КОД | Женский фитнес

Алмазики, делитесь, у вас есть своя магия утра? Пока вы пишете в комментарии — мы расскажет, что еще происходит в нашем теле, пока вы пробуждаетесь 🔽 🧡 До 5–6 утра вырабатывается серотонин — гормон, который связан с настроением и общим ощущением себя 🧡 Затем поднимается кортизол. Это нормально и он действительно нужен нашему организму — кортизол помогает проснуться и даёт энергию на первую половину дня 💎 Кстати, именно поэтому кофе сразу после пробуждения работает хуже, чем через час — кортизол...

Но чаще всего мы вспоминаем о ней, когда уже очень и очень болит Напоминаем вам про тренировку, которая работает с глубокими мышцами спины — не закачивает их, а выстраивает.: 📺 Смотреть на YouTube ™️ Смотреть ВКонтакте Попробуйте сегодня и напишите в комментариях, как ощущения 💎 Для тех, кто готов...

! 🎎 В одном эксперименте участники выполняли одинаковые задания — одни сидя прямо, другие сгорбившись, пока занимаются привычными делами Результат оказался неожиданным — те, кто сутулился, быстрее уставали, мыслили пессимистичнее и острее реагировали на стресс. Даже если изначально настроение у всех было одинаковым! Механика здесь простая 💎 Сутулая поза сжимает диафрагму, делая дыхание поверхностным. Мозг получает меньше кислорода. 💎 Одновременно активируется та же система, что работает при тревоге и угрозе...

И дело совсем не в соцсетях! Точнее не только и не столько в них. Просто исчез повод: кассы самообслуживания, навигаторы, онлайн-заказы — всё, что раньше требовало короткого человеческого контакта, теперь решается без слов. Мессенджеры растут, но потребность в общении не закрывают. Структура общения в интернете меняется, даже если количество сообщений растёт Именно поэтому сейчас так важны сообщества, где остаётся живое взаимодействие — пусть даже онлайн...

Не первая тренировка. Не замеры тела. А важный вопрос: чего вы хотите для своего тела? 🟣Как вы хотите себя чувствовать? 🟣Что хотите вернуть? 🟣От чего хотите избавиться? Это важно по одной причине. Когда цель записана вашими словами — она становится настоящей...