Фейсфитнес и Эфирные масла. Татьяна Койнова

🧬 Эфирные масла и эпигенетика. Вы когда-нибудь задумывались, почему запах лаванды успокаивает, а розмарин бодрит? Или почему цитрусовые масла улучшают настроение, даже если вы просто вдыхаете их аромат? Оказывается, эфирные масла могут делать нечто большее, чем просто радовать своими ароматами — они способны влиять на работу наших генов через эпигенетические механизмы, не меняя саму ДНК, но регулируя её активность! Эпигенетика — это наука о том, как внешние факторы (питание, стресс, экология, а теперь и ароматы) включают или выключают гены, словно переключатели. Например, метилирование ДНК — один из таких механизмов: когда к определённым участкам генома присоединяются метильные группы, ген «замолкает», а если их убрать — снова начинает работать. *Т.е. метилирование — это «выключение» ненужного гена (например, старости, стресса или воспаления). Эфирные масла, благодаря своим летучим молекулам, могут проникать в организм через дыхание или кожу и взаимодействовать с клетками, влияя на эти процессы👇 Так эфирное масло Лаванды снижает уровень кортизола (гормона стресса), что может менять метилирование генов, связанных с тревогой. Цитрусовая группа повышает активность иммунных клеток (CD4/CD8 и NK-клеток), что связано с изменением экспрессии генов иммунного ответа. А эфирное масло Розмарина содержит карнозоловую кислоту, которая может влиять на гены, отвечающие за когнитивные функции и нейропластичность. 💡Как это работает на практике? 1️⃣Через обоняние Когда вы вдыхаете масло, его молекулы связываются с рецепторами в носу, отправляя сигналы в лимбическую систему мозга — зону, управляющую эмоциями и памятью. Это запускает каскад реакций: например, снижает метилирование «стрессовых» генов или активирует те, что связаны с расслаблением . 2️⃣ Через кожу и кровоток Некоторые компоненты масел (например, 1,8-цинеол из эвкалипта) проникают в кровь и могут влиять на ферменты, регулирующие эпигенетические метки. Так, сульфорафан из брокколи (аналоги есть в горчичном масле) подавляет гистондеацетилазы — «выключатели» генов. 3️⃣ Долгосрочные эффекты Регулярное использование масел может накапливать изменения. Например, у людей, практикующих ароматерапию, со временем меняется активность генов, связанных с воспалением и антиоксидантной защитой. Эпигенетика показывает, что наша ДНК — не приговор. Ароматы, которые мы выбираем, могут стать частью «настройки» организма: ⚪️Стресс? — Лаванда и иланг-иланг могут «перенастроить» гены стресс-реакции. ⚪️Иммунитет? — Эвкалипт и чайное дерево влияют на гены, кодирующие иммунные белки. ⚪️Старение? — Масла с антиоксидантами (роза, ладан) могут замедлять эпигенетические изменения, связанные с возрастом. ❗️Важно: Эффект зависит от индивидуальной биохимии. Но сам факт, что запахи могут менять работу генов, — это шаг к персонализированной ароматерапии будущего. 📍 А о том, как эфирные масла работают с гормональным фоном женщины рассказала в моем телеграм, жми 👉🏼 https://t.me/aroma_koinova/28938

Эфирные масла при укусах ос и пчел 🐝 Многие знают, что эфирные масла отлично справляются с зудом после укусов комаров. Но что делать, если ужалила пчела или оса? Их укусы болезненнее, вызывают отек и воспаление. В этом случае тоже помогут эфирные масла – они снимут боль, уменьшат покраснение и ускорят заживление. 🍃Какие масла использовать? 🌿Копайба – нанесите сразу после укуса, она обладает сильным противовоспалительным действием, обезболивает и успокаивает кожу. Дальше, для более быстрого заживления используйте эти масла🤩 🌿Лаванда – снимает жжение, предотвращает инфицирование. 🌿Чайное дерево – дезинфицирует и снимает отек. 🌱Мята перечная – охлаждает, уменьшает зуд и припухлость. 💡Как применять? • Используйте первоначально копайбу в чистом виде. • Дальнейший уход: Разведите 1-2 капли эфирного масла в 1 ч. л. базового (кокосового, оливкового, миндального) или так же используйте их в чистом виде. • Наносите масла на место укуса 2-3 раза в день. • Также можно капнуть 1 каплю в холодный компресс. 💁🏼‍♀️ А как избавиться от стресса при помощи эфирных масел - рассказала в своем телеграм, жми на ссылку 👉🏼 https://t.me/aroma_koinova/28910 ❗️Важно Если укус в рот, горло или есть признаки сильной аллергии (одышка, головокружение) – обратитесь к врачу!

