — Эвкалипт и чайное дерево влияют на гены, кодирующие иммунные белки. ⚪️Старение? — Масла с антиоксидантами (роза, ладан) могут замедлять эпигенетические изменения, связанные с возрастом. ❗️Важно: Эффект зависит от индивидуальной биохимии. Но сам факт, что запахи могут менять работу генов, — это шаг к персонализированной ароматерапии будущего. 📍 А о том, как эфирные масла работают с гормональным фоном женщины рассказала в моем телеграм, жми 👉🏼 https://t.me/aroma_koinova/28938

Эфирные масла при укусах ос и пчел 🐝 Многие знают, что эфирные масла отлично справляются с зудом после укусов комаров. Но что делать, если ужалила пчела или оса? Их укусы болезненнее, вызывают отек и воспаление. В этом случае тоже помогут эфирные масла – они снимут боль, уменьшат покраснение и ускорят заживление. 🍃Какие масла использовать? 🌿Копайба – нанесите сразу после укуса, она обладает сильным противовоспалительным действием, обезболивает и успокаивает кожу. Дальше, для более быстрого заживления используйте эти масла🤩 🌿Лаванда – снимает жжение, предотвращает инфицирование. 🌿Чайное дерево – дезинфицирует и снимает отек. 🌱Мята перечная – охлаждает, уменьшает зуд и припухлость. 💡Как применять? • Используйте первоначально копайбу в чистом виде. • Дальнейший уход: Разведите 1-2 капли эфирного масла в 1 ч. л. базового (кокосового, оливкового, миндального) или так же используйте их в чистом виде. • Наносите масла на место укуса 2-3 раза в день. • Также можно капнуть 1 каплю в холодный компресс. 💁🏼‍♀️ А как избавиться от стресса при помощи эфирных масел - рассказала в своем телеграм, жми на ссылку 👉🏼 https://t.me/aroma_koinova/28910 ❗️Важно Если укус в рот, горло или есть признаки сильной аллергии (одышка, головокружение) – обратитесь к врачу!