Когито

Кризис — это не только про потери. Это про точки роста. Вопрос в том, как их найти и использовать. Об этом и будет бесплатный вебинар 14 октября в 19:00 мск с сертифицированным коучем и магистром психологии Варварой Косовой...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни советы по питанию работают, а другие — нет? Почему кто-то худеет на «правильном» рационе, а кто-то только набирает вес и теряет силы? Ответ прост: универсальных схем не существует. Есть только доказательный подход, который учитывает индивидуальные особенности. Именно этому учат в Международной академии EDPRO — и теперь в партнёрстве с Первым МГМУ им. И.М. Сеченова. Информации о здоровом питании сегодня так много, что легко запутаться. Один блогер советует отказаться от глютена, другой — от лактозы, третий — от всего сразу...

Вы просыпаетесь разбитой, хотя спали 8 часов. Вес стоит на месте, хотя вы едите меньше. Настроение скачет, а силы заканчиваются к обеду. Вы идёте к врачу, сдаёте анализы — и слышите: «У вас всё в норме». А ощущение, что тело вас подводит, никуда не уходит. Это не лень и не возраст. Это сигналы, которые организм посылает, когда внутренний баланс нарушен. Вот 5 самых частых, которые женщины привыкли терпеть. Вы спите 8–9 часов, но встаёте с тяжёлой головой. Кофе не бодрит, к вечеру вы «выжаты». Это не про недостаток сна — это про то, что организм работает в режиме экономии...

26–27 сентября 2026 года в Москве пройдёт EDPRO CONF — масштабная конференция для специалистов помогающих профессий и всех, кто хочет прокачать свои навыки в психологии, нутрициологии, коучинге, сексологии и даже дизайне интерьеров. Более 1000 участников, 10+ экспертов, живое общение и никакой скуки. 1. Выступления топ-спикеров В программе — реальные кейсы и новейшие подходы от признанных экспертов: 2. Нетворкинг и живые знакомства Онлайн-общение не заменит живого контакта. Вы сможете построить личные отношения с экспертами и участниками, найти единомышленников и полезные связи...

Вы четко соблюдаете дефицит калорий, ходите в зал, а стрелка весов стоит на месте или ползет вверх? Знакомо? Разбираемся, что на самом деле мешает вам похудеть Чем меньше вы едите, тем сильнее организм включает режим экономии. Он замедляет обмен веществ, чтобы выжить. Вместо жиросжигания вы получаете замороженный метаболизм и срывы. Секрет не в голодании, а в умении составлять рацион так, чтобы инсулин не мешал жиросжиганию, а помогал ему. Хроническая усталость, туман в голове и жир на животе — это не лень и не возраст...