🌿 Эфирное масло кинзы: триггер или расслабление? Эфирное масло кинзы — это не просто яркий аромат, а настоящий подарок природы для нашего организма. Его получают из листьеа растения Coriandrum sativum, и оно обладает множеством полезных свойств: 💫 Чем полезно масло кинзы? 🤩Успокаивает – помогает снять стресс и тревогу, создает ощущение гармонии. Снижает уровень кортизола. 🤩Улучшает пищеварение– стимулирует работу ЖКТ, уменьшает вздутие и дискомфорт. Обладает спазмолитическим действием и помогает при синдроме раздраженного кишечника . Снижает газообразование и улучшает перистальтику. Нормализует высокий холестерин. 🤩Выводит тяжелые металлы из организма.  🤩Помогает в борьбе с окислительным стрессом — имеет противовоспалительные свойства и высокую антиоксидантную активность, благодаря содержанию линалоола и других терпенов. 🤩Обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами — исследования показали, что эфирное масло кинзы имеет активность против Salmonella enterica, Escherichia coli, грибков рода Candida albicans и Aspergillus niger и других патогенов. 🤩Тонизирует кожу – подходит для ухода за жирной и проблемной кожей, сужает поры, эффективно в борьбе с акне. 🤩Так же регулярное употребление кинзы можно считать профилактикой от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Почему триггер? 💭 Пробуя смеси эфирных масел с кинзой в составе, многие обнаруживают, что им сложно перенести именно аромат кинзы. Аромат кинзы обладает удивительной способностью «вскрывать» подавленные эмоции и внутренние конфликты. Если он вызывает у вас резкое отторжение, возможно, тело и психика таким образом говорят: «Здесь есть незажившая рана». О чём может говорить ваша реакция? Проверьте, есть ли у вас сейчас🤩 ⛳️Жесткий контроль – попытки управлять другими людьми или ситуациями, даже там, где это невозможно. ⛳️Сопротивление переменам – раздражение, когда жизнь идёт не по вашему сценарию. ⛳️Негибкость убеждений – любая критика или иное мнение вызывают бурную защитную реакцию. ⛳️Накопленный гнев – токсичные эмоции, которые выплескиваются на окружающих. ⛳️Эмоциональное истощение – чувство, что вы «тащите непосильный груз», обида, жалость к себе. 🤩Если что-то из этого откликается – вам может быть неприятен запах кинзы, потому что он обнажает эти состояния. ✨Чтобы подружиться с кинзой, попробуйте принимать её внутрь (если требуется для внутренних, а не эмоциональных процессов) в растительных капсулах или начните наносить эм на стопы, смешивая с другими эфирными маслами (лаванда, апельсин, иланг-иланг) ✨ Кинза — ваш союзник в трансформации и здоровом ЖКТ. Неприятие её аромата — не повод отказаться от масла, а индикатор зоны роста. Чем больше вы работаете с собой, тем мягче будет восприниматься этот запах. А когда кинза начнёт нравиться — это знак, что вы отпускаете старые паттерны. Подробнее в моем сообществе ВК https://vk.com/aroma_koinova Подаишись прямо сейчас!

Нейровоспаление и эфирные масла: поддержка мозга 🧠 Нейровоспаление — это хронический воспалительный процесс в нервной ткани, вызванный гиперактивацией иммунных клеток мозга (микроглии и астроцитов). В норме воспаление помогает бороться с инфекциями, но при длительном течении повреждает нейроны, нарушает передачу сигналов и способствует развитию: • Нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера, Паркинсона). • Психических расстройств (депрессия, тревожность). • Когнитивных нарушений («мозговой туман», ухудшение памяти). Основные триггеры нейровоспаления: стресс, инфекции, травмы, неправильное питание. Исследования показывают, что эфирные масла могут: ▫Снижать уровень провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-6) ▫Активировать CB2-рецепторы (через бета-кариофиллен), что подавляет воспаление ▫Защищать нейроны от окислительного стресса ТОП эфирных масел с доказанной эффективностью 🍃 Копайба Действующее вещество: Бета-кариофиллен (до 72% в составе) — мощный агонист CB2-рецепторов, снижающий воспаление в ЦНС. • Уменьшает активацию микроглии. • Обладает нейропротекторным и антиоксидантным действием. 🌿 Лаванда • Снижает тревожность и воспаление в гиппокампе, повышает уровень ГАМК. • Уменьшает маркеры стресса (кортизол) и улучшает сон. 🌱 Розмарин Действующее вещество: Карнозоловая кислота — подавляет NF-κB (ключевой путь воспаления). • Улучшает память и защищает нейроны от токсинов. 🍃 Мята перечная • Снижает окислительный стресс в мозге • Обладает анальгетическим эффектом. 🍋 Лимон • Стимулирует выработку серотонина, уменьшает провоспалительные цитокины . 🌿 Ладан • Подавляет 5-липоксигеназу, уменьшая воспаление. ❗️В комбинации с копайбой усиливает нейропротекцию (восстановление нервной ткани). Нейровоспаление — серьезный фактор риска для мозга, но его можно контролировать. Эфирные масла — это часть комплексной терапии, вместе с правильным питанием, физической активностью и управлением стрессом. Подробнее в моем телеграм https://t.me/aroma_koinova/8

👑 Откуда взялся "угол молодости" — и почему он так важен? Вы наверняка слышали фразу "угол молодости" — особенно если интересуетесь уходом за собой или фейсфитнесом. Но откуда вообще появилось это понятие? И почему оно стало таким важным в эстетике лица? 📐 Угол молодости — это угол между линией скулы и нижней челюстью, если смотреть на лицо в профиль или слегка сбоку. У молодых девушек он острый, чёткий, направлен вверх — как галочка. А с возрастом он «расплывается»: кожа и ткани обвисают, угол становится тупым, а лицо теряет очертания. 📚 Термин пришёл из эстетической медицины и пластической хирургии. Когда хирурги делают подтяжку, они как раз стремятся восстановить этот угол — потому что именно он визуально «держит» молодое лицо. 🔍 Почему он так важен? ✔️ Чёткий угол подчёркивает линию нижней челюсти ✔️ Делает лицо подтянутым и «собранным» ✔️ Создаёт эффект молодости, даже без макияжа ✔️ Придаёт уверенность — лицо выглядит гармонично и красиво 💆‍♀️ И знаете, что особенно приятно? Угол молодости можно вернуть и без скальпеля — с помощью фейсфитнеса, самомассажа и работы с осанкой. Потому что, когда мышцы и фасции получают нужный тонус и поддержку — лицо подтягивается естественно. 📸 Я прикладываю фото моих учениц — посмотрите сами, как изменился овал лица, как проявился тот самый угол молодости ✨ Хотите попробовать, как будут работать упражнения на вашем лице? Пройдите бесплатную диагностику вашего типа старения лица и получите индивидуальный комплекс упражнений, скорей нажимайте на ссылку https://t.me/facefit_koinova/911 👇 Как вам такие результаты? Напишите в комментариях — мне будет очень интересно, что вы думаете!

Можно ли исправить асимметрию с помощью фейсфитнеса? clck.ru/...gf